有問題的姿勢

【小編推薦】

副標題：骨科醫生告訴你，改變這些姿勢，告別疼痛及不良體態！

作者：孫悅禮

出版社：浙江科學技術出版社

出版年：2024-1

ISBN：978-7-5739-0-9749

【內容簡介】

生活中我們常常做的舒適姿勢，如蹺二郎腿、單側背包、趴著睡午覺等，其實都是有問題的，這些不良姿勢和難看體態之間存在惡性循環。本書包含全面易懂的骨骼和肌肉硬核知識，通過爆笑漫畫演繹了30個生活中的常見姿勢，一次性將姿勢的錯誤原因和后果講清楚，并用簡單有效的科學鍛煉法帶領讀者逐個擊破姿勢帶來的問題。本書還科學制訂頸肩腰保護計劃，幫助讀者告別疼痛及不良體態。

【作者簡介】

孫悅禮 上海中醫藥大學骨科醫學博士，美國紐約州立大學石溪分校生物醫學工程訪問學者，上海中醫藥大學附屬龍華醫院副研究員。中國康復醫學會骨傷康復專業委員會委員，中國醫師協會中醫師分會青年委員，中國中西醫結合學會智慧醫療專業委員會青年委員，中華中醫藥學會精準醫學分會青年委員。

入選中華中醫藥學會青年人才托舉工程項目，上海市科學技術委員會“青年科技英才揚帆計劃”及上海市“科技創新行動計劃”啟明星項目等人才項目；榮獲歐洲脊柱學會青年研究者獎、中國青年五四獎章、上海市新長征突擊手標兵、上海市衛生健康系統第19屆“銀蛇獎”等獎項。

【讀者評價】

lisa_asil_f燕子 2024-07-15

通俗易懂、實用簡單的科普小書。告訴我們哪些姿勢是不對的，應該如何在日常生活中改進或通過一些小鍛煉緩解。

方將其華 2024-06-25

本書貼合實際生活，選取了我們日常都會做的一些錯誤動作，圖文并茂地解釋了對相關肌群、骨骼的影響，以及如何消除對應肌群的壞影響。內容簡單明了，圖文并茂，所配圖片讓人更容易理解專業術語和醫學描述，配上對應的鍛煉方式，感覺很實用。

毛骨悚然謝 2024-06-15

介紹了生活中各種錯誤姿勢帶來的危害，給出了緩解辦法。圖文并茂，是一本很有趣、很有用的書。

陽 2024-04-11

蹺二郎腿、盤腿坐、葛優躺……這些錯誤姿勢我都經常做，難怪老是感覺渾身不舒服！本書有針對性地給予實操指導，時不時翻一翻，可以提醒自己盡早改掉這些不良坐姿。

Nothing on you 2024-03-17

很有意思的一本書，漫畫作為引入，講解了交叉腿、蹺二郎腿、趴著睡覺等錯誤姿勢的危害原理，還給出許多簡單實用的鍛煉方案，總是腰酸背痛的人，跟著做一做很有用。