管住嘴，降低結節影響

如今，結節成為體檢報告單上的高頻詞匯，“管住嘴”可最大程度地減少結節對健康的影響。

經常生氣：少吃脹氣食物 這類人會出現胸悶氣短、唉聲嘆氣、打嗝頻頻等氣機“堵車”癥狀，中醫稱之為“氣滯血瘀”。要少吃易引起脹氣的食物，如紅薯等高淀粉類，豆制品，花椰菜、卷心菜等蔬菜，牛奶、碳酸飲料等飲品；宜多吃理氣活血食物，如油菜、白蘿卜、大蒜等蔬菜，柑橘、柚子等水果，桃仁等堅果；也可喝玫瑰花茶、茉莉花茶來疏肝理氣。

大腹便便：少吃肥甘厚味 這類人通常體態偏胖，頭面部易出油，口中黏膩，身體困重，飯后易瞌睡，大便稀溏不成形，中醫稱之為“痰濕阻滯”。要少吃高脂高膽固醇食物、高糖食物、黏膩不易消化的糯米類食物，以及石榴、李子、菠菜等酸澀收斂類食物；宜多吃除濕利水、化痰散結的食物，如水產品、谷物及豆類，以及冬瓜、荷葉、白蘿卜、生姜、薺菜等蔬菜類。

神疲乏力：忌食破氣耗氣之物 這類人因元氣不足致功能失調，臟腑機能衰退，抗病能力下降，常見精神萎靡、神疲乏力、語聲低微等癥狀，中醫稱之為“元氣虧虛”。要少吃山楂、蘿卜、胡椒、香菜、蕎麥等易破氣耗氣的食物，以及苦瓜、黃瓜、綠豆等清熱解毒類的寒涼食物；宜多吃補益類食物，可根據氣血虧虛不同，選擇山藥、板栗、大棗、阿膠、百合、烏雞、豬肉、牛肉、羊肉等。

（綜合養生中國、《中國中醫藥報》）