學會“祛魅”，是人生的重要功課

前段時間，網(wǎng)上有個詞非常火，叫“祛魅”。從字面解釋，祛魅就是去掉偽裝、魅惑，看清楚事情最本來的面貌。

我們可以這樣理解祛魅：消除對一些人或事物的濾鏡和光環(huán)，發(fā)覺真相的過程。

這樣做的意義是什么呢？

一些網(wǎng)友分享了自己“祛魅”后的發(fā)現(xiàn)：“本以為喜歡的明星特別完美，但真正見到本人之后才發(fā)現(xiàn)，也就是個普通人。”

“我以為我一直關(guān)注的博主又有錢又有才華，內(nèi)心無比羨慕，結(jié)果被曝光是經(jīng)紀公司打造的人設(shè)，用來賺流量的。”

“曾經(jīng)心心念念的理想中的生活，沒有那么美好，是我自己的濾鏡給它添了光彩而已。”

從這些分享中，我們可以看到，祛魅的一個意義就是去除過分崇拜。當我們對某個人、某種權(quán)威、某些東西（如金錢）或某種生活方式有“魅”時，會產(chǎn)生自卑心理，認為自己永遠也達不到這種狀態(tài)，繼而不斷貶低自己，然后陷入焦慮。所以祛魅更深一層的意義，是打破對表面上光鮮事物的濾鏡，戳破它夢幻的泡沫，逐漸讓自己內(nèi)核變穩(wěn)的過程。

“魅”是從哪里來的？

每個人的“魅”都不一樣，一個低學歷之人的“魅”是高學歷，身無分文之人的“魅”是金錢，初入社會之人的“魅”是閱歷，無權(quán)無勢之人的“魅”是權(quán)力地位。

正因為你缺少某些你在乎的東西，才會覺得那些擁有的人，比自己厲害百倍。

也就是說，他人身上的“魅”，其實是我們親手賦予的，這個過程就叫作“賦魅”。“賦魅”的發(fā)生，可概括為以下三個原因：

1理想自我的投射

我們崇拜某人，往往是因為對方表現(xiàn)出了我們理想中的能力、特質(zhì)，我們將一部分理想自我投射到了對方身上，進而形成一種濾鏡，使其過度理想化或完美化。

理想化其實是一種防御機制，指個體在面對現(xiàn)實的不完美和沖突時，傾向于將某些人或事物理想化，以緩解內(nèi)心的恐懼不安。“情人眼里出西施”，就是我們內(nèi)在理想化的防御機制。

再比如，粉絲會把自己心中的理想形象投射到偶像身上，認為他們擁有完美的人格魅力和外貌。這種理想化，是潛意識里覺得自己不如對方，“魅”是自己內(nèi)心缺失的部分對外界的投射。

2過度自省

遇到外部刺激時，有人會把負面情緒指向外面，有人則會指向自己，后者就是“過度自省者”。

過度自省的一個典型表現(xiàn)是，做得不好只從自身找原因，最后陷入深深的自責；做得好時卻歸因于運氣，并擔心下一次運氣沒這么好了怎么辦。

當一個人不斷地審視自己，尋找自己的缺點，并將之無限放大，最終就會導(dǎo)致自我懷疑、自我貶低、自信喪失。那他看別人自然是怎么看怎么好，看自己則是“我不好，我不行，我不配”。

3認知偏差

我們的認知很容易有偏差，比如當我們看到一個美麗的人，會不自覺為之加上許多美好的品質(zhì)，但實際上我們根本不認識這個人，在心理學上這叫作“暈輪效應(yīng)”。

我們產(chǎn)生認知偏差，有時是受到了情緒的影響。在高壓的社會環(huán)境中，許多人常常感到迷茫和焦慮，這些情緒會影響我們對人或事物的判斷，例如，一個對未來感到茫然的人，在社交媒體上看到成功人士的光鮮亮麗，自然就容易被其表象所迷惑，認為對方處處比自己強。

但對方真有那么好嗎？未必吧。

如何卸下“濾鏡”，成功“祛魅”？

● 修正“理想自我”

羅杰斯把一個人的自我分為現(xiàn)實自我和理想自我，前者指我們內(nèi)心認為的自己，后者指我們想成為的自己。二者之間的距離越遠，我們越容易對他人產(chǎn)生“魅”。

如果發(fā)現(xiàn)自己總是對別人產(chǎn)生“魅”，那就要提醒一下自己，是時候修正理想自我了。

你可以常問自己以下問題：別人身上令我羨慕的“魅”，是我真正想要的嗎？

羨慕別人，是因為我自己想要卻沒得到，還是為了迎合他人、社會的期待與標準？

我真實的期待是什么？

找到你真正在乎的“魅”，就是不斷修復(fù)真實的理想自我的過程。

● 接近“理想自我”

現(xiàn)實自我與理想自我之間的距離越小，我們產(chǎn)生的“魅”就越少。怎么縮短二者間的距離呢？答案是建立合理的自我評價，設(shè)定合理的成長目標。

一個容易對他人產(chǎn)生“魅”的人，太擅長尋找自己的缺點，并總因為一件小事的失敗過度自省，覺得自己完蛋了。這樣得出的判斷往往過于災(zāi)難化和絕對化，而且僅從一兩件事就給自己貼上標簽，這樣的判斷是靜止的、不全面的。

我們對自我的審視應(yīng)當是流動的、全面的、包容的，原諒自己在當下的某些事情上沒有成功，接納自己有某些缺點，同時也要發(fā)現(xiàn)和肯定自己的優(yōu)點。

當你認為自己一無是處或缺乏自尊時，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點會有點難，你可以向你信任的朋友或家人詢問，他們可能會看到你看不到的優(yōu)點；或者了解你還不知道的個性特征，從中看到個人品質(zhì)的積極方面；或者尋求專業(yè)人士幫助你校正消極的思維模式，讓你看到自己的優(yōu)點。

基于合理自我評價而產(chǎn)生的成長目標，才是理想中自我的模樣，才會讓我們更有動力去接近。

● 增強自我意識

“祛魅”是自我意識的升華，為什么這么說呢？

因為“魅”就像盲人摸象，“祛魅”則是不再盲人摸象，改用更全面而準確的眼光，去看待自己和周圍的人和事。

當我們能把自己和他人擺在平等的位置上，在認可和欣賞別人的同時，也清楚地知道，他們也有不完美的一面，我們才真正做到了“祛魅”。

所以我說，“祛魅”是自我意識的升華，它不是戳破別人的光鮮，而是睜開自己的雙眼去看破表面的虛幻。

想做到這一點，我們需要做好三件事：

不輕易對別人下判斷。在對他人進行認知時，不要根據(jù)一個人給你的最初印象，就決定對他的整體看法，反而你越是覺得一個人哪兒哪兒都好，就越要提醒自己，準確而全面地去看待他。

保持獨立思考。不要一味聽別人對某人、某事的評價，要能夠根據(jù)自己的內(nèi)心準則做出符合自己價值觀的判斷和選擇。

進行自我提升。“祛魅”是一個逐步深入的體驗過程，這個過程中最重要的是去經(jīng)歷，多嘗試去做你沒接觸過的事情，多嘗試去做你覺得自己可能做不好的事情。通過不斷學習，提升自己的能力，豐富自己的頭腦，拓寬自己的視野，能夠減少對他人的盲目崇拜。