除煩助眠、潤燥通便穴位按摩有妙招

秋季對應人體的肺臟

中醫認為，季節對應人體五臟，其中，秋季對應人體的肺臟。肺為嬌臟，有喜潤惡燥的特性，而秋季空氣干燥，燥邪內生，助熱生煩，因此易擾亂心神，使人心中煩悶、睡眠不安。

處理：按摩八脈交會穴

針對以上問題，老年人可以選擇配合使用八脈交會穴中的照海穴和列缺穴，以及魚際穴、支溝穴、神門穴、間使穴、太溪穴，通過適當按摩這些穴位，緩解秋季的不適癥狀。

照海穴 位于踝區，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中。

此穴能滋陰清熱，治療失眠、便秘和咽喉不利。

列缺穴 兩手虎口交叉，用一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，在食指尖端盡處陷中。

此穴能宣肺祛風，治療熱病煩心、咽喉不利。

魚際穴 在手外側，第一掌骨橈側中點赤白肉際處。

此穴為手太陰肺經的滎穴，善于清肺熱，治療燥邪傷肺引起的不適癥狀。

支溝穴 位于前臂后區，腕背側遠端橫紋上3寸，尺骨與橈骨間隙中點。

此穴屬手少陽三焦經，是治療便秘的常用穴位。

神門穴 在腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側緣。

此穴屬手少陰心經，能寧心安神，治療心煩失眠。

間使穴 位于前臂前區，腕掌側遠端橫紋上3寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

此穴屬手厥陰心包經，能養心安神，治療心悸失眠。

太溪穴 在足內側，內踝后方，在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

此穴屬足少陰腎經，能滋陰清熱、益腎安神，治療熱病煩心、失眠和咽喉不利。