警惕高溫下的隱形殺手：腦卒中

夏季腦卒中多發的原因探析

體液流失與血液濃縮高溫下的大量排汗，若不及時補充水分，將直接導致血液濃縮，血液黏稠度升高，增加腦血栓風險。

夏季長時間待在溫度過低的空調房內，而室內外溫差大，頻繁進出空調房容易導致腦血管不斷收縮、舒張，增加腦部血液循環障礙的風險，誘發腦卒中。特別是高血壓、高血脂、高血糖等基礎疾病的人群，影響更為明顯。

另外，高溫天氣易引發煩躁、易怒情緒，情緒波動大，導致血壓不穩定，增加腦卒中風險。

特別是夏季人們可能因高溫而減少戶外活動，運動量不足，加之飲食上可能偏好冷飲、燒烤等不健康食物，這些因素共同推高了夏季腦卒中的發生率。

高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、高同型半胱氨酸血癥等慢性疾病也是腦卒中的重要危險因素。夏季未能堅持規律用藥和監測病情，導致基礎疾病控制不佳，增加腦卒中的風險。

預防中風有五大策略

嚴控基礎病定期監測并規范治療高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、高同型半胱氨酸血癥等，將基礎病控制在合理范圍內，將風險扼殺在搖籃中。

1.均衡飲食，適量運動保持飲食均衡和充足的水分攝入，減少鹽、糖、油的攝入，多吃富含纖維的蔬菜水果和全谷物。

2.適量運動，促進血液循環，增強體質。可根據自身情況選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、太極等，增強心肺功能，控制體重。

3.戒煙限酒，規律作息。遠離煙酒，保持良好的作息習慣和充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。

4.適寒溫，避溫差。要注意防暑降溫，合理調節室內外溫差，避免血管因溫差刺激而受損。定期體檢，特別是腦血管方面的篩查，做到早發現、早治療。

5.調暢情志，靜心養腦小暑時節，保持心態平和，避免情緒波動，以養心護腦為要。