鄭欽文：我的網球

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如果要用一個詞形容鄭欽文的語言風格，那應該是“精悍”。她的語速輕快，聽到問題后極少猶豫，給出的回答十分精確有力。她會用“我的網球”概括自己的狀態、賽場表現以及真正的自我風格。網球仿佛是鄭欽文的一門語言，出賽、擊球、拋球、揮拍，失敗的沮喪和勝利的喜悅，因網球而打開的大門，因網球獲得的“心流”……一切既是她的出口，也是她與自我的交談。當采訪中聊到本期的主題“自信”，我們意識到，鄭欽文常說的“我的網球”四個字，就是她對自信的一種解讀。

學習與解題

這個階段的鄭欽文正在學習，也正在尋找幾道題的解法。其中一題，就是如何在自己精神比較疲憊的時候找到贏下比賽的辦法。美網結束后，她選擇性取消了一項VVTA 500賽事，為自己換來兩周左右的訓練周期。但競賽狀態下的網球是一項對運動員精神消耗極大的運動，中網的旅程結束后，鄭欽文還是感到有一點點吃不消。而采訪發生的此刻，年輕的運動員已經抵達故鄉武漢，她要在兩天的時間里準備好進入下一程征戰。“身體上還可以，精神上休息得雖然不是很充分，但我覺得也足夠了。這次回來參加比賽，我還是很期待的。”鄭欽文的聲音總是很清爽，在她看來，學會在高強度、快節奏、高消耗中取勝是頂級網球選手的必經之路，過程中需要面對的精神疲憊則算是一種“好的煩惱”，“這也證明我是因為打到很深的輪次，才會有這種煩惱。如果我每次都一輪游，一定不會有這樣的感覺。”以務實的方式主動尋求改變，是鄭欽文樸素的解題之道。在中網半決賽中她摔倒了，三個手指都磨破，導致握拍有些發不上力，那之后的打法基本都是臨場應變。因為身體不舒服，鄭欽文更多選擇主動上網，避開在底線與對手進行多拍相持。網球是一個往往會持續兩三個小時的項目，相比“靈光一閃”，她更傾向把自己在賽場上的巧妙發揮描述為“一分一分扎扎實實打出來的”。

鄭欽文說，訓練永遠是她放在第一位的事情。她正在摸索“怎樣更好地使用精力，在參加活動的同時，還能百分之百好好完成訓練”。她會把出席活動當作網球之外的一種放松方式，就像和朋友出去玩一樣。“每次參加活動回來，我會更加渴望在網球場上的感覺，因為網球太純粹了，會讓我經常體驗到‘心流’的狀態，我會更加珍惜球場上的時光。”她提及的心流，是一種完全的專注。在網球場上，鄭欽文經常忘記時間，經常是訓練完后，才發現好像今天練得有點多。“你感受不到時間的流逝，只會想：我還沒有做好，我需要去做得更好。我處于心流狀態的時候，整個人會非常放松，會非常期待下一次的訓練！”因為真的很喜歡網球，鄭欽文經常和團隊抱怨，為什么訓練的時間不夠？她還想要練得更好。“但人的身體是有極限的，你不可能想練多久就練多久，必須要遵守科學的訓練時間，所以如何在有限的時間里訓練到最大化，也是我正在學習的事情。”

中網半決賽摔倒后，鄭欽文在場地上躺了一小會兒。她說，大賽打到后面的輪次，決定比賽結果的除了實力、狀態，就是選手對勝利的渴望和與自己說話的方式。相較奧運賽場對自己喊話的積極程度，鄭欽文很坦誠，這場比賽里因為疲憊，她不可控地對自己傳達了點消極的聲音。所以平躺的那小小片刻，是她和自己緊急做著溝通。她告訴自己這樣的事不要再發生了，因為摔倒是對身體的危險信號，會導致很多情況，如果是腳或手扭到，那就不是休息幾天能解決的事情了。她提醒自己：“以后不管什么賽場，你一定要專注，最大程度地去避免摔倒發生，因為摔倒可大可小，有些真的會給職業生涯帶來打擊。”對成熟的職業網球選手而言，很少會有一站比賽一點傷痛都沒有。如何帶著這些傷痛繼續上場，也是鄭欽文必須學習的課程之一。訓練和比賽中一定會有不可預知的小意外，比如打澳網時，她從自己腳上撕下繃帶，因為撕得太用力，腳底的一整片皮被扯破，也只能帶著這份疼痛上場。雖然跑得不是很順暢，但鄭欽文還是想辦法把比賽贏了下來。而這一次的摔倒，鄭欽文說倒在地上的瞬間真的非常痛，但等回過神，也還好，自己好像一直就是個比較堅韌的孩子一一小時候摔倒，稍微哭幾秒鐘，她就會自己站起來，沒事人一樣繼續往前走路。所以，關于傷痛，當它注定要伴隨著她的比賽，那就學會去慢慢承受它，慢慢適應它吧。

