九旬老人的長壽經

家住山西省運城市絳縣么里鎮的尹鳳英，是我的母親。她剛剛過了91歲的生日，精神矍鑠、思維敏捷，尤其是走起路來穩健有力。

愛美就是“保健品”

母親每天起床后有兩件事：一是喜歡對著鏡子梳妝打扮。有一回，母親打算去會一位多年不見的老朋友，又換衣服又化妝，我就調侃她：“不就是去見個老朋友嘛，有必要搞得那么隆重嗎？”母親卻邊打扮邊認真地提醒我：“一個不會打扮自己的人，別說別人不待見了，連自己也不喜歡見的。”

二是哼著家鄉小曲兒去看窗外的美景。“每天早上把自己梳妝打扮好后，再哼著家鄉小曲去看窗外的美景，那才是別有一番風味在心頭啊！”不止一次，母親邊看美景邊對我說，“這一天之際在于晨。早晨就讓自己開心得不得了，你說我這一天能不歡欣鼓舞嗎？”怪不得我每次陪母親看畫展、觀彩虹、采野花、拍短視頻回來時，她明顯地眼也亮了，心也暢了，吃飯也多了，睡覺也香了。

多少年了，是梳妝打扮讓母親越活越開心，是哼著小曲兒看美景讓母親越過越精神。原來美景也養人呀，這是母親傳給我的獨家秘方。

貪玩玩出“孩子心”

平時母親不但挺會玩的，而且玩得還很有趣。每天上午八點鐘，母親會準時來到樓下，邊曬太陽邊跟螞蟻玩，忙碌著的螞蟻跑到哪里，母親就歡天喜地地追到哪里。那個高興、癡迷勁兒，經常把路人都逗樂了。還有，母親既能手舞足蹈地跟自己的影子玩得不亦樂乎，又能跟她養的小貓、小狗玩成誰也離不開誰的好朋友。

平時，母親很會主動給自己找樂子，比如小貓生氣不理她了，母親就主動地去逗小貓，一會兒一人一貓就歡天喜地地玩起來了。在我們顧不上逗她開心時，母親就時不時地給自己說個笑話，瞬間就把自己給逗樂了。“我才不會冷落自己呢！”母親經常對我們說。

活動健身不停歇

母親的活動也很有規律。鍛煉到自己覺得舒服了，是母親每天的活動目標。調整好心態，把所有的不快忘掉，孩童般地投入，成了母親的活動習慣。玩手杖、爬樓梯、深呼吸、做家務、猜謎語、手工制作等，這些就是母親的日常活動。“每次活動完了，我就覺得渾身舒坦、身體輕松了許多。更重要的是盡量多去有水有樹、草綠花香的地方活動，更能讓我心情好、精神煥發。”母親說。