人生處處是賽場

春去冬來，2024年上海市第四屆市民運動會在12月10日迎來了閉幕式。7個月前的5月12日，上海市第四屆市民運動會開幕式在上海體育場舉行。

“健康上海，人人來賽”，在持續半年的眾多賽事中，這一屆市民運動會真正做到了讓體育的活力在城市的每一個角落涌動。

在市民運動會的推動下，上海市民運動熱情高漲。9100余場賽事活動，吸引了來自各區、市級機關、企業集團、駐滬部隊、高校等 126 支代表團踴躍參與。

這一屆市民運動會，參與人次更是超過了1100萬。參賽市民年齡、職業各不相同，因運動而相聚在一起。雖然第四屆市民運動會已閉幕，但是運動帶來的快樂，揮灑汗水過程中迸發的永不言棄的精神，勢必將在未來為每一位熱愛運動的市民帶去源源不斷的能量與活力。

5月的開幕式上，奧運冠軍吳敏霞作為護旗手出場，當時和她一同擔當護旗手的還有殘奧輪椅擊劍冠軍辜海燕，國際汽聯全球F1賽道設計師、全國勞模姚啟明，最美退役軍人江吟，以及外國友人代表、來自法國的Jacques Roizen。

在閉幕式現場，五位護旗手作為頒獎引領人重聚。通過對他們的采訪，《新民周刊》發現，雖身份和職業背景不同，譬如吳敏霞和辜海燕是專業運動員，而Jacques平時是一位數字經濟行業資深分析師，但他們身上有著一種共性：他們的人生被運動深09d6d63ba9978a8b965b7aa582b2b0f0712c9ecf2d5b616ac8e6bec2b80b8fcf深影響。他們熱愛運動，享受在運動中超越自我。

賽場外，看見更多可能

作為開幕式護旗手，姚啟明覺得時間太快了，自己和吳敏霞一同出現在開幕式的畫面，至今歷歷在目。轉眼間，第四屆市民運動會就迎來了圓滿落幕。

事實上在第四屆市民運動會期間，吳敏霞始終很忙碌。從一年前的推介會上擔當形象大使開始，再到開幕式護旗手，吳敏霞一直出現在市民運動會的各種場合。上海市體能大賽靜安站，她積極助陣；2024年上海市兒童青少年主題健身活動，為鼓舞孩子們，吳敏霞擔任了領跑嘉賓。

在市民運動會閉幕式現場，吳敏霞接受了《新民周刊》記者采訪。談到自己與市民運動會的種種聯動，她感到非常榮幸，“作為一名體育人，能夠出現在這些舞臺上，為大家分享一些經驗，帶給大家更多能量，幫助大家通過運動去了解自己，發現自己身上的閃光點，這對我來說很榮幸”。

退役以后，吳敏霞的身份愈發多樣。除了線下積極參與到運動相關的公益活動，短視頻平臺上，她與網友分享自己的精彩日常。而從2024年初，她又有了新身份——上海跳水隊教練。

回到自己熟悉的上海游泳館跳水池，吳敏霞如今指導孩子們訓練。帶領這些孩子逐夢的同時，她希望能夠將“跳水”這一上海優勢體育項目傳承下去。

作為奧運5塊金牌得主，吳敏霞在一線執教中觀察到一些與自己當年訓練時的不同。在她看來，現在的小隊員們更幸福了?！安粌H僅是訓練硬件的升級，這更是一種全方位的進步。具體來看，人民生活條件不斷提升，對于體育運動的重視程度越來越高，團隊保障愈發專業，這些因素使得現在的小隊員們更能夠全身心地投入到運動和訓練當中?！?/p>

當然，一些幸福的煩惱也隨之而來。與10年前、20年前相比，如今年輕運動員接觸外界信息的媒介更多樣?！靶r候在隊里，我了解外界主要通過電視和報紙。和家人打電話，用的還是插IC卡的座機?！眳敲粝颊f，“現在的小朋友比以前更幸福，也更聰明。他們接觸得多，能夠提前學習一些知識。但是在更多紛繁復雜的信息和誘惑面前，想要保持沉浸，更加考驗作為運動員的專注力?！?/p>

考驗和挑戰不只發生在隊員身上，吳敏霞自己也遇到了挑戰。真正成為教練之后，她發現帶運動員訓練，和自己身為運動員訓練，有很大的不同?！皠偝蔀榻叹殨r，自己的心理預期很高，相應地對隊員的每個動作要求也高。打個比方，剛開始看到有隊員練習一個動作，一次兩次三次還沒練好，我覺得還行；如果連續跳了5次還沒有改正時，我就難免有些急。”

