揉穴祛胃寒

胃寒的人容易出現胃脹、胃痛、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀。因此，在日常生活中一定要注意自我調養，多吃養胃、暖胃的食物。另外，穴位按摩不失為一個好方法，而且簡單易操作，比較適合自我調理。調理胃寒不妨常按摩以下穴位：

◎中脘穴

位置：在身體前正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。胸骨下端和肚臍連接線的中點即為此穴。

功效：中脘穴是足陽明胃經的募穴。按摩中脘穴對胃寒、腹脹、腹瀉、腹痛等有緩解作用。

方法：用手指點按或揉按中脘穴，每次2～3分鐘，至局部產生發熱感。用食指和中指并在一起去點按中脘穴1分鐘，此處就會有一種熱熱的感覺。

◎天樞穴

位置：在肚臍兩邊1.5寸處，一邊一個，大約兩個手指頭寬處。

功效：天樞穴是人體足陽明胃經上的主穴。常按摩天樞穴可起到暖胃、養胃的療效。

方法：用大拇指的指腹按摩天樞穴，力量可以稍微大一些，令穴道產生酸脹感是最好的。

◎手三里穴

位置：在人體前臂背面，肘部橫紋下方2個手指寬的位置。

功效：這個穴位在大腸經上，而大腸經可是多血之經。按摩手三里穴能使氣血運行更順暢，腸胃便能得到血液的不斷滋養。

方法：用拇指指端按住手三里穴后稍加壓力，然后按順時針方向點揉1～2分鐘。