保護甲狀腺 需要注意這幾個方面

最近，45歲的程先生覺得自己的狀態大不如前，甚至連續幾天因為早上起不來而上班遲到。

程先生納悶極了，自己以往的生物鐘比鬧鐘還準，但最近總是昏昏沉沉，十幾個小時都睡不夠；整個人也肉眼可見地腫了；腿似灌了鉛，走幾步就乏，爬樓梯也累到不行。這樣的精神狀態影響了工作，朋友勸他吃點中藥調理一下，程先生隨即前往江蘇省中醫院紫東院區就診。經檢查后發現程先生患有甲狀腺功能減退癥（以下簡稱“甲減”）。

“不可能，我之前是甲狀腺功能亢進癥（甲亢），現在怎么變成甲減了？”程先生連連擺手，他告訴醫生，自己10年前查出甲亢伴甲狀腺重度腫大，藥物治療效果不佳，當時做了甲狀腺部分切除手術。因為恢復良好，程先生近幾年沒有定期復查。醫生告訴程先生，就是因為他沒有定期監測甲狀腺激素水平，這才讓甲減“有機可乘”。而程先生出現的乏力、水腫正是甲減導致的癥狀。經過補充甲狀腺素治療，程先生的癥狀得以緩解。

甲減是甲狀腺激素合成和分泌減少或組織作用減弱導致的全身代謝減低的疾病。甲減發病隱匿，病程較長，不少患者缺乏特異癥狀和體征，病情輕的早期患者可以沒有特異癥狀。

免疫力下降、內分泌失調、藥物或放射性物質、先天因素及手術等原因均可能會導致甲減。其中免疫力下降是導致甲減的常見原因。另外，若長期陷入負面情緒，比如焦慮、緊張、抑郁、憤怒或生悶氣，會引起內分泌系統紊亂，導致自身免疫性甲狀腺炎，從而出現甲狀腺功能異?，F象，也會發生甲減。

保護甲狀腺，需要注意這幾個方面

1.均衡飲食：碘是甲狀腺激素合成的原料，應確保攝入足夠的碘，但應避免過多攝入；甲減患者可以多吃些富含維生素的飲食促進腸胃蠕動，對合并貧血的甲減患者，宜適當補充富含鐵及維生素B12的食物。

2.遠離輻射：甲狀腺對輻射較為敏感，應盡量避免輻射。

3.情緒穩定：長期的壓力和焦慮可能影響甲狀腺功能，需放松心情；平時保持心情愉悅，及時疏解不良情緒。

4.作息規律：避免熬夜；建議甲減患者每天堅持30分鐘的有氧運動，規律運動有助于維持健康體重，增強身體代謝功能，提高免疫力。

5.定期體檢：定期體檢可幫助早期發現甲狀腺問題。