從賽場到訓練場，這位昔日的奧運冠軍意識到，自己也需要改變和調整。吳敏霞望著這些小隊員，想到了自己的兩個孩子，想到日常當中和孩子溝通的技巧與經驗。她告訴自己，教練和隊員是一個團隊。如果運動員反復練習還不能糾正動作，也許是教練還沒能讓隊員掌握動作要領。

跳水隊教練，是吳敏霞在2024年的新身份。之所以樂意涉足不同領域，解鎖新身份，因為她不想局限于“運動員”。從2004年雅典奧運會，一直到2016年里約奧運會，世人提到吳敏霞，第一反應就是“跳水運動員”。吳敏霞說，如果不轉型，退役以后無非就是從“跳水運動員”變為“退役跳水運動員”。

轉型，意味著要拓寬思路。從單一的“運動員”轉為全面“體育人”，這是她在走下賽場之后的長遠目標?！按蠹铱赡芸吹轿以诓煌瑘龊?，在青少年中推廣各類運動，因為我覺得我身為一個跳水運動員，退役后也不能只宣傳和推廣跳水，跳水對身體條件有一定的要求，不是所有的小朋友都適合跳水，但每個人都可以參與到運動中來，去發現自己的獨特的運動優勢。中國如今正在努力實現體育大國到體育強國的轉變，也需要我們去喚起人們對更多運動項目的關注?！?/p>

每個人都應該看到自己的“閃光點”，吳敏霞也把這一理念帶到了生活和家庭中。今年7月28日，她曾在短視頻平臺上發布了一則視頻。視頻中，她和丈夫討論了女兒西西是否適合練跳水的問題。丈夫認為女兒也許就是第二個“吳敏霞”，而吳敏霞有自己的想法。她也和本刊聊起了這個話題：“我現在沒有框定女兒一定要練跳水或者什么項目，我只是鼓勵她盡可能多一些嘗試。跑步，游泳，她都很喜歡。對小朋友來說，打好體能基礎很重要，然后慢慢地去發現最適合自己的道路。”

在賽場之外，奧運冠軍吳敏霞至今在轉型中探索人生的寬度。對于廣大參與市民運動會的上海市民而言，即便登上賽場的機會有限，運動賦予他們一種全新的視角，去重新發現自我，以及自己所生活的這座城市。

市民運動會閉幕式這一天，在現場擔任頒獎引領人的5人當中，還有一位法國朋友——Jacques Roizen。今年55歲的Jacques，已經在上海生活了12年，如今是奢侈品數字代理商 DLG（Digital Luxury Group）在中國的業務總經理。

Jacques的日常工作聚焦電子商務和數字運營，但是在休息時，他也熱愛跑步。屏幕前的密集數據，戶外揮灑汗水的奔跑，看似兩件沒有交集的事情，為何會同時發生在Jacques身上？他向本刊解釋，自己一直專注于“效果呈現”。在他看來，跑步同樣會產生、留下數據。不斷提升數據的過程，令人著迷。

從2022年至今，Jacques連續三年參加了上海馬拉松。跑完馬拉松不容易，甚至有一點痛苦。為了應對馬拉松的長距離挑戰，Jacques每周堅持3次跑步訓練。訓練通常在清晨，夏天高溫時會更提早一些；周二和周四不會跑太多，6公里到12公里；而在每個周日，Jacques會完成一次半程馬拉松。他喜歡沿著蘇州河一直跑，蘇州河跑到盡頭，再一路向南，跑到徐匯濱江。由于喜歡“數據”，他在跑步時會帶一塊運動手表，記錄每一次訓練。

日常的奔跑，不僅是為一年一度的馬拉松打基礎，也讓Jacques有機會發現不一樣的上海。聊到這個話題，他展現出法國人自帶的浪漫一面：“我在大雨天堅持跑步。那是一種完全不同的體驗。在滂沱大雨中奔跑，我發現上海這座巨大的城市也會有安靜的一面。它幾乎空無一人。就在這種時刻，迎面跑來一個陌生人，他和我一樣，都是跑者?！?/p>

Jacques在那一刻注視著對方，覺得對方有些“瘋狂”。轉念一想，也許對方也帶著同樣的眼光看自己。只有“瘋狂”的跑者，才會在大雨天堅持跑步。Jacques形容這種感覺，美麗而又痛苦。這會讓他想到一個朋友說過的話，“跑步是痛苦的。如果你對跑步沒有一絲‘反感’，你就不會愛上這件事”。

