保養(yǎng)脾胃四字訣：湯、糖、躺、燙

脾胃三分治，七分養(yǎng)。保養(yǎng)脾胃要記住四個(gè)字，哪四個(gè)字呢？這四字口訣就是“湯、糖、躺、燙”。

第一個(gè)字：湯

飯前少喝或不喝湯，飯前喝太多湯湯水水的會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。

第二個(gè)字：糖

少吃糖，尤其是甜食，因?yàn)樘鹗澈泻芏嗵欠郑谶M(jìn)入胃之后，會(huì)誘發(fā)胃酸大量分泌，同時(shí)也會(huì)刺激胃黏膜，容易誘發(fā)反酸、燒心、胃痛等癥狀出現(xiàn)。

第三個(gè)字：躺

少躺多動(dòng)，脾主四肢，經(jīng)常躺著或坐著不運(yùn)動(dòng)，血液流通會(huì)變慢，體內(nèi)的濕氣和寒氣以及垃圾和毒素?zé)o法及時(shí)排出去，脾胃會(huì)變差，所以保持一定的活動(dòng)量，讓血液更好地流到四肢，強(qiáng)健脾胃。

第四個(gè)字：燙

不要吃太燙的東西，腸胃只能承受50℃左右的食物，經(jīng)常吃燙的東西容易燙傷食道，除此之外還會(huì)傷害胃腸黏膜，嚴(yán)重的會(huì)引起胃炎。

以上就是調(diào)理脾胃的四字口訣，一定要牢記，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)胃腸都是有好處的。

（據(jù)央視）