成為職業選手后，一次一次的比賽都在向鄭欽文證明，心態平穩且好的時候，她會有更大幾率把自己的球更好地打出來，“消極的時候，我的網球就無法真正發揮好，所以積極地看待在球場上發生的一切很重要。”作為一心專注在網球上的運動員，鄭欽文比較鮮明的情緒幾乎都和網球有關。好的一面，是她能夠比別人付出更多心力投入到自己的事業中；不好的一面，是因為太投入，有時可能會有過于緊繃極端的精神狀態。“還是需要那種松弛一點的感覺，你要投入，同時你也要知道這件事情既重要，又不是那么重要，我也正在尋找哪個度對我是最好的”，這又是一個她在耐心求解的問題。

用欲望打敗欲望

10月8日是鄭欽文的生日。被問到生日想怎么過，她說，首先還是要訓練，“不能因為是生日就不練啦！”在美網取得八強的成績后，她的微博發了這樣一句話：“走過的每一步，都算數。”鄭欽文是個剛滿22歲的女孩，但作為職業網球選手，她已經擁有了豐盛的旅程。“在過去的路上，不管是輸過也好，贏過也好，都是我成長一步一步走過的路。你不可能否認那些失敗的淚水，或者成功的喜悅，它們都是我網球旅程中的經歷。當你深陷其中時，有些經歷在當下真的不是那么舒適，但以一個過來人的經驗去看，我會覺得那些都是自己的努力付出，還有回憶。”所有的跬步塑造了今天的鄭欽文，也塑造了她的思維方式和自我淬煉的方式：贏球的時候，要記得即便自己已經取得很好的成績，也要有更遠的目標，走得更遠的方式是更加專注于當下，一件一件做好眼前的事情，一站一站為眼前的比賽拼盡全力；輸球的時候，就是開始深度思考的時候，因為輸球會帶來痛苦，為了不再經歷痛苦就要不停反思，“不僅僅是從網球上面思考，還要從性格方面，從自己做人的方面去反思。”

從不旁逸斜出，專注而堅定，不被誘惑絆住腳步，也不做無謂的糾結迂回。很多人評價鄭欽文是高度自律的運動員。當聊起這種自律的真正內驅力，鄭欽文告訴我們，還是對于網球的喜愛。“我不相信欲望可以一直抑制，我只相信欲望可以打敗欲望。你要找到一個自己從心底里更渴望的東西。”所以她能忍住對“垃圾食品”的口腹之欲，是因為健康飲食對網球上的表現有幫助；能夠保證不熬夜玩耍、充分睡眠，是因為更加想要在網球場上有更好的狀態和成績。

鄭欽文把自己在如此年輕時就形成了堅定的三觀這件事也歸功于網球。因為網球是一個需要不停自我反省的運動，每一站的比賽都會給運動員直接的反饋。“如果我想進步，肯定得從失敗當中不停地想，為什么我會輸，為什么我這次訓練沒有做好，為什么我們團隊會出現這些問題。”網球也是一個國際化的項目，鄭欽文在很小時就出國，這要求她必須把英語學好：和外國教練在球場上訓練，又面臨文化差異：直到現在她去往世界各地比賽，也會有很多事情隨機發生。“你會發現網球鍛煉你的地方很多，不僅僅是在球場上，如果你想往前走，真的需要不停地去解決問題，因為問題每天都在發生。”所以，沒有生來成熟通透的天選之人，只有勝利與失敗、難題與解題共同訓練出的強韌女孩。