堅持奔跑是痛苦的，也讓Jacques有機會看到大雨中空蕩的魔都，捕捉到鮮花盛放。春天時，他跑步經過徐匯濱江，在龍美術館附近看到鮮花正在等待綻放。幾天后，當他再次跑到這里時，花兒已經盛開。

駕車穿行在城市，速度更快，但也會錯過許多精彩。當人類把速度慢下來，會看到完全不同的景象。這是堅持奔跑的Jacques的秘密。

人生處處有賽場

2024年，上海市第四屆市民運動會進商圈、進園區、進校園，不斷走出人民城市的新實踐。

市民運動會的寶貴意義在于，既讓那些正在堅持運動的人們有機會體驗趣味性與競技性兼具的豐富賽事，也能夠讓曾經喜歡運動，但被迫中斷的愛好者們重新找回運動的熱情。

近年來，吳敏霞積極地推廣運動，讓更多人享受運動的感染力。她沒有想到的是，今年市民運動會開幕式上，自己的一個細小舉動，帶給他人意外的啟發。

姚啟明記得，當時她和吳敏霞兩人一前一后，站在國旗的同一側，需要共同舉起手牽引五星紅旗。舉著舉著，姚啟明感到胳膊有些酸了，只聽見吳敏霞在后面鼓勵自己，“姚老師，再使點力氣，堅持一下?！笨粗茸约菏莸膮敲粝迹悄敲寸H鏘有力，姚啟明后來摸了摸自己的胳膊，發現多年忙于工作，幾乎不運動，手上的肌肉早已消失了。

在自己的專業領域，姚啟明是國內乃至世界頂尖，被譽為“中國賽道設計第一人”，是國際汽聯許可的全球12位賽道設計師中唯一的亞洲人，也是歷史上唯一的女性賽道設計師。

在賽道設計領域，西方國家曾長期占據領先地位，中國在這一領域一直處于空白狀態。姚啟明深知，要打破這一局面，就必須擁有自主知識產權的賽道安全仿真系統。距今20年前，姚啟明成為上海DTM國際汽車街道賽道的總設計師，開啟了她的賽道設計之旅。

2005年，姚啟明帶領團隊夜以繼日地鉆研，終于完成了具有獨立知識產權的賽道安全模擬系統的研發。這一成果不僅填補了中國在這一領域的空白，還使中國正式具備了設計永久性國際賽車場的資格。

此后，姚啟明帶領團隊設計了各種類型的賽道100多條，其中不乏在國內外享有盛譽的賽車場。如武漢賽車場，就是姚啟明傾注了大量心血的作品。在設計過程中，她甚至不惜在進產房前的一小時還在為武漢賽道做仿真計算。孩子出生后一周，她又坐在床上繼續賽道的設計優化工作。

對于自己所熱愛的事業，姚啟明沒有絲毫放松。很長一段時間里，姚啟明每天保持十幾個小時的工作強度，除了吃飯、睡覺，就是在工作。這種執著與敬業，令人動容。但是她也坦言，代價是身體大不如從前。曾經她也熱愛游泳，每天能夠堅持在泳池里游完1500米；她愛打籃球，每天清晨在徐家匯公園開放前，她能準時趕到，投籃投上半小時才會離開。

市民運動會開幕式上那一幕，深深觸動著姚啟明。她下定決心，要重新恢復運動。不久之后，姚啟明在泳池邊躍入水中，久違的感覺回來了。游完泳第二天，她覺得渾身都有些酸痛。隨著游泳愈發頻繁，這種酸痛感慢慢消失了。與此同時，身為同濟大學建筑設計研究院汽車運動與安全研究中心主任，姚啟明為了讓自己的學生養成運動習慣，出資給學生們辦好游泳卡，鼓勵他們和老師一起走進泳池。

暑假到來后，當夜幕降臨，姚啟明又重新開始打籃球。她走上同濟校園的籃球場，盡管距離自己上次打球已經過去了12年，她意外發現自己投籃的手感還沒有完全消失。很快，她又找回了投籃空心入網的感覺。

為什么人們會在放棄一陣之后，又重新愛上運動？吳敏霞覺得，運動帶來的多巴胺，是生活中寶貴的“調味劑”。感到焦慮時，走到戶外，哪怕短暫地運動，或許就能產生不一樣的效果。

