睡不著吃酸棗仁，因人而異

“有沒有不是安眠藥，卻可以安眠的東西？”近日，一則失眠求助帖就引發熱議。有不少人“安利”酸棗仁，并大贊效果驚人，“剛喝一天，一覺睡了9小時！”“晚上10點就困得眼睛睜不開！”

如今，市面上酸棗仁膏、酸棗仁茶等產品推陳出新，多以“助眠”為賣點。據了解，酸棗仁是一味經典的中藥，味甘、酸，性平，能起到養肝、寧心安神、斂汗的作用，也被稱為“東方睡果”。江蘇省省級機關醫院中醫科主任孫世竹介紹，酸棗仁比較適合心腎陰虛、心肝陰虛的失眠患者。但對于焦慮性失眠的患者，氣血郁滯、肝火過旺的人群，單純依靠酸棗仁來助眠，效果有限。另外，一些痰濕體質的人服用酸棗仁后，可能會礙脾濕聚化痰，從而引發咳嗽；還有些酸棗仁茶飲中加了黃芪等成分，可能會導致更不易入睡。具體失眠問題還應前往醫院就診，根據體質進行針對性治療。

酸棗仁藥食同源，專家建議，每天用量5～10克。可將酸棗仁打碎后煮沸，再文火煮5～10分鐘后飲用。對于服用后有助眠效果的人，可長期喝，在晚上睡前飲用。

（摘自《揚子晚報》）