“刷刷刷”背后的心理學秘密

你注意到了嗎？現在，有這樣一群人，他們最好的“朋友”要數手機或者平板電腦；還有這樣一群人，他們最常做的動作就是“刷”短視頻。西西老師發現，一些未經篩選的、不適宜兒童觀看的內容，也通過一個個小窗口，滲透到了同學們的生活中。

當西西老師詢問時，他們總說：“不知道為什么，每次刷到短視頻就停不下來。感覺只刷了一會兒，結果時間都過去好久了。”看到這里的你，是否也有過這種經歷？那么，刷短視頻到底為什么讓人如此著迷？西西老師今天就從心理學的角度來分析一下。其實，這是因為大家不自覺地做了斯金納箱子里的小老鼠。

我們一旦進入短視頻軟件，就如同小鼠進了斯金納箱。我們不停地刷短視頻的動作就好比小鼠在按壓控制桿，而短視頻帶來的短暫、簡單的快樂如同被獎勵的食物，如此一來，刷視頻的行為就不斷地被強化了。同時，短視頻平臺會記錄我們經常看的視頻內容，然后“猜你喜歡”——向我們更高頻地推薦同類型的視頻。平臺不斷地給予我們高刺激、高強度的愉悅感，讓刷短視頻的我們難以停下，時間也就在不知不覺中溜走。

誠然，適當的放松是可以的，但若是長期不加節制地沉浸在“刷刷刷”的世界中，則會給青少年帶來巨大的危害：

（1）心理學上的注意力分散假說認為，長期刷短視頻會讓孩子們的耐心消失，處理信息的能力持續性下降。一旦遇到復雜的信息源，他們就很難專注應對。

（2）短視頻平臺的信息冗雜，許多兒童不宜的內容夾雜其中，不易被察覺，孩子們耳濡目染，不利于其健康成長。

（3）刷短視頻易成癮，青少年對手機產生強烈、持續的渴求感與依賴感，從而導致心理和社會功能明顯受損。

（4）心理學研究表明，青少年過度刷短視頻和患上“多動癥”有顯著的正相關關系。

西西老師希望家長們與同學們都重視這個問題。同學們，如果你們已經察覺到自己有愛刷短視頻的傾向，那么希望你們可以發展一些更益于身心健康的愛好，比如閱讀、參加體育鍛煉，等等。

家長們也需要參與其中：

（1）為孩子篩選網絡平臺的內容，如果孩子需要使用手機，可為其開啟“青少年模式”。

（2）嚴格控制孩子使用電子產品的時間，杜絕玩手機成為孩子的日常活動。

（3）多帶孩子參加戶外活動，豐富孩子的感官體驗。

心理學小課堂

心理學家斯金納將一只饑餓的小鼠放進他特制的斯金納箱。小鼠進入以后不知所措，在里面不斷地轉圈、嗅聞。當其觸碰到控制桿后，便可獲得食物。反復幾次后，小鼠習得了通過按壓控制桿來獲取食物。食物便是習得按壓控制桿行為的強化物。這就是著名的操作條件反射理論。