強(qiáng)光下睡眠加大死亡風(fēng)險(xiǎn)

科學(xué)家最新調(diào)查報(bào)告顯示，夜晚睡眠照明狀況與人的死亡風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)密切相關(guān)：夜晚暴露在高強(qiáng)度光線下，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加21%～34%；而白天睡眠暴露在高強(qiáng)度光線下，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低17%～34%。該研究報(bào)告發(fā)表在近期出版的《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上。

研究報(bào)告作者、澳大利亞佛林德斯大學(xué)睡眠專家肖恩·凱恩教授說，無論是暴露在明亮的夜晚還是黑暗的白天環(huán)境中，都會(huì)擾亂人們的晝夜節(jié)律，從而導(dǎo)致多種健康問題，如糖尿病、肥胖、心血管疾病、精神問題等，并增大死亡風(fēng)險(xiǎn)。其中，夜晚睡眠環(huán)境中的光照會(huì)通過改變時(shí)間相移和減弱人體中央晝夜節(jié)律“起搏器”的信號(hào)，來擾亂人們的晝夜生理規(guī)律。

晝夜節(jié)律紊亂預(yù)示著更高的死亡風(fēng)險(xiǎn)，科學(xué)家可以通過計(jì)算機(jī)建模來確定這一結(jié)論。這意味著深夜和清晨保持黑暗的睡眠環(huán)境十分重要，因?yàn)樵谶@段時(shí)間里，人體晝夜節(jié)律的“起搏器”對(duì)光線非常敏感。研究報(bào)告合著作者安德魯·菲利普斯副教授稱，研究結(jié)果表明，避免夜晚睡眠處于高強(qiáng)度光線環(huán)境中，以及保持白天睡眠處于柔和的自然光環(huán)境，有助于使人達(dá)到最佳健康狀態(tài)。

◎ 來源|北京日?qǐng)?bào)