如何讓皺紋來得慢一點

關于皺紋，有個誤解——如果笑得越多，表情越豐富，皺紋就會越多。其實，皺紋的產生主要在于肌肉是否有彈性。一旦肌肉的彈性減弱，那么在笑臉中出現的皺紋會在很長時間里固定下來；相反，如果肌肉的彈性足夠，即使笑它千萬遍也沒有多大關系。

皺紋并不是一到某個年齡就出現在你的臉上的。身體衰弱、各種慢性病、貧血、營養不良、失眠、精神壓抑等內在因素，直接日曬，以及經常使用堿性肥皂或熱水洗臉、不正確地使用化妝品等外在因素，都是皺紋過早產生的誘因。

平時的不良生活習慣，會加速皺紋的產生。比如，很多人經常加班、熬夜、應酬，過后也不注意補覺。每天不能保證8小時的優質睡眠，肌膚就很容易早衰，呈現疲憊狀態。

還有就是飲食習慣，喜歡吃油炸咸膩的快餐食品，很少吃新鮮的蔬菜、水果，很少運動，不能有效排出體內沉積的毒素，也容易使肌膚產生皺紋。

還有長期的緊張和憂郁，使得皮膚一直處于緊張狀態下，也很容易長出皺紋。

那么，如何延緩皺紋的產生呢？

改善不良的生活習慣，保持良好心境

晚上12點以前睡覺，及早治療各種慢性病，合理使用化妝品，堅持面部按摩等，都有助于不讓皺紋過早地出現在自己臉上。

喝水

適量喝水也能祛除皺紋。如果我們攝取的水分不足，身體細胞就會逐漸消耗體液，從而發生脫水現象。脫水的皮膚就會變得干燥、起皺。解決的方法很簡單：一般每天喝8～10杯水。

每天嚼口香糖

每天嚼口香糖10～15分鐘。連續咀嚼幾個星期，可使面部皺紋減少、面色紅潤，這是因為咀嚼能運動面部肌肉，改善面部血液循環，增強細胞代謝功能。

泡澡或熱敷

皺紋與色斑一樣令人煩惱。泡澡或熱敷可以增加保護細胞的蛋白質，預防因紫外線照射而產生皺紋。

多食富含維生素的蔬菜、水果

可祛皺的蔬菜、水果有青椒、甘藍、冬瓜、南瓜、大白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、番茄、西瓜、香蕉、黃瓜、草莓、橘子等。其中，維生素含量多的蔬果能保護皮膚、保持皮膚彈性，防止細胞的萎縮角化。