線上線下 促進體育家庭作業的實施

摘 要：近年來我國青少年的體質依然存在問題，究其原因是學生參與體育運動的時間和有效性難以得到保證。學生在家進行體育運動缺乏明確的目標；練習也難以得到科學的指導。結合本校現階段體育家庭作業的實施，及線上釘釘與線下體育打卡記錄本聯動的方式促進學生體質健康水平的提高。

關鍵詞：體育家庭作業；身體健康水平；終身體育

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2024）09-0028-02

體育家庭作業是體育教師在課后下發給學生在家進行體育鍛煉的作業，體育家庭作業既是對學校體育課的延伸，同時也是對學生在家進行體育運動的拓展。科學有效的體育家庭作業能夠有效指導學生在家的運動，提高學生在家運動的質量。開展好學生喜歡、家長支持、教師認同的體育家庭作業，不僅能直接提高學生體質，還能緩解學生的壓力，養成良好的運動習慣，培養終身體育意識。

一、學生“記”——直觀記錄

（一）線上釘釘記錄

學生通過釘釘將自己在家進行的體育鍛煉情況進行上傳，以此記錄自己的運動。在記錄的過程中，學生能夠看到自己每一天參與的體育活動情況。

1.數據統計

釘釘上每日的數據，不僅能激發學生提高成績的挑戰欲望，同時教師也能了解學生的運動情況和水平，及時作出專業的指導和反饋，也為在校的鍛煉指導提供參考。

2.視頻記錄

家長錄制運動視頻能夠使體育作業的呈現更加直觀，打破了空間上的限制，雖然師生相隔兩地，但教師能夠給出最直接的反饋和建議，提高學生體育運動的積極性，也保證了體育家庭作業的完成質量。

（二）線下打卡記錄

線下打卡記錄以體育打卡記錄本為載體，學生通過打卡記錄本的記錄，完成老師布置的體育家庭作業，使完成作業的過程更加直觀，記錄學生學習和提高的過程。

1.前后對比，顯性提高

體育打卡記錄本設計了上一學期學生的體質健康測試成績及評分，學生通過教師下發的上一學期的成績了解自己的不足，提高對自身體質健康水平的關注，增加通過運動提高體質健康水平的認同感。

2.量化記錄，方式貼心

體育打卡記錄本上的記錄方式充分體現了以學生為主的教學理念。量化的方式便于學生進行記錄，降低記錄的難度，同時又能保證運動量，避免目標模糊不清，無法進行記錄，從源頭上使標準更加明確。

3.自我感受，記錄直觀

除了記錄每個項目運動的時間，還增加學生自評。學生通過測量每次運動后的心跳和脈搏，給自己的運動狀態打分，幫助學生提高對自己身體的認知，加深對自己身體的了解。同時教師也能通過學生在運動中的心率以及脈搏，了解學生的身體健康水平。

二、學生“選”——菜單式選擇

（一）菜單式選擇，選擇豐富

在體育打卡本中進行了項目劃分，分為必選項和自選項，必選項為學生必須進行的練習項目，而自選項則是給予學生選擇的權利，學生結合自身的能力水平進行針對性的練習，使自身能夠全面發展。

1.必選項目，提高體質

必選項體質健康測試項目，使得體育家庭作業成為學校體育課堂的延伸。學生通過必選項的練習，提高體質健康成績，直接促進體質健康水平的提升。同時設計項目時還要考慮學生在家運動受限的情況進行合理實施，發揮體育家庭作業的最大功能。

2.自選項目，滿足個性

在必選項提高體質健康成績的基礎上，自選項則是基于學生的個性化需求開發出的菜單式選擇。學生根據自身喜好和自身發展需求進行個性化選擇，充分發揮“興趣”的作用，使學生愛上體育家庭作業，在完成過程中收獲開心愉快的情感體驗。

（二）針對性開展，全面發展

1.分析條件，巧妙開展

在設計小學家庭體育作業時，教師要對練習內容和形式進行創新，確保學生能夠順利地在家完成鍛煉。由于學生在家鍛煉既缺乏專業性場地，同時也缺乏安全性，可將個別場地要求比較高的項目進行調整，在鍛煉目的不變的前提下，簡化形式，如50米跑可選擇同樣能夠鍛煉心肺呼吸能力和下肢力量的登山跑，使學生在家也能進行有針對性的提高。

