降尿酸的5個(gè)方法

沒有受傷的關(guān)節(jié)卻產(chǎn)生了疼痛，有可能是尿酸高了。記住下面5個(gè)降尿酸的方法，就可能避免痛風(fēng)發(fā)作。

多飲水

第一個(gè)降尿酸的方法就是飲水，這也是最經(jīng)濟(jì)的輔助降尿酸手段。

每天應(yīng)該少量、多次飲水，總量大概在2000～3000毫升。這是任何藥物都不能夠替代的，可以優(yōu)選弱堿性的水。

堅(jiān)持運(yùn)動

第二要堅(jiān)持運(yùn)動，而且要適度運(yùn)動。運(yùn)動能夠加速身體的新陳代謝，來幫助尿酸的排泄。但是運(yùn)動一定要適量，過度的運(yùn)動會加重疼痛。

控制體重，改變飲食結(jié)構(gòu)

第三就是在日常生活中控制體重，并改變飲食結(jié)構(gòu)。肥胖可能會導(dǎo)致代謝或者內(nèi)分泌的紊亂，阻礙尿酸的排泄。臨床中發(fā)現(xiàn)體重正常的患者更容易把尿酸維持在一定的水平。相反，肥胖的人可能尿酸會高一點(diǎn)。

高尿酸的治療，飲食起到十分重要的作用。高嘌呤飲食應(yīng)該避免，常見的有火鍋、燒烤、海鮮、動物內(nèi)臟等。由于酒精會促進(jìn)尿酸的生成和抑制尿酸的排泄，為了維持人體內(nèi)尿酸的穩(wěn)定，戒酒是必須要做的。

所以說，大家平時(shí)一定要管住自己的嘴，才能夠避免痛風(fēng)發(fā)作。

查清原因

第四，我們要弄清楚尿酸高的原因。如果是尿酸生成的過多，那就吃抑制尿酸生成的藥物。如果是尿酸排泄出了問題，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況，用一些藥物來促進(jìn)尿酸的排泄。……