隱藏在血液中的健康隱患：異常的血脂

隨著生活水平的提高，人們容易出現血脂異常，引發一系列健康問題，如動脈硬化、腦卒中、代謝綜合征等。血脂異常十分常見，是隱藏在血液中的健康隱患，公眾應增強健康意識，并深入理解高血脂的危險因素及其預防策略。以下將對相關問題進行詳細闡述。

異常血脂的癥狀起因

血脂是指血漿中的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱，廣泛存在于人體中，是生命細胞的基礎代謝必需物質。異常血脂可導致動脈粥樣硬化，誘發一系列疾病，威脅患者健康。

異常血脂相關影響因素比較多：一是遺傳因素；二是后天環境所致，如飲食不規律、運動量少、精神壓力大、情緒異常波動；三是藥物影響，如口服避孕藥、利尿劑或皮質激素等；四是內分泌代謝異常，如糖尿病、肥胖、甲狀腺功能異常等；五是某些疾病影響，如腎病綜合征、骨髓病等。

血脂檢測前應禁食12 h，一般來說，血脂指標允許出現10%的波動，實驗室檢驗允許3%的誤差。需強調的是，肥胖人員最有可能出現高血脂，從而引發動脈粥樣硬化甚至是冠心病，因此要重視合理飲食，適當減少體重。

異常血脂的癥狀與危害

異常血脂的癥狀表現

患者在早期不會明顯感覺到血脂異常，多在體檢時發現。常見的異常血脂癥狀表現如下。

（1）頭暈：頭暈是比較典型的癥狀，尤其在中老年人群中更為顯著，早晨起床后可能會感到意識模糊，午后容易感到疲倦，而到了夜晚頭腦反而較為清醒。

（2）身體乏力：患者常感身體乏力和精神不振，即使保證了充足的休息也難以從根本上緩解癥狀。

（3）健忘：患者有記憶力減退表現，甚至影響正常睡眠。

（4）皮膚癥狀；常見癥狀有黃色瘤，多集中出現在眼瞼附近和肘關節，即黃色的結節及斑塊；有些患者可出現皮膚色斑，伴隨斑塊或疹子，在較短時間內手部伴有黑斑。

（5）肢體癥狀：腿部抽筋或肌肉酸痛，可能是因為膽固醇過多積累，影響肌肉力量發揮；有些患者可能伴有感覺異常、肢體麻木，可能是因為血液循環不暢。

（6）嚴重表現：胸悶是異常血脂患者的嚴重癥狀，主要原因為心臟供血不足；部分患者還可出現心絞痛，甚至心肌梗死；部分癥狀嚴重者可誘發腦卒中，出現頭暈目?；蚩诮峭嵝钡缺憩F，還會伴隨肢體癱瘓。

（7）其他表現：也有患者表現為視力障礙或耳鳴，視力障礙主要是機體血脂比較黏稠，導致視網膜缺氧所致。

異常血脂癥狀呈現多樣化，不管是頭暈，還是胸悶，都應被重視。為降低異常血脂帶來的風險，日常應定期檢查血脂項目，糾正不良生活習慣，必要時還需遵醫囑服用藥物，有效管理自身健康。

異常血脂產生的危害

（1）動脈粥樣硬化：當機體出現異常血脂時，過多的脂質會積累，導致血管內壁變得脆弱，彈性降低，進而發展為粥樣硬化。體內的斑塊會直接引起血管腔狹窄，甚至血管閉塞，從而增加心腦血管疾病的發生率。

（2）冠心?。寒惓Ｑ赡軐е滦呐K供血嚴重不足，這種情況下，患者可能會經歷心絞痛或心肌梗死。

（3）腦血管：由于血脂異常導致腦缺血，患者可能會出現頭暈或乏力的癥狀，甚至腦梗死，這會增加吞咽困難并妨礙正常的肢體活動。

（4）肝腎功能：血脂異?？赡軐е赂闻K代謝問題，提高脂肪肝的發病率，并可能導致膽汁淤積，引發肝病。長期血脂異?？赡軐е麦w內脂肪大量沉積，細胞損傷風險增加，從而導致肝臟系統疾??；腎臟也可能受到影響，長期的血脂異常會直接損害腎臟，增加腎功能異常的風險。血脂異常還會導致血管內皮細胞損傷，血管壁通透性增加，血漿脂蛋白大量沉積，進而發展為動脈硬化。血管腔狹窄可能導致腎臟萎縮或缺血，進一步發展為腎小球硬化。

（5）內分泌系統：異常血脂是糖尿病的一個誘因，血液中某些指標（如甘油三酯或低密度脂蛋白）增加會提高胰島素抵抗的風險。胰島素分泌減少導致血糖升高，進而引發血脂異常，兩者之間形成惡性循環。

（6）其他危害：異常血脂可能導致急性胰腺炎，或當體內甘油三酯異常升高時，患者可能會出現嘔吐或腹痛。因此，異常血脂直接威脅到人體健康，引發多種疾病。異常血脂不僅阻礙了心腦血管和肝臟的正常功能，還影響內分泌系統的正常運作。

在日常生活中，人們應提高對血脂異常的認識，定期進行體檢，保持飲食均衡，適量運動，并及時戒煙戒酒，以避免血脂異常的發生。如果已經出現血脂異常應及時就醫，遵醫囑科學用藥。

異常血脂的預防要點

規律飲食

維持良好的飲食習慣對控制和預防異常血脂至關重要。首先，確保營養充分，合理控制總熱量攝入，避免總熱量過量或不足。其次，限制高脂肪和高膽固醇食物的攝入，脂肪攝入量不能超過總熱量的20%，高膽固醇食物控制在每日300 mg以下。再次，增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜，維持良好的血脂水平，使機體處于健康狀態。最后，日常飲食保持清淡，控制食鹽和調味品的攝入量，避免攝入過多甜膩食物。

適量運動

保持中等強度運動，如有氧運動，運動形式可多樣化（做體操、騎自行車等）。每周至少進行150 min中等強度運動，或75 min高強度鍛煉。此外，管理體重也非常重要，可通過增加運動量管理體重，避免超重。每日通過運動消耗食物熱量，有助于保持理想的體型。制定針對性的運動計劃，根據個人身體耐受情況選擇運動類型和運動時間，逐步提高身體機能，并適當增加運動難度。

戒煙限酒

吸煙是導致異常血脂的重要因素，因此戒煙至關重要。吸煙會增加異常血脂風險，誘發心血管疾病，二手煙危害更重。在飲酒方面，應減少飲酒量，過量飲酒會影響血脂指標，女性每天飲酒量不超過13 g純酒精（大致相當于1小杯紅酒或啤酒），男性不超過25 g純酒精，逐步實現戒煙限酒。

定期體檢

重視定期體檢，特別是定期監測血脂指標，這是預防異常血脂的有效方法。成年人每年至少應進行1次或2次體檢，以便及時了解自己的健康狀況。如果家族中有異常血脂病史，更應重視定期體檢，密切關注血脂指標變化，并適當增加檢查頻率。

生活規律，適時減壓

保證充足的睡眠和提高睡眠質量對調節身體、避免異常血脂至關重要。此外，當前社會競爭激烈，學會減輕和管理心理壓力，適時釋放壓力，適當參與娛樂活動或聽音樂，避免精神緊張和焦慮，也可降低異常血脂發生風險，保持良好的機體狀態。避免長時間久坐不動，因為這會增加異常血脂發生風險，經常活動身體，可促進血液循環，維持健康狀態。

科學用藥

如果出現異常血脂，應嚴格按照醫生的指導合理用藥，確保用藥量和用藥方式合理規范，促進身體健康。