心理老師理想的一天

最近和一些心理老師聊起了當年從事心理工作的初衷，我發現，我們都曾對還未深入實踐過的事情抱有美好的憧憬，當真正做起來之后，會發現理想和現實的差距竟然那么大。可這就是生活啊！我們一起來看看，當心理老師理想的一天和現實產生沖突的時候，他們怎么說——

當所有的問題都集中在一起時……

文/潘欣（哈爾濱市工業大學附屬中學校）

理想中，我的一天：

映著朝陽灑落在身上的溫暖，邁著歡快的步伐，愉快地開啟一天的心理教育教學工作。在心理課堂中，學生們在歡聲笑語之間增強心理素質品質。在心理團體活動中，學生們思想之間的碰撞擦出新的感悟。在心理個體咨詢中，發現問題、解決問題，家校配合共迎學生美好未來。這是多美好溫馨的畫面啊！

實際上，我的一天：

上午最后一節課剛剛下課，肚子已經催著去吃飯了，剛推開辦公室的門，就看見一個哭得不能自已的學生等待咨詢的期盼眼神兒；下午課間操，要值周，一站又是30分鐘；好不容易下班了，xx班的學生情緒極其不穩定，又來個突發狀況要處理；終于能回家了，家長來訪電話又打了進來……這是所有心理老師披星戴月、連軸轉的每一天！

我打算“讓夢想照進現實”：

面對著理想與現實的巨大反差，首先調整好自己的心態，讓自己的情緒狀態處于平穩之中。其次，當所有的問題都集中在一起時，可以采用這樣的小方法：緊急并重要的事情最先辦，緊急但不重要的事情趕緊辦，重要但不緊急的事情稍后辦，不緊急也不重要的事情明天辦。

在疲憊中抬頭，望向理想的天空

文/李晶華（河北省雄安容和樂民小學）

理想中，我的一天：

早晨，我在靜謐的咨詢室里，傾聽每一個靈魂的呼喚，用溫暖的話語為他們拂去心頭的陰霾。午后，我徜徉在書香的海洋中，讓知識的甘霖滋潤我的心田。夜幕降臨時，我記錄下一天的感悟，期待著明天更多的相遇。

實際上，我的一天：

作為兼職心理教師的我，生活卻充滿了瑣碎與忙碌。早晨7：20，我匆匆趕到學校。首先，我需要根據學校工作歷快速做好一天的工作安排，緊接著上課、批改作業、備課、巡視年級上課情況、處理班級偶發狀況、收發各類通知、填寫各種報表，同時還要應對突發的咨詢需求。時間飛快，轉眼中午12：00，組織學生就餐，匆忙吃幾口，然后帶學生午休。下午13：40又投入到緊張的工作中。下午的工作同樣繁重，除了上課，我還需要參加學校的各種會議和社團活動。我時常在疲憊中抬頭，望向窗外那遙不可及的理想天空。

我打算“讓夢想照進現實”：

我決定為自己的生活注入新的活力：利用業余時間參加專業培訓，不斷豐富自己的知識儲備；嘗試靜心冥想和呼吸練習，讓自己在忙碌的工作中保持平和的心態；學會在忙碌中尋找樂趣，與同事們分享工作中的點滴趣事，用樂觀的心態面對生活的每一個挑戰。我相信，只要我堅持不懈地努力，夢想終將在現實中綻放出最美麗的花朵。

找到自己的“心”節奏

文/夏裕祁（武漢經開外國語學校）

理想中，我的一天：

按時打卡，來到輔導室，做好清潔，一杯咖啡，一本專業書，先好好備課。對了，中午約了一個學生的輔導。下午把上次心理培訓的視頻回放看完，寫寫培訓心得，又是美好的的一天。

實際上，我的一天：剛到食堂打好飯，收到班主任電話：“我們班的××想找您聊聊，今天方便嗎？看她樣子挺急的。”來到辦公室剛放下包，心理委員走進輔導室：“夏老師，我們班XX最近心情不太好，需要您關注一下。要不要我把她帶過來？”

課備到一半，領導叫過去：“小夏，可不可以設計一個心理活動，給老師們減減壓。另外，這次期中考試，還要麻煩你多監考一場，老師們要去改卷子。”

我：“好的好的，不好意思，馬上要上課了，我去準備一下。”

我打算“讓夢想照進現實”：

簡單來說，利用碎片化的時間，將工作大塊化成小塊，不要期待自己能夠一下完成一項大的工程；合并同類項，很多心理工作是可以同時完成的，一節新課，一個課題，一節公開課，一節微課，內容可以一樣；成果輸出，用成果來驅動工作，讓自己的每個工作都有書面化、可視化的成果產出，就會信心滿滿；尋找快樂，做工作中自己喜歡做的事，這比被動地工作要開心。找到自己的節奏，心理老師也能夠積極快樂有成就。

人生沒有白走的路，每一步都算數

文/楊洋（江西省贛州市興國平川中學）

理想中，我的一天：

早上在美夢中自然醒來，以一場冥想或者打坐正式開啟元氣滿滿的一天。來到學校，走進清新優雅的咨詢室后，泡上一杯熱茶，靜靜地等待今天咨詢的第一個學生。中午在休息室小憩一會，下午的心理課上同學們熱辣滾燙的互動分享圓滿地達成了我的教學目標。

實際上，我的一天：

早上在鬧鈴聲中被吵醒，昨晚又熬夜上網課了，哈欠連天地起床后手忙腳亂地收拾，來不及吃早餐便飛奔辦公室，打卡開啟一天的工作。備課，上課，接待學生預約咨詢，被領導叫去詢問開學心理測評進展情況。中午在食堂匆忙扒完飯趕回咨詢室，無奈一場咨詢下來，好挫敗呀，來不及整理咨詢記錄，又要開始上課了。課堂上學生一片寂靜，比考試時還沉默，無人回應無人互動，上得好累呀！40分鐘終于過去，等待我的還有社團活動課，此時我的電量已是負數！

我打算“讓夢想照進現實”：

盡管現實的工作讓我每天忙忙碌碌，但偶爾收到學生的感謝小紙條或小禮物的時候就覺得助人的工作是有意義的，偶爾在教職工大會上受到領導表揚的時候就覺得一切的辛苦都是值得的。

人生沒有白走的路，每一步都算數，活在當下，做好眼前的每一件小事，看到自己的價值，學著走的更慢一點，在理想和現實碰撞的火花中也能找到生活的小確幸。

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編輯/苗嘉琳