網絡熱詞

公園20分鐘理論

這種自我放松的方式頻頻登上社交平臺熱搜。它源自發表在《國際環境健康研究雜志》上的一篇論文。該研究顯示，即便不做運動，每天到公園待上20分鐘也能讓人狀態更好。這一發現，引起了都市人的共鳴。許多城市里的年輕人走進公園綠地，體驗親近自然的美妙。

如今，很多青年選擇在工作日的午休間隙或者下午下班后，到附近的公園逛逛。“公園20分鐘理論”的走紅，歸根究底是讓人們暫時遠離城市的喧囂和繁忙，享受身心的放松。

近年來，人們對心理健康知識的認識不斷加深，對自身情緒的關注也在不斷提高。這促使人們更加積極地尋找緩解壓力的方法，并愿意主動嘗試這些方法來驗證其有效性。

電子倉鼠

它指的是，一個人的收藏夾里有很多沒來得及看的文章、沒練的健身課程、沒看的劇和沒讀的書。平時，只要看到自認為有用的資料，就會先收藏起來。盡管手機一次次提醒要及時清理內存，也未下定決心刪除，自我感覺“總有一天能用上”，但“從來沒打開看過”。真正的倉鼠把食物藏納到倉庫，而“電子倉鼠”則把海量信息囤積到手機、硬盤中。

如何有效破除囤積之困？一是定期整理篩選，根據實際需求定期對收藏夾、云盤等進行整理歸納。二是約束行為習慣，激勵自己在規定時間內積極地閱讀和處理信息。三是尋找“破囤”搭子，和“囤友”們在每日計劃、監督打卡、互動答疑、經驗分享、獎勵措施等方面建立協作機制。

（責任編輯 張宇昕）