我們是可以享受無聊的

在日常生活中，當我們用上“無聊”這個詞的時候，大概有以下兩個語境：第一，在無所事事的日子里，我感到“無聊”；第二，這個人、笑話、書、電影或派對，很“無聊”。兩個“無聊”，前者是情緒，后者是判斷，兩個完全不同的語境，卻用上了同一個詞，這解釋了無聊的本質，即“找不到意義”。

一般來說，“找不到意義”應該是壞事，但瑪諾什·佐摩羅迪在《越無聊，越開竅：無所事事更能釋放你的創意與效率》一書中提出：無聊，不僅是生活不可避免的一部分，也是激發創意的關鍵。

首先，我們要明白人類有多么害怕無聊。在書中，佐摩羅迪提到維珍尼亞大學的一項實驗。在實驗中，參與者會聽到音樂、看到圖片，以及遭到輕微的電擊。在此，有百分之七十五的參與者表示愿意付費以停止電擊。接下來，這些愿意付費停止電擊的人會有十五分鐘的獨處時間，而他們面前會有一個按鈕，只要按下按鈕，就會再一次受到電擊。之后呢？之后，居然有三分之一的人決定按下按鈕來擺脫無聊。

擺脫無聊是本能，但同時，佐摩羅迪認為，“無聊是人類進化的必須”。原來，當我們感到無聊時，大腦并不會停止運轉。相反，它會開始進入“自由思考”的狀態，自由回顧過去的記憶，又反思現在和想象未來，這也是人類解決問題和創造想法的黃金時刻。

8hd/EbQUbc2HtXTODyX73j9AqD6TYnE+bRZPkiX15pE=既然無聊這么好，為什么我們無法享受無聊呢？對于當代人來說，最大的阻礙是手機。無論是十分鐘，還是十秒鐘，我們都會以手機來擺脫無聊。

為了培養大家的“無聊耐力”，讓我們反思，甚至重塑手機使用的習慣，以至重拾無聊的美好，佐摩羅迪為讀者提供了一個為期一周的“越無聊，越開竅”挑戰。挑戰如下：

第一天：自我觀察。在戒除任何壞習慣之前，我們要確認個人的習慣模式，所以在第一天，我們可以利用手機程式，了解自己使用手機的情況，例如每天用手機的時長、解鎖的次數、最常使用的程式是哪幾個、每天什么時間最常用手機等。

第二天：移動時避免使用手機。只要你的身軀正在移動，你便不可以使用手機，包括不能按、不能聽音樂或電臺等。這一天的挑戰目的，是教我們再一次親身經驗周圍的世界。

第三天：無照片日。在這一天，我們嘗試不要拍下任何一張照片。無照片日，正是為了讓我們更專注于當下。

第四天：刪除一個手機應用程序。選擇一個過度使用的手機程序并刪除。在此，我們不一定要刪除最常用的程序，但我們要憑良心刪去一個明顯是過度使用、浪費時間的程序。

第五天：離線。讓手機放一天假，也讓自己擁有真正獨處的一天。

第六天：不做“低頭族”。來到第六天，我們抬起頭，觀察周圍，并嘗試記錄所見所聞。

第七天，也是最后一天：做一件無聊的事。例如重復抄寫01010101、數一數花瓣的數目、看著時鐘的秒針轉動等。

要完成這個挑戰，并不容易（我在第五天便失敗了），但哪怕挑戰不成功，我們也會明白：我們是可以有方法享受無聊的。