尿酸高別喝濃茶

有流言表示：喝茶會影響體內尿酸水平，尿酸高的人不能喝茶。專家認為這種說法過于絕對。尿酸高的人可適量喝茶，但需控制飲用量并選擇合適品種。

一般情況下，茶葉本身所含成分不會直接導致尿酸水平升高。適量飲茶能夠增加水分攝入，促進尿酸排泄。不過，尿酸高的人應避免喝濃茶。因為濃茶含有草酸、咖啡因等成分，可能會刺激胃腸道，影響睡眠和代謝，間接對尿酸水平產生不利影響。建議飲用淡茶水，每天茶水飲用量控制在2～3杯以內。

有研究發現，茶水中的沒食子酸、茶多酚等成分，可以抑制體內尿酸的生成。其中發酵程度低的茶，抑制作用會強于發酵程度高的茶。所以，尿酸高的朋友，可以適當飲用綠茶、白茶和烏龍茶。

（摘自《健康生活報》）