搓搓手、搓搓腳、搓搓頭,在中醫(yī)里就是按摩,可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò),是人體自帶的“營(yíng)養(yǎng)雞湯”。沒事時(shí)搓一搓,渾身溫暖不說,還有很多作用。
十指連心:搓手護(hù)心延衰老
手掌上有五臟六腑的反射區(qū),經(jīng)常搓一搓有利于刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位,保護(hù)心臟和其他各個(gè)器官;也能防止凍瘡和傷風(fēng),防止手部肌肉萎縮,以及小腦萎縮,延緩衰老。方法:手掌對(duì)搓100下,手背對(duì)搓100下,以搓到微微發(fā)熱、發(fā)汗為宜。
腳通全身:搓腳健腦防百病
腳底也分布著全身的反射區(qū)。經(jīng)常搓腳心,對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有好的輔助治療作用。另外,還能健腦。方法:用左手掌搓右腳心,用右手掌搓左腳心,每只腳搓100下左右,搓到腳心發(fā)紅發(fā)熱,如能配合熱水泡腳更好。
腦健身強(qiáng):搓額頭醒腦提神
腦部血液循環(huán)不暢時(shí),人會(huì)頭暈、頭痛,嚴(yán)重的還會(huì)引起昏厥、腦梗等。經(jīng)常搓額頭,可以活躍大腦的血液循環(huán),增加大腦的供血量,從而起到提神醒腦的作用。方法:左右額頭各搓100下。搓后注意保暖,不要受涼吹冷風(fēng)。手指梳頭,可全面刺激頭部血液循環(huán),讓人感覺頭腦清明,也有助防止頭部過冷導(dǎo)致的血管爆裂。
氣從鼻入:搓鼻潤(rùn)肺增免疫
常搓鼻翼,能改善鼻部血液循環(huán),對(duì)各類鼻炎有防治作用。鼻功能正常,會(huì)減少空氣中的有害物質(zhì)進(jìn)入身體,使得吸入肺內(nèi)的空氣更加清潔、濕潤(rùn)、溫暖,從而提高抗病能力。方法:用食指和中指沿鼻翼兩側(cè)上下搓100下。酸痛處可適當(dāng)點(diǎn)按。……