當你不想上班的時候，自我救贖的5種方式

職場作家耿沫就曾說：現在90%的年輕人，都患有一定程度的“工作恐懼癥”。

看似是網友戲言，但這真是一種精神類疾病，千萬不能掉以輕心。今天，就送給大家5種自我救贖的方式，治愈你的工作恐懼癥。

1

復旦教授梁永安說：工作中最大的累，就是不得不與身邊的各種人和事周旋。

《取悅癥》一書中，記錄了一位公司高管的故事。

她本是個熱心腸，剛參加工作的時候，面對同事的請求，幾乎有求必應。有人讓她幫忙做個表格，她就耗費心力幫助對方；有人托她帶個午餐，她也不辭辛勞，從不拒絕。結果她的好說話，讓同事更肆無忌憚地使喚她。一段時間下來，她每天都忙于滿足他人的要求，根本無暇顧及自身工作。最終因為在季度考核中墊底，她受到了上司狠狠地斥責。而那些她曾幫助的人，也在私下里紛紛嘲笑她。見此情狀，她決定收起自己的好心腸，開始變得冷漠起來。在公司，職責內的事情，她都會積極處理；工作范圍之外的要求，她一概拒絕。這種不近人情的做法，讓她受到了不少非議。但同時，她也少了很多社交紛擾，得以全心聚焦于業務，她很快便做到了管理層。

2

在自然界中，有這樣一種現象：螃蟹每長大一點，就得蛻掉一層殼。如果不選擇蛻殼，原本的舊殼，就會變成限制螃蟹生長的枷鎖。

實際上，于人而言更是如此。你只有在技能上持續蛻殼，才能跟得上行業發展的腳步。

博主@燕姐曾分享自己的工作經歷。

16年的時候，燕姐在一家國企做產品銷售，薪水十分可觀。不承想短視頻帶貨一夜爆火，致使她的客戶大量流失。那段時間，整個銷售部門個個愁眉苦臉，全然沒有跑業務的動力。

同事們每天一碰頭就唉聲嘆氣，吐槽網絡直播破壞了銷售環境。燕姐卻果斷請了一個長假，報名了一個短視頻直播運營培訓班。

年過40歲的她從頭學起：視頻剪輯、運營邏輯、文案策劃、產品推廣……

再次回到單位時，不少同事都辭職另謀生路，她卻主動找到上司申請線上銷售。果然，她才發布短短幾條視頻，就帶來了此前一個月的銷售額。

單位大領導看中了她的能力，迅速提拔她擔任經理，并組建網絡銷售部門。正是因為燕姐能夠更新自己的工作技能，這才得到了升職加薪的機會。

我們生活在這個時代，技術、思維、理念的更迭日新月異。你昨天的看家本領，可能幾年后就會變得一文不值。想要不被時代淘汰，你就得持續蛻殼，不斷更新自己。永遠記住，與時俱進的能力，就是你工作穩定最硬的底牌。

3

職場上你一定見過這樣的人：領導的一句批評，就讓他自尊心受挫；同事的一個眼神，就在他心里掀起波瀾；工作上的一個小麻煩，就讓他抱怨連天。有的人遇到一點點的芝麻小事，就會在內心種下敏感的種子，使自己內耗到崩潰。

我曾指導過兩名新媒體實習作者，一男一女。男生天賦很好，才華橫溢，我對他期待很高。女生雖然熱愛寫作，但能力只是一般。但兩個月后，結果卻出乎我的意料。

新媒體文章不同于傳統文學，要求通俗易懂，素材真實可信。男生為了炫耀才華，使用晦澀字詞不說，有時候還捏造、扭曲事實。面對他寫作中的頻頻犯忌，我耐住性子一字一句地糾正他，告誡他。誰料他認為我在刻意刁難，覺得面子上掛不住，直接撂了挑子，中途離職。

而那位女生，剛開始寫文章的時候，同樣錯漏百出?？蓪τ谖业呐u，她總會笑呵呵地應對，誠懇認錯，并按照我的批注仔細改稿。就這樣，她一遍遍地打磨文章，修改七八次也毫無怨言。最終女生寫作能力不斷提高，還寫出了不少爆文，如今已經成為一名資深作者。

任正非就很欣賞一種“皮糙肉厚”的員工。這類人往往耐得住批評，面對打擊，心態也永遠樂觀。他們打不倒，也折不斷，終能在一次次的磨礪中成長、強大起來。要知道，成年人的工作，樁樁件件都藏著委屈。越是脆弱敏感，就越會不堪其重。

4

知名企業顧問劉潤，曾提過一個名詞“情緒彈性”。情緒彈性不夠的人，就如花瓶，看似光鮮，一摔就碎了。而所謂高彈性的人，就是如橡膠球一樣，摔倒在地也能立馬彈起。做一個彈性高的人，遭遇再大的挫折，你也能沉著冷靜地應對。

對《心動的offer》中實習醫生劉暢印象深刻。26歲的她已是醫學博士后，是觀眾眼中的天才少女。結果她在第一次臨床會診時，就出現了重大失誤。

查完病房后，其他實習生面對帶教醫生的提問，都能對答如流，將各個病人的情況一一說明。可作為學歷擔當的她，卻因為疏于觀察，一問三不知。第一輪考核后，劉暢評分倒數第一，令人大跌眼鏡。面對這巨大的打擊，所有人都以為她會崩潰大哭，一蹶不振。不承想，劉暢只是躲到角落，偷偷抹干淚水，轉身就投入工作中。她發現自己因為從事科研工作，脫離了臨床實踐，就惡補相關知識。短短十來天，她在臨床應對、與病人溝通上，就已十分純熟。得益于這種迅速平復情緒的能力，劉暢很快就彌補了不足，最終拿到了錄用通知。

職場上，面對突如其來的挫折，很多人都會沮喪崩潰，結果就在負面情緒中不斷消沉。但也有人短暫失意后迅速恢復情緒，在坎坷中磨煉自己，精進自己。

5

《道德經》里有句話說：將欲取之，必固予之。在工作中，多一點利他之心，也會給自己帶來機遇。

韓劇《梨泰院》中，主人公樸世路因為資金受限，租了一個冷僻的店鋪經營餐飲。本以為憑借獨特的菜品和優質的服務，也能招攬到不少顧客?？扇齼蓚€月過去了，店鋪依舊冷冷清清，資金入不敷出。就在樸世路心生絕望的時刻，他突然發現，晚上黑漆漆的巷子，只有自己的店鋪仍舊亮著燈。因為這條巷子的整體生意不好，大家都早早關門。于是他一家一家地找到巷子里其他店鋪，給他們提建議、分析營銷策略。對此，他的合作伙伴很生氣，不理解他為什么要幫助競爭對手。樸世路解釋，只有整條街道生意好了，巷子活了，自己的生意才會好。周圍的店鋪都按照他的建議做出改變，一到晚上，巷子燈火通明，生意不斷。最后樸世路將這家小店，一步步打造為知名連鎖店，成為全國餐飲第一品牌。

其實工作中很多問題難以解決，就是因為我們只從私利出發。與客戶談合作時，你不肯多讓一分利，談判自然就僵持不下；跟同事做項目時，你想方設法躲任務，對方就注定不給你好臉色。

工作中，少一些斤斤計較，多讓利于人。所有的利他，最終都會以利己的形式返還。