

你注意到了嗎?現在,有這樣一群人,他們最好的“朋友”要數手機或者平板電腦;還有這樣一群人,他們最常做的動作就是“刷”短視頻。西西老師發現,一些未經篩選的、不適宜兒童觀看的內容,也通過一個個小窗口,滲透到了同學們的生活中。
當西西老師詢問時,他們總說:“不知道為什么,每次刷到短視頻就停不下來。感覺只刷了一會兒,結果時間都過去好久了。”看到這里的你,是否也有過這種經歷?那么,刷短視頻到底為什么讓人如此著迷?西西老師今天就從心理學的角度來分析一下。其實,這是因為大家不自覺地做了斯金納箱子里的小老鼠。
我們一旦進入短視頻軟件,就如同小鼠進了斯金納箱。我們不停地刷短視頻的動作就好比小鼠在按壓控制桿,而短視頻帶來的短暫、簡單的快樂如同被獎勵的食物,如此一來,刷視頻的行為就不斷地被強化了。同時,短視頻平臺會記錄我們經常看的視頻內容,然后“猜你喜歡”——向我們更高頻地推薦同類型的視頻。平臺不斷地給予我們高刺激、高強度的愉悅感,讓刷短視頻的我們難以停下,時間也就在不知不覺中溜走。
誠然,適當的放松是可以的,但若是長期不加節制地沉浸在“刷刷刷”的世界中,則會給青少年帶來巨大的危害:
(1)心理學上的注意力分散假說認為,長期刷短視頻會讓孩子們的耐心消失,處理信息的能力持續性下降。一旦遇到復雜的信息源,他們就很難專注應對。
(2)短視頻平臺的信息冗雜,許多兒童不宜的內容夾雜其中,不易被察覺,孩子們耳濡目染,不利于其健康成長。
(3)刷短視頻易成癮,青少年對手機產生強烈、持續的渴求感與依賴感,從而導致心理和社會功能明顯受損。
(4)心理學研究表明,青少年過度刷短視頻和患上“多動癥”有顯著的正相關關系。
西西老師希望家長們與同學們都重視這個問題。同學們,如果你們已經察覺到自己有愛刷短視頻的傾向,那么希望你們可以發展一些更益于身心健康的愛好,比如閱讀、參加體育鍛煉,等等。
家長們也需要參與其中:
(1)為孩子篩選網絡平臺的內容,如果孩子需要使用手機,可為其開啟“青少年模式”。
(2)嚴格控制孩子使用電子產品的時間,杜絕玩手機成為孩子的日常活動。
(3)多帶孩子參加戶外活動,豐富孩子的感官體驗。
心理學小課堂
心理學家斯金納將一只饑餓的小鼠放進他特制的斯金納箱。小鼠進入以后不知所措,在里面不斷地轉圈、嗅聞。當其觸碰到控制桿后,便可獲得食物。反復幾次后,小鼠習得了通過按壓控制桿來獲取食物。食物便是習得按壓控制桿行為的強化物。這就是著名的操作條件反射理論。