“亞歷山大技巧”在竹笛演奏中的運(yùn)用思考

［摘 要］ 器樂技藝的發(fā)展離不開科學(xué)實(shí)踐體系的扶持。“亞歷山大技巧”以其“新的人類科學(xué)”觀點(diǎn)在各個領(lǐng)域被廣泛使用，此套技法通過自我意識的感知能力和對身體控制能力的訓(xùn)練，使演奏者可以獲取更科學(xué)而高效的演奏體驗(yàn)。將“亞歷山大技巧”中的一些理論觀點(diǎn)運(yùn)用在竹笛演奏中，能夠啟發(fā)竹笛演奏者有效避免錯誤的練習(xí)習(xí)慣與不必要的消耗，合理發(fā)揮自身優(yōu)勢，從而取得進(jìn)益。

［關(guān) 鍵 詞］ 亞歷山大；竹笛；演奏；技巧

在竹笛授藝的長期過程中，我們致力于將舞臺藝術(shù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)理論化并應(yīng)用于日常研究中，再用理論研究反哺舞臺實(shí)踐。其中，發(fā)現(xiàn)了一些值得研究的問題：（1）如何科學(xué)地了解我們的身體并使用它；（2）如何科學(xué)高效地練琴；（3）如何適度緩解演奏時的緊張狀態(tài)，以上三個問題是循序漸進(jìn)的。實(shí)際上在我國民族器樂發(fā)展體系化的百年歷程中，從一開始的口傳心授到學(xué)科體系化逐步形成，離不開科學(xué)理論的研究和佐證。科學(xué)化即高效化，高效練琴依舊是我們長時間以來追求的目標(biāo)。

在研究中，我們可以從“亞歷山大技巧”中獲得理論支撐和啟發(fā)。這套技巧的核心觀點(diǎn)在于當(dāng)我們身體的肌肉處于緊張狀態(tài)的時候，提升個人意識，通過抑制習(xí)慣性反應(yīng)和運(yùn)用引導(dǎo)來做出符合自然反射的動作，最終獲取身心的平衡與協(xié)調(diào)。最早提出這套技巧的是莎士比亞舞臺演員弗蘭德瑞克·亞歷山大（Frenderick Alexander，1869—1955），他原本立志成為一名優(yōu)秀的演員，卻在練習(xí)朗誦的過程中嗓子發(fā)緊，最后無法出聲，導(dǎo)致他中斷了演出生涯。……