2.各級學生，分層挑戰

體育家庭作業面向全體學生，不同年級的學生發展水平是有差異的，同時學習的需求也是不同的。因此體育家庭作業需要針對不同年級的學生進行精心設計，使每一個學生都能在自身原有水平的基礎上得到有效的發展，形成一個年級一類挑戰的體育家庭作業。

3.各項素質，針對提高

自選項的內容包括力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質和柔韌素質，可結合這五項素質進行精心設計，使每一項素質都能有相對應的練習項目，比如小碎步跑在于練習跑步的頻率，這和速度素質是契合的，通過練習小碎步跑能夠使學生的速度素質得到發展，這就是有針對性的體現。

三、學生“學”——動作學習，科學指導

（一）通過視頻，直觀練習

家長可以通過掃描二維碼獲得動作指導視頻，加入到學生在家的運動中來，成為親子溝通交流的良好時機。

1.掃碼形式，方便快捷

在體育打卡本上設計了各個項目對應的視頻教學二維碼，學生在家進行運動時，家長可以通過手機軟件掃描打卡本上的二維碼獲得該動作的教學視頻，獲取學習資源的方式更加便捷。

2.結合視頻，學習高效

體育家庭作業有了動作教學視頻，相比以往簡單的幾個字更加符合孩子的能力水平，學生的學習興趣也更高。學生的模仿能力是非常強的，通過視頻能夠直觀地進行動作學習。在視頻中也有動作的易犯錯誤和糾正方法，保證學生在家運動的科學性和有效性。

（二）易錯點糾正，科學運動

1.動員家長，增加指導

通過視頻中的易錯點和糾正方法，家長也能積極加入到學生學習的指導中來，使家長們能成為學生在家鍛煉的好老師，以此保障學生科學、有效的運動。

2.加深認知，提高質量

在教學視頻中加入易錯點和糾正方法，使得學生在練習中對動作建立正確的認知，提高運動中的有效性。在易錯點上，學生通過正確動作的示范和易錯點對比自己的動作，規避錯誤動作，提高學生在家進行體育運動的質量。

（三）動感音樂，激發挑戰

快節奏的音樂能夠激發參與者的激情，激勵他們進行更大的挑戰。同時音樂能帶給人美好，運動時有了音樂，大大提高運動時的快樂體驗。在教學視頻中，由于加入了富有活力的音樂，不僅能激發學生的學習興趣，還能給學生營造一個良好的體育運動氛圍。

（四）標準呈現，目標明確

在體育打卡記錄本的第三頁中設計了每個年齡段相對應的測試項目及評價標準。結合此標準，學生可以得出自身的體質健康水平等級，讓學生能直觀了解到測試項目及標準，并結合自身的水平，明確努力的方向，在此驅動下，幫助學生明確進行體育運動的目標。帶著目標進行練習，學生能在不斷的挑戰中獲得成功感，提升體質健康水平。

四、學生“展”——雙線成果反饋

（一）榜上有名，以展激趣

1.打卡排行榜

每月釘釘會發布打卡排行榜，記錄每個學生本月進行體育運動的次數。教師通過打卡排行榜表揚參與次數較多的學生，激勵學生每天進行運動，激發學生積極參加體育運動。

2.成績排行榜

釘釘生成成績榜不在于區分學生的優差，而在于使學生對于自己的提高有直觀的感知，使優生繼續保持，爭取通過努力再去刷新自己的成績；學困生通過練習，不斷縮小與優生的差距，以成績榜促進優生與差生的協同發展。

（二）碩果累累，以量促變

1.小樹成長記

線下的體育打卡本上設計了小樹成長記，每周學生完成線下的打卡后都能在本班體育教師處得到一個印章，一個印章就是一個果實，學生通過運動打卡收獲果實，一個學期后學生的小樹就能掛滿果實，那樣小樹就長成了，同時也寓意著學生通過運動茁壯成長。學生在一學期的努力后進行成果展示，激勵學生每周都堅持進行體育運動，以一次次的進步促成體質健康的質變。

2.積分獎勵

教師綜合考慮學生線上線下的參與情況與成績，結合在課堂中采用的積分卡獎勵，肯定他們參與運動的積極表現。積分卡獎勵注重學生完成體育家庭作業的質量，學生若只完成必選項，只能獲得一張積分卡；如果學生在完成了必選項的基礎上完成自選項，則能獲得2張積分卡；如果完成了必選項和自選項還能拓展運動，則能夠得到3張積分卡。教師需要分析學生運動情況，指導幫助他們提高體質健康水平。