小酒讓人老，酗酒可致病

飲酒會讓我們的身體面臨諸多健康風險。

每日攝入酒精超過80克為大量飲酒，10克酒精相當于喝100毫升葡萄酒或300毫升啤酒或40毫升烈酒。長期大量飲酒，會導致酒精性心肌病。目前酒精性心肌病的診斷標準為：至少5年大量飲酒；左室舒張末徑比正常值高出大于2個標準差，且左室射血分數低于50%；排除擴張型心肌病的其他原因，包括高血壓、瓣膜病和缺血性心臟病。

如果每日攝入酒精超過60克，與不飲酒的人相比，其心臟室壁厚度會顯著增加，左室舒張功能受損，左室射血分數也較低。而如果每周酒精攝入超過100克，就會增加心力衰竭風險，縮短預期壽命。

“喝小酒”也不安全。無論飲酒頻率或純酒精攝入量如何變化，只要攝入酒精就會加速生物衰老。在不進食的情況下飲酒，生物年齡的加速幅度會更大。因此，最好是滴酒不沾。

（摘自《老年日報》）