排石有妙招 一起來做操
2024-10-03 00:00:00
文萃報·周二版 2024年37期
下面介紹套實用的排石操，幫助大家輕松排出結石，恢復健康。
1.踩腳跟，雙手叉腰，腳尖踮起，盡量抬高腳后跟，然后用力向下踩。這個動作有助于刺激腳底的穴位，促進氣血流通。
2.叩臍旁，在抬高腳后跟再用力向下踩的同時，雙手半握拳，分別叩擊肚臍兩側。這一動作能夠刺激腹部經絡，促進腹部的氣血循環，有助于結石的松動和排出。
3.交替走，雙腳交替走，同時雙手半握拳，分別空拳拍打左右輸尿管中段。這一步驟通過增加身體的運動量和改變體位，有助于引導結石向膀胱方向移動。
4.拍腎區，再次抬高腳后跟并用力向下踩，同時雙手半握拳，分別空拳拍打左右腎區。腎區是結石形成和排出的關鍵部位，通過拍打腎區，能夠刺激腎臟功能，促進結石的排出。
（摘自《醫藥養生保健報》 姚欣/文）
