檢測(cè)血脂?守護(hù)心臟

隨著人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，高血脂已經(jīng)成為威脅健康的嚴(yán)重隱患。高血脂，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是血液中的脂肪含量過(guò)高，會(huì)對(duì)身體造成很多不良影響。其中，影響最為嚴(yán)重的心臟。在此，本文將科普高血脂的相關(guān)知識(shí)，幫助大家了解如何通過(guò)檢測(cè)血脂，守護(hù)心臟健康。

什么是高血脂

高血脂是指血液中脂質(zhì)成分含量異常升高的情況。高血脂會(huì)促進(jìn)血液中的脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁上，形成粥樣斑塊，使得動(dòng)脈管腔狹窄，對(duì)血液循環(huán)造成影響。長(zhǎng)期高血脂狀態(tài)會(huì)增加心血管疾病以及脂肪肝、糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

血脂檢測(cè)的重要性

及時(shí)了解自身的血脂狀況，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有重要意義。進(jìn)行血脂檢測(cè)非常簡(jiǎn)單，只要到家附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心檢驗(yàn)科，告訴醫(yī)生你想進(jìn)行血脂檢測(cè)，他就會(huì)開(kāi)具相應(yīng)的檢查單。在檢測(cè)前，需要空腹一段時(shí)間（通常為12 h）。檢測(cè)過(guò)程通常只需要抽取少量靜脈血，然后等待一段時(shí)間就可以拿到結(jié)果了。一般建議成年人每年至少進(jìn)行1次血脂檢測(cè)。對(duì)于中老年人和有不良生活習(xí)慣的高危因素人群，應(yīng)增加血脂檢測(cè)的頻率。

如何解讀血脂檢測(cè)報(bào)告

血脂檢驗(yàn)報(bào)告中會(huì)包括總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）的指標(biāo)。各指標(biāo)的范圍和檢測(cè)方法因人群特點(diǎn)而有所不同，需要結(jié)合自身情況進(jìn)行判斷。

總膽固醇（TC）

正常的總膽固醇水平應(yīng)該在5.17 mmol/L以下。如果總膽固醇水平過(guò)高，尤其是長(zhǎng)期高水平，會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病和中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

低密度脂蛋白膽固醇被認(rèn)為是“壞膽固醇”，因?yàn)樗鼤?huì)積聚在血管壁上，形成斑塊，導(dǎo)致血管狹窄。正常范圍通常為低于2.59 mmol/L。LDL-C水平過(guò)高時(shí)，這些斑塊會(huì)逐漸增大，最終可能導(dǎo)致血管堵塞或破裂，引發(fā)心臟病或中風(fēng)。

甘油三酯（TG）

甘油三酯的正常水平因個(gè)人差異而異，通常低于1.69 mmol/L是比較健康的。當(dāng)甘油三酯水平過(guò)高時(shí)，血液會(huì)變得黏稠，血流速度減慢，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)高的甘油三酯跟肥胖、糖尿病等其他健康問(wèn)題有關(guān)。

高血脂管理與防治

日常合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，保持低脂、低糖、高膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)。具體來(lái)說(shuō)，多吃新鮮的水果、蔬菜，以及全谷類食物，減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品的攝入；戒煙限酒；適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。肥胖也會(huì)增加高血脂的風(fēng)險(xiǎn)，所以要維持健康的體重。此外，定期體檢，了解自身的健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題。

結(jié)束語(yǔ)

高血脂是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，會(huì)對(duì)心臟健康造成嚴(yán)重的傷害。為防治高血脂，平時(shí)要保持健康的生活方式，做到合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙戒酒。當(dāng)然，還要定期體檢，檢測(cè)血脂狀況，才能更好地保護(hù)心臟免受高血脂的危害。