血壓低是不是要多吃點鹽升高血壓？

我同事工作期間暈倒在地，大家把她送醫院就診。經檢查后發現，是血壓低引起的。請問：血壓低可不可以通過多吃點鹽升高血壓？

河北滄州 劉女士

血壓低，醫學上稱為低血壓，是指血壓低于正常范圍的一種狀態。對于是否通過多吃鹽來改善低血壓，需要謹慎對待。適量增加鹽的攝入量確實可以在一定程度上幫助提升血壓，這是因為鈉離子能夠促使身體保留更多的水分，從而增加血容量，進而可能輕微提高血壓。然而，這種方法并不適用于所有低血壓患者，且過量攝入鹽分可能會帶來其他健康問題，如心臟負擔加重、水腫等，長期過量還可能增加患高血壓的風險。

因此，面對低血壓問題，不應該簡單地通過增加鹽分攝入來解決。正確的做法是綜合個人的具體情況，采取更加科學合理的措施。例如，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食（生活中多吃富含蛋白質、維生素以及礦物質的食物，注意避免吃辛辣刺激性的食物，也可以吃一些新鮮的蔬菜和水果。適當飲用咖啡、紅酒和紅茶，有助于提高中樞神經系統的興奮性，改善血管舒縮功能，有利于提高血壓和改善臨床癥狀，但要注意睡前不要飲用，以免影響睡眠質量）、適量運動（如打太極拳、慢跑等）、充足睡眠等；保持適當的水分攝入，有助于維持正常的血容量；避免長時間站立不動，適時變換體位，減少體位性低血壓的發生；穿著彈力襪也有助于改善血液循環，減輕低血壓癥狀。

此外，如果出現頻繁的頭暈、乏力等癥狀，應及時就醫，由專業醫生進行評估，并根據個人健康狀況給出針對性的治療建議。總之，處理低血壓問題時，應遵循科學指導，不宜盲目自行調整飲食習慣或生活方式。在醫生的指導下，結合個人實際情況制訂合理的應對策略，才能更安全有效地管理低血壓。

河北醫科大學第四醫院營養科副主任醫師、副教授 謝 琪