頭發油得快， 如何擺脫大油頭

方先生“奔四”的年紀，最近有點煩：以前他就抱怨“頭發油得快，每天洗頭真煩惱”，現在發現自己頭油越來越多，頭發越來越少。方先生這種情況，醫學上稱為“脂溢性脫發”，臨床很常見。隨后，方先生經過微針療法、紅靈酊中藥外涂以及生發激光照射等“三聯療法”，油頭問題得到改善，頭發多了起來，現在三天洗一次頭都沒問題。

從日常生活做起，調整飲食結構。少吃甜的、油的、辣的、刺激的、煎的、烤的食品，不要吸煙、喝酒、吃檳榔；可多吃水果、蔬菜和豆類，特別是黑豆、芹菜和各種粗糧雜糧，它們都是維生素B族的“小倉庫”。維生素B族能在體內變成煙氨酸，幫助平衡油脂。

保持良好的生活習慣，別熬夜，盡量早睡早起。長期熬夜，精神壓力大會讓內分泌失調，隨之皮脂腺變得活躍，出油自然就多，規律作息能幫助我們減輕頭皮出油的問題。

選擇合適的洗護用品。頭皮出油和頭屑問題與馬拉色菌有關，洗頭時可挑選有控油和抑菌效果的洗護產品，如含有吡硫翁鋅、酮康唑、水楊酸等成分的洗護用品。一周用一兩次即可，不要太勤，否則頭皮上的好菌群也會受到影響，甚至可能進一步破壞頭皮的“微生態防護墻”。

選擇側柏葉、馬齒莧等中藥煎水洗頭，也有一定的控油效果。如果覺得麻煩，還可選用一些正規醫療機構生產的生發止癢膏等。

" 正確洗發護發。洗頭發時，洗發水別直接往頭上倒，先在手心搓出泡泡再抹上去，用指腹輕輕打圈圈，慢慢清洗頭皮和頭發。涂護發素時，需要注意避開頭皮，涂在離發根1至2厘米的地方即可。

如果使用上述方法仍不能擺脫大油頭，同時伴有頭皮潮紅、頭屑、瘙癢、頭油異味、毛囊炎及脫發等問題，需到正規醫院皮膚科門診或者脫發門診就診。

（摘自《長沙晚報》11.22）