內(nèi)向的我怎樣和人氣高的轉(zhuǎn)校生相處

老師您好，我是一名初三學(xué)生，因為一些原因，我不想和之前的同學(xué)一起玩了，最近我們班新來了一個轉(zhuǎn)校生，我就想試著和她做朋友。一開始，我們相處還挺好的，但隨著時間的推移，她慢慢和班上的其他同學(xué)熟悉起來。或許因為自己在她那里的存在感沒那么高了，我心里就很不舒服。我要怎樣做才能擁有好心態(tài)呢？

同學(xué)你好，我從你的話語中感受到了你迫切的愿望和深深的無力。你希望擁有一個志趣相投的朋友，一個和你天下第一好的朋友，一個只屬于彼此的朋友。而這一切困難重重，總會有新的人出現(xiàn)在你們的關(guān)系之中，每個人都可能分散她投入在你們友情上的精力，這似乎指向了一個可怕的結(jié)局——你不再是她最喜歡、最重要的朋友，曾經(jīng)獨屬于你們的一切，其實并非獨一無二，你會被替代，甚至被排除在外，這種感覺真是糟透了。

心理學(xué)家阿德勒曾經(jīng)說過：“人的一切煩惱，均源于人際關(guān)系。”你只是和千萬人一樣受困于此。每個人都希望人生能得一知己，在你這個年紀尤為明顯。你正處于脫離父母幫助，向外探索和交往的時期。你關(guān)注他人對你的看法，開始有了自己的秘密與困惑，此時，一個能夠陪伴和傾聽的伙伴是如此不可或缺。很多同齡人都和你提出過相同的問題：害怕不被喜歡，害怕被邊緣化。

你說不想和之前的同學(xué)一起玩了，我猜也許人際交往對你來說一直存在著一些困難。當友情遭遇困難，相對于積極溝通化解，你似乎更傾向于消極放棄，之后再重新期待一個新朋友，一段新的關(guān)系。你盼望下一個會更好，卻一次次無功而返。想要破解這看上去似乎無解的死循環(huán)，就要先看到你行為后面隱藏著怎樣的心理。

先說期待，你覺得怎樣的關(guān)系才是好的關(guān)系呢？必須是一對一的嗎？或者三個人也行，但是競爭之下，你必須是在重要性上勝出的那一方嗎？有沒有發(fā)現(xiàn)，這種思維里充滿著占有和競爭。這其實源于我們每個人早年都曾經(jīng)歷過的家庭關(guān)系，每個孩子都期待完全得到和占有媽媽，這種關(guān)系是二元的，不允許第三個人的加入，即便是爸爸都不可以。雖然現(xiàn)在你已經(jīng)進入青少年時期，看似擺脫了對父母的需求，但仍可能無意識地把這種模式帶到了與同學(xué)的關(guān)系中，為交友帶來了障礙。

這其實是一種邊界感的模糊。每個人都有天然的獨立需求，過于緊密的關(guān)系容易引發(fā)彼此的不適，進而造成關(guān)系的破裂。隨著年齡的增長、心智的成熟，我們需要修煉遠而不疏的能力和近而不入的智慧。

在這些覺察的基礎(chǔ)上，還要學(xué)習(xí)一些交友策略。

首先，關(guān)系是一種互動，你需要積極參與社交活動，嘗試主動與人交往，而不是被動等待他人示好。當你愿意打開自己的時候，便會發(fā)現(xiàn)別人也會對你有更多的善意。

其次，每個人基因不同，成長背景不同，對事情都有自己的見解，也有發(fā)表的權(quán)利，能夠達成共識當然令人心情愉悅，如若不能，就嘗試著去理解對方。如果仍然徒勞，至少還可以尊重對方的選擇。

再次，學(xué)習(xí)處理沖突和解決問題。當你發(fā)現(xiàn)朋友與你有不契合的點時，不要急于全盤否定你們的過往，在心里默默將對方推開；而是積極去溝通，與人交往總有需要接納和包容的時刻，即便有爭吵也不意味著關(guān)系的破裂，反而要敢于說出自己的觀點，相信穿越爭吵后，你們會成為更好的朋友。

最后，我還想告訴你，交友的根本問題在于當你發(fā)現(xiàn)這個變化時，你內(nèi)心的感受與反應(yīng)。如果你感受到的是被拋棄，在心里否定了這段友情，那么之后面對她時，便容易展現(xiàn)出各種不自然，進一步導(dǎo)致你們的疏遠。如果你愿意相信她和別人關(guān)系好并不影響你們關(guān)系好，你們可以擁有共同的朋友，進而拓展朋友圈，相信你的快樂會加倍。

宋丹：青年文摘雜志社特邀心理咨詢專家，國家三級心理咨詢師，中科院心理所心理治療與咨詢專業(yè)研究生，多家雜志心理欄目特邀心理專家、撰稿人。