你有過“內疚式教育”嗎？

“我養你這么大了，你不好好學習考出好成績，天天寫小說瞎畫畫，干些沒意義的事情，你對得起我嗎？”

“我每天努力工作，讓你吃穿不愁，給你提供一切，你一定給爸爸爭口氣啊！”

“我省吃儉用，新衣服都舍不得買，不都是為了存錢供你讀大學嗎？”

“要不是因為你，我早就跟你爸爸離婚了！”

……

內疚式教育，指的是家長通過“自我犧牲”式的語言或行為，誘導孩子產生內疚情緒，從而使孩子向自己預期的目標和方向發展的教育方式。

心理學研究發現，當個體處在內疚情緒中時，會認為是由于自己“做錯了”事情，導致他人受到了傷害或者過得不如原本好。即使自己并沒有做錯什么，即使別人過得不好跟自己沒有關系，一旦個體這么認為，內疚感便產生了。這時，內疚者更傾向于通過順從來補償“受害者”。

因此在家庭中，當家長通過“自我犧牲”式的語言或行為讓孩子感到內疚時，短時間內孩子就會更愿意順從父母、聽父母的話。

這種內疚式教育的形式多種多樣，比如：

直接告訴孩子“你錯了”，例如：“都是你的錯！” “要不是因為你……” “你怎么能這么做？”

展示自己的痛苦并歸因于孩子，例如：“我這么辛苦都是為了你！” “你這樣做怎么對得起我每天的辛苦？”

看似為孩子開脫，實則讓孩子內疚，例如：“沒關系，年輕人就應該多出去走走，不用管我，我年紀大了，出去就是你們的累贅……”

這種“自我犧牲”式的教育方式，短期內看似會達到一種“成功”的效果，但實則是對孩子的一種高級心理控制，不僅會讓孩子深陷內疚的泥沼，更會讓他變成一個“贖罪者”。

從短期看，內疚的孩子的確更愿意順從父母，希望通過更努力來報答和補償父母的“犧牲”；但從長期看，內疚會給孩子帶來更大程度的痛苦……

心理學研究發現，內疚感會讓一個人過度在意他人的感受，忽視自我需要，更難享受生活。

“如果沒有我，他們一定會比現在過得好……”或許這并不是事實，但可能是內疚式教育下孩子的真實感受。一旦產生這種想法，孩子便會成為“贖罪者”，一切的努力都只是為了彌補自己犯下的“過錯”，都是為了報答和補償父母，這樣的孩子哪里還能快樂？

此外，長期深陷內疚泥沼中的孩子，長大后，即便自己沒做錯什么，也會更容易認為“這是我的錯”，從而進行自我譴責和自我懲罰。當面對錯誤和失敗時，他們會比其他人感受到更大的痛苦和自責。

研究發現，內疚式教育培養出來的孩子，往往對自己要求過高，不敢對自己好。

“父母為我付出了這么多，我只有做得很好，才能報答他們……”在內疚感、負罪感的壓力下，他們會不停地努力，始終保持著緊張的狀態向前走，似乎一定要有很高的成就，才能緩解內疚帶給自己的痛苦。

對他們來說，舒服就是放縱，艱苦才能成功，只有不辜負家人的“犧牲”，自己才算活得有意義。這樣一種緊繃的狀態，往往會帶來更多的焦慮和不安，心理狀態就會變得更差。

研究者表示，當一方用內疚感操縱另一方時，對倆人的關系本身就是一種傷害，盡管操縱者可能無法察覺。

“為了我好，就可以隨便冤枉我，抹殺我的興趣愛好，代替我決定我自己的人生嗎？”事實上，長期接受父母的“自我犧牲”式言行，孩子往往會感到不解和不滿，但又找不到恰當的方法來表達和溝通。因為爸爸媽媽已經“很慘”了，所以插嘴、反駁和不耐心都意味著對家長辛苦付出的“不尊重”。久而久之，孩子的情緒無法排解，孩子的真實想法父母不了解，孩子的問題沒辦法解決，總有一天會導致沖突和矛盾的爆發。

總是內疚的孩子在與他人交往時，要么用力過猛，要么不敢付出。因為從小承受著父母的“自我犧牲”長大，孩子會以為這才是人與人交往的正常方式，因此在面對一段關系時，要么會過度付出，變成“老好人”；要么會因為擔心自己做不好，而回避這段關系。

同時，父母的這種“示范”也會錯誤引導孩子，甚至不敢結婚、恐懼生育。因為他們覺得，如果自己做不到爸爸媽媽的那種“自我犧牲”，孩子會不會覺得自己不夠好？他人會不會覺得自己不夠稱職？爸媽會不會覺得自己奉獻得不夠？這種困惑與恐懼會一直伴隨孩子，讓他們深受折磨。

很多時候，父母的確為孩子做了很多，很努力，也的確是為了孩子能過得更好，但如果將這種“努力”和“付出”變成“犧牲”，不斷地告訴孩子“這是為了你”，就會變成道德綁架，變成對孩子的控制和折磨，給孩子帶來沉重的負罪感。家長的愛無可否認，但當伴隨這份愛而來的是目的性和功利性，就會引發孩子的反感和抵觸，不利于孩子的發展。

紀實節目《不要小看我》中有這樣一個場景：孩子背課文，有一處重復了很多次都沒記下來。媽媽情緒失控，開始抽自己：“她每次到那個地方又說錯，我就扇自己一巴掌?！?/p>

有時候，父母之所以通過讓孩子內疚的方式來控制孩子，是因為沒有管理好自己的情緒，反而讓孩子為他們的情緒負責，其實這是父母沒有做好情緒上的“課題分離”。當父母因為一件事情情緒失控時，要明白這是自己需要識別和解決的問題，應該由自己來想辦法解決；一味將錯誤歸到孩子身上并讓孩子負責，就會導致內疚式教育的產生，從而影響孩子的健康發展。

很多時候，孩子并不知道如何跟“自我犧牲”的父母溝通，要么默默忍受變得自卑，要么正面頂撞變成叛逆，這都是因為內疚式教育剝奪了孩子的平等話語權，沒有讓父母跟孩子建立良好的溝通模式。將孩子看成平等的個體，以平等的身份去溝通、去理解，才能更好地認識孩子、解決問題。

父母與孩子之間，最重要的是愛與接納。但當愛變成一種負擔，就會讓孩子陷入內疚的泥沼，飽受折磨。因此，拒絕“自我犧牲”和“自我感動”，輕輕地愛孩子，也是在與孩子共同成長。