影響女性壽命的夜間因素

睡前吃太飽 女性在日常生活中喜歡吃零食，尤其是在睡覺前。這種飲食習慣非常不利于身體健康，因為在進入夜間后，體內各個臟腑的功能都不會太活躍。人體所攝入的食物也很難得到及時有效的消化，于是便會在體內堆積，久而久之，就會增加身體的負擔，不僅容易造成肥胖，增加一系列慢性疾病發作的風險，在一定程度上也縮短了自身壽命。

睡前愛生氣 女性在日常生活中非常容易被情緒左右，尤其是已婚的女性，很容易因為一些小事與伴侶發生矛盾，并在夜間帶著不良情緒入睡。在生氣的過程中，人體會分泌出一種名為茶氨酚的物質，這種物質不僅會促使血壓水平升高，增加對心臟的不良影響，久而久之還可能會導致自身壽命縮短。

熬夜 不知道從什么時候開始，熬夜已經成了一部分人的生活常態，但長期熬夜會影響壽命。熬夜對于愛美的女性來說，還會加速衰老的步伐，甚至促使更年期提前。

（摘自《健康生活報》 吳曉/文）