慢波睡眠有助于預(yù)防癡呆

立陶宛研究人員進(jìn)行的一項國際研究顯示，慢波睡眠有助于清除大腦代謝廢物和與阿爾茨海默病相關(guān)的蛋白質(zhì)，對預(yù)防阿爾茨海默病能起重要作用。研究論文已發(fā)表在最近的美國學(xué)術(shù)期刊《阿爾茨海默病和癡呆癥：診斷、評估和疾病監(jiān)測》上。

人的正常睡眠可分為快波睡眠和慢波睡眠，其中慢波睡眠是人體得到最充分休息的睡眠階段，也稱深度睡眠，其時間長短被認(rèn)為是睡眠質(zhì)量高低的決定因素。此前研究表明，成年人中慢波睡眠減少與β淀粉樣蛋白積累之間存在聯(lián)系，而腦部β淀粉樣蛋白異常沉積是阿爾茨海默病的主要病理特征之一，可能引發(fā)Tau蛋白過度磷酸化、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂等系列反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)元受損。

新研究發(fā)現(xiàn)，在阿爾茨海默病的臨床前階段，即當(dāng)個體尚未表現(xiàn)出認(rèn)知癥狀但病理水平已經(jīng)增加并且患阿爾茨海默病的風(fēng)險更高時，慢波睡眠質(zhì)量較低與Tau蛋白異常積累及大腦皮層厚度降低有關(guān)，這是神經(jīng)元受損的標(biāo)志。這些變化在大腦的顳區(qū)尤其明顯。

研究人員表示，這項研究強(qiáng)調(diào)了慢波睡眠在早期、臨床前階段的重要性，并表明睡眠干預(yù)，例如使用神經(jīng)調(diào)節(jié)方法增強(qiáng)慢波睡眠，有可能作為一種預(yù)防策略，以維持和改善認(rèn)知、延緩認(rèn)知衰老進(jìn)程。

參與該研究的立陶宛神經(jīng)學(xué)家勞拉·斯坦科維丘特表示，慢波睡眠在記憶鞏固過程中發(fā)揮著獨(dú)特的影響力，因此優(yōu)質(zhì)的夜間休息對于記憶功能尤其重要，建議健康成年人每天最好睡7至9小時。