對于這種熱愛到放棄再到重新找回的歷程，Jacques也不陌生。來自法國巴黎的他，少年時就在巴黎有過長跑的經歷。1994年，Jacques在紐約工作生活，也跑完了紐約馬拉松。但是在那以后，他逐漸對跑步失去了興趣。

2021年，在上海已經生活近10年的Jacques被上海馬拉松打動了，他覺得“上馬”是自己必須要去完成的一件事。剛開始恢復時，他每天只跑10分鐘；漸漸地，他可以跑完20分鐘，30分鐘……第二年，他正式報名參加上海馬拉松。站在起跑線上時，Jacques還在想，這是唯一一次，跑完就不會有下一次了。

可是當他開始跑，他發現身邊其他跑者，還有路邊的志愿者，所有人都在給他加油鼓勁，一切顯得那么神奇。近5小時的比賽過程中，Jacques已經數不清到底有多少人在經過他身旁時，輕輕地拍拍他，為他助威。

第一次在上海跑完馬拉松，帶給Jacques不小的震撼。他決定重新開始奔跑。在他看來，跑步就是如此有趣的一件事，只要愿意跑，可以隨時隨地開始。人生亦如此，若對運動有真正的熱情，處處都可以是賽場。

唯一的對手

2016年12月20日，吳敏霞在北京水立方舉辦了自己的退役儀式。盡管退役已經8年，她仍然在一些人生時刻感受到曾經的“運動員精神”持續影響著自己。

“我覺得我是一個有點愛鉆牛角尖的人。當有問題擺在面前時，這種心態會促使我更加堅定地去解決問題。作為運動員時，上場前我總是喜歡考慮得更周到，對自己要求很高，每一個細節都要想到位。退役以后，這種習慣也保留下來，在工作中潛移默化地幫助自己。”吳敏霞說道。

同樣身為運動員，“95后”辜海燕也在運動生涯中找到了自我價值。1999年，辜海燕出生。9歲時，她不幸遭遇車禍，導致左腿高位截肢。14歲，辜海燕開始學習擊劍，隨后成為一名輪椅擊劍運動員，也由此改變了人生。

剛開始練擊劍，辜海燕的手上很快磨出了血泡。隨著時間推移，血泡慢慢化成了繭。這個過程令年少的她感到難熬，一度想到放棄?？墒钱斔吹疥犛岩鈿怙L發舞劍的樣子，她意識到，運動也可以擁有如此精彩的人生。

在輪椅擊劍運動中，運動員的輪椅固定在可調節軌道的框架上，無法大幅度移動，運動員要以更快的出劍速度與更完美的精準度才能取勝。辜海燕說：“坐上輪椅，被固定在底座，我們沒有后退空間。狹路相逢，果敢出擊，這是擊劍教會我的道理?！?/p>

東京殘奧會，年僅22歲的辜海燕，贏下了輪椅擊劍項目女子花劍A級個人賽和女子花劍團體賽兩個冠軍。2024年巴黎殘奧會，辜海燕成為中國體育代表團旗手，之后更是在比賽中化身“全能劍客”，接連參加花劍個人賽、重劍個人賽、佩劍個人賽、花劍團體賽和重劍團體賽。

辜海燕告訴本刊，參加國際大賽，也是不斷磨練自己意志的過程。比賽通常從早上開始，要在一天內結束。剛贏下一場比賽，狀態正佳時，卻要面臨一段時間的等待。如何在這種不確定性中保持穩定，是她近年來不斷思考和應對的問題。

在運動中不斷反思自我，挑戰自我，最終實現自我的成長。這是運動帶給人類的終極意義。如今在上海，Jacques認識了一些一同跑步的朋友。他每周三次的訓練，經常會和一位比自己年輕10歲的朋友一起跑。朋友更年輕，更強壯，顯然也跑得比他快得多，但Jacques不在意?！翱傆腥伺艿每欤腥伺艿寐?，這些都不重要。重要的是，你和自己競爭，你不斷刷新自己的極限?！?/p>

回憶起自己年輕時為何喜歡投籃和游泳，姚啟明表示，投籃讓自己找到了一種成就感。每天清晨，準時出現在球場，完成目標數量的投籃，美好的一天就從清晨開始了，“要征服自己的身體，才能征服自己的心靈”。

盡管能夠成為專業運動員的人，始終是少數，但是對于眾多體育運動的愛好者來說，從來不缺賽場和對手。上海市民運動會一直追求“人人來賽”，人人不僅來賽，更在比賽中完成了自我的重塑。