性愛 健康益處多

越來越多的研究表明，性愛不僅是享受快感和親密愉悅的獨特方式，更是提升身心健康的利器。美國“研究總匯”網站近日載文，刊出美國性學專家費絲·科爾曼博士總結出的“性愛的健康功效”。

性愛增強免疫力

波蘭波茲南醫科大學研究人員完成的一項免疫學研究發現，每周性愛1～2次的人，其唾液中含有更多的A型抗體。這種抗體有助于預防疾病，而且可防御人類乳頭狀瘤病毒（HPV）。

性愛改善睡眠

美國《更年期》雜志刊登的一項涉及2400多名平均年齡53歲的女性參試者的新研究發現，女性睡眠質量越差，其發生性功能障礙的可能性就越大。性愛多的女性睡眠質量也明顯更高。很多參試者表示，性高潮之后會睡得更香。其關鍵原因是，性高潮會促使大腦后葉釋放神經物質催產素，催產素有助于促進入睡和改善深度睡眠，睡覺更踏實，睡眠質量更高。

性愛增進心臟健康

研究發現，經常性愛的老年女性患心血管疾病的風險更小。性生活有益于提高耐力，而且與健康飲食密切相關。一項涉及914名45～59歲男性參試者的研究發現，性愛活躍的中年男性，患腦卒中和心臟病的風險更低。另外，性愛還可以降低血壓（尤其是收縮壓），平穩心率，降低心臟病發作或其他原因導致的死亡風險。

性愛有助于減肥

美國心臟協會建議，每周有氧運動150分鐘，至少兩次力量訓練。性愛是類似快步走或爬樓梯等中等強度的運動。研究發現，夫妻性愛（含前戲）時間通常大約為20分鐘，運動量相當于快步走15分鐘或慢跑10分鐘。

性愛減輕疼痛

研究發現，規律性愛可以緩解大約60%的偏頭痛或叢集性頭痛癥狀。性愛會促進欣快激素內啡肽的釋放，內啡肽具有抑制疼痛的功效。美國密歇根大學一項研究發現，規律性愛有益于女性緩解痛經、關節炎、慢性背痛和頭痛。

性愛降低患癌風險

一項涉及3.2萬名男性參試者的長達18年的跟蹤研究發現，與射精次數較少（每月4～7次）的男性相比，射精次數最多（每月至少21次）的男性患前列腺癌的概率降低約20%。

性愛緩解壓力

性愛是一種很好的減壓方式。這一點已經在生物學上得到證明。多項研究發現，性愛可降低應激激素皮質醇水平，進而有效緩解壓力。研究人員以183對夫妻為對象的一項研究發現，夫妻關系越親密，性愛越頻繁，應對生活工作壓力的能力就越強，更容易走出壓力陰影，生活得更加輕松。