山中健身房

你辦的健身卡有多長時間沒用了？說好的健身，是不是變成了“拍照+打卡”？但在濟南英雄山，有一座屬于老年人的天然健身房。來自四面八方的健身愛好者們，自制健身器材，詮釋了“悶頭出汗”才是健身的硬道理，讓健身這個屬于年輕人的潮流變成了老年人的時尚生活新方式。

濟南“城中山”英雄山風景秀麗、空氣清新，一直是濟南市民休閑健身的理想去處。在半山腰樹林中，有一塊不是很大的空場地，地上散落著各種各樣的自制健身器材，這里堪稱是露天的天然健身房。

這個天然健身房最早形成于2016年。一位叫丁培信的老人和幾位山友最初光顧的時候，那里還是一個坑。他們拉了幾車沙子將其墊平后，每天都會到那里訓練。

在他們的帶動下，越來越多的人加入到他們的隊伍中來。他們的鍛煉項目也由打羽毛球逐漸擴展到更多。與室內健身房那些制作精良的健身器材不同的是，這里的健身器材都是大家齊心協力親手制作的。

一開始，大家從山下擔來水泥，制作了4個杠鈴。不到半年時間，杠鈴就被用壞了。大家又共同出資，用水泥和廢銅爛鐵制作出新的健身器材——有重量不同、級別不一的啞鈴、杠鈴、大輪胎、沙袋、吊環等，可以滿足健身愛好者的多樣需求。

隨著健身器材的不斷豐富，“健身房”的名氣也越來越大。大家雖然調侃這里為“全國最破健身房”，但都明白一個道理——悶頭出汗才是硬道理。

這里每天活躍著許多前來健身鍛煉的市民，他們大多是些六七十歲的退休老人，年輕的也有50多歲，年老的有88歲。他們在山上山下、山前山后、叢林空閑之地，根據自己的喜好，做著不同的健身訓練項目。他們冬練三九夏練三伏，一年四季從不間斷。他們中有工人、轉業軍人、機關干部、園藝師傅、飯店廚師、出租車司機，還有瑜伽館老板等。

他們中有69歲的“雪豹下山”第一人秘友仁、66歲的赤腳健身達人姚欽庚、65歲多次蟬聯濟南平板支撐冠軍的張啟麟、65歲祖傳隨意拳繼承人王學生、64歲酷愛單杠的張厚義、五十年如一日堅持練功的柴宗崑、踢毽子高手吳新華……

常年堅持不懈的健身鍛煉，使他們身體倍棒！也給他們帶來了家庭的和諧和生活的快樂，使得他們心態健康向上，對生活充滿了幸福感！