你那不是延遲滿足，是自找苦吃

小學一年級時，媽媽郵購了一套兒童心理學書籍，里面介紹了一些實驗，包括至今非常有名的“延遲滿足”實驗。

爸媽拿出一個盤子，上面放著兩塊我最喜歡的夾心糖，說現在給我一塊，如果等一小時后吃，就給我兩塊，還說這是延遲滿足練習，鍛煉意志力。當時我已很久沒吃過糖果了，因此緊緊守著盤子，最后實在受不了，拿手絹偷偷包起一個跑了。這時，爸爸突然出現，非常失望地說：“三歲看小，七歲看老，你就吃吧！”還說我估計是沒啥大出息了。

我很難過，手里的那塊糖似乎也失去了吸引力，此后我不再吃這種糖。爸爸媽媽說都是他們教育得好，我才懂得了拒絕誘惑，但又說我開始變得憂郁，心事重。

有一年夏天從外面回家，天很熱，外婆切了個西瓜。我很想吃，但反而刻意把西瓜拿遠一些。外婆覺得奇怪，問我為什么不吃。

我說了之前“鍛煉失敗”的事，解釋自己在忍著不吃，磨煉意志。外婆像看傻子那樣看我：“你這不是鍛煉，是自討苦吃，就是因為現在又渴又熱，西瓜才更好吃。不需要的東西再多，也比不上需要時得到的一小份。想吃的時候就認真品嘗享受，你才會感到滿足，學會珍惜。相反，心里明明有苦有委屈，不能全心享受，還要自責，這樣快樂會越來越少，活得內耗，得不償失。”

當我越長大就越感覺到，“延遲”帶來的往往不是“滿足”，而是遺憾。意志力是一種心理資源，是有限的。將意志力耗費在沒有意義的事情上，是浪費。

愿望都是有時效性的。特別想吃一個東西時，忍著忍著你可能就不想吃了。在40歲時獲得10歲時想要的裙子，也無法重獲當初的感覺。因為沒有得到真正的滿足，所以你的內心會產生深深的匱乏與不安，把生活處處當成戰場和考場，焦慮和危機感就會彌漫開。

我們要精打細算用好內心的能量，值得忍的事才忍，把意志力花在刀刃上，才能集中力量干大事。

豫之//摘自《你不必是一朵花》，人民郵電出版社，本刊有刪節/