在以網球為線索的成長故事里，鄭欽文既越來越硬核，又越來越柔和。她主動選擇讓一些自我認知發生變化。比如，她發現這世界沒有規定什么人或什么事必須要照她的想法走，即使是面對自己的團隊。“雖然說在球場上是我自己，但是除了球場上的那兩三個小時以外，剩下的時間我們都是跟團隊在進行協調。我現在長大了，也慢慢理解到要去尊重這些不同，如何去接納別人的意見，最后在做選擇時聽自己心里的聲音。”面對文化差異和思維模式的對撞，鄭欽文學到了要接受別人是別人的樣子，而自己有自己的想法、有自己的世界觀跟價值觀。“我也不需要去評判別人怎么樣，先把自己做好是最重要的。”之前不管是贏球輸球，她都會在握完對手的手后徑直去握裁判的手，但后來她看到一條評論：鄭欽文需要學會在她贏球的時候，等到輸球的對手先和裁判握手完，自己再去。所以，現在打完比賽之后，她都會注意這一點。她也開始認識到，即便是爸爸媽媽，他們對人生的理解也會和她不一樣。而看向自己，鄭欽文開始學著“更多時候，你要接受自己打得不好，要接受今天對手打得非常好，要接受你有些時候輸掉了一些不該輸的比賽，要接受你會面臨很大的壓力”。

但鄭欽文也對很多事更加堅定不移了。在開始進入到職業圈時，她就有一個想法很直觀篤定：不在單打職業圈里“交朋友”。“這個想法我到現在也沒有改變過。因為，如果我真心去交一個朋友，我肯定是希望她好，她肯定是想要贏得比賽的，她輸掉比賽肯定會不開心，那如果我們兩個進行較量，我又肯定希望我自己能贏，輸了我也會很不高興……和朋友對決對我而言會很困難，因為我希望當我站在場上面對任何一個對手的時候，都能把她當作一個對手來對待，不會有其他復雜的信息。如果這個人是我的朋友，會對我產生一些精神上的壓力和不堅定，這也跟我的價值觀產生了沖突。我就盡可能不在我們單打的圈子里面交朋友，這樣我們還可以進行直接的較量。很多人說很少看到我跟其他的球員有互動，可能就是因為我有這種思想的原因吧。”鄭欽文說。

微妙的自信

還有一點鄭欽文很確定，不管今后取得了什么樣的成績、站在什么樣的位置，她都會專注于每一天的訓練。在網球場上，她需要無條件地相信自己能夠去贏得比賽，因為比賽唯一的完美結果就是打敗對手，“在你打不好的時候，也要想盡一切辦法去打敗對手。”而這種自信的底氣就是來自于訓練的積累。“你每天投入訓練，進行了很多次練習，上場時你堅信自己可以打敗對手的原因，就是你知道自己練得比她多。即使她排名比你高，但當你上場跟她擊球的一剎那，你就知道自己是有機會打敗她的。就跟大家學習是一樣的，如果你不去學習，在考試的時候怎么能確定這道題是會還是不會呢？”在鄭欽文看來，自信是最客觀實在的東西，它不來源于站在原地高喊，它來自日復一日的練習。

但當來到這個階段，鄭欽文眼中的“自信”變成了一個很微妙的詞。和所有人一樣，她也會在自信和自卑兩者間不停轉換，比如在下了球場反思自己的時候，她會挑自己的很多毛病。鄭欽文依然在修煉她理想中的自信，那是一種對自己不卑不亢的相信的平衡位置。“當我處于一個很正常的狀態的時候，我會更多專注于自己，不會把錯誤放大，也不會被外界小事干擾一天的心情。”

事實上，鄭欽文在采訪里給我們講的每個故事都和自信有關。她從沒有把自己放在被動無助的位置，她的自我是促使一切變化和選擇發生的動機。她能夠直面自己的所有贏球和輸球，能坦然對比自己在不同比賽中狀態的差異。她喜歡自己在時尚照片里銳氣的造型、王者的氣質和大女人的樣子，同時也小小懷念著曾經能松弛地不戴帽子口罩逛街的日常。她相信自己可以荷載更高水平的競技所帶來的新際遇和挑戰，并在積極尋找讓自己更進一步的方法。這篇文章完成時，她剛在武網贏得了開門紅。Come on！那可是Queen Wen！