用“量尺”給親子溝通支招

“我已經說了多少遍，你為什么總是做不到？”孩子有許多讓我們失望的瞬間，我們腦海中會冒出許多個為什么：為什么孩子總是控制不住自己的脾氣？為什么孩子英語默寫總是反復出錯？為什么孩子上學總是丟三落四？而孩子呢，當聽見我們苦口良言時，一臉的不屑一顧，還責怪我們喋喋不休，在我們熊熊燃燒的憤怒之火上再澆一桶92號汽油。

也許，并不是孩子沒有努力。在這樣的沖突背后，我們似乎需要一把趁手的評價工具，用來看見孩子的努力，表達我們的鼓勵，激發孩子的動力。今天，我們就借助焦點解決短期咨詢方法當中的“量尺”工具，來嘗試彌合此類親子溝通的溝壑吧！

用“量尺”明確改變的方向

我們的孩子并不完美，他會有許多進步的空間，但如何確定這個空間呢？我們可以嘗試使用量尺和孩子探討如何能夠讓進步發生。

不久前我接到一個個案，媽媽說：“我的孩子11歲，但時常情緒暴躁。當脾氣控制不住的時候，他就摔打家具。這不僅傷害自己，也會在半夜給鄰居造成不好的影響。我嘗試了許多方式勸說他，但是每次當情緒上來了，他就好像把我之前的勸說都拋在了腦后……”

其實，在孩子剛剛發過脾氣，情緒逐漸平穩的時候，我們可以這樣問孩子：

“寶貝，媽媽發現你時常會有情緒激動的時候，你也曾說自己不想再這樣了。假設你最好的狀況可以評10分，你會給剛剛自己的狀況打幾分呢？”

孩子說：“我剛剛脾氣特別糟糕，我自己也控制不住，而且還摔東西，所以可能只有-2分吧。”

接著您問孩子：“你覺得自己的脾氣得到幾分是最理想的狀態呢？”

孩子說：“我希望我能得到8分。”

然后您繼續問道：“8分意味著什么？”（讓孩子盡可能地展開，說說這8分包含了什么。）

孩子可能會說：“如果得到8分，我就可以控制脾氣，不會和媽媽起沖突，也不會摔東西了。”

您可以接著問：“從2分到3分……到8分，可能有哪些變化呢？”

“如果到3分，我可能會打打枕頭，或者拿個塑料袋吸氣呼氣；如果到4分，我可能會試著深呼吸……”

在您的鼓勵下，孩子開始盡可能地思考控制情緒的進步方法了。

用“量尺”看到進步的腳步

運用量尺除了可以協助我們確定改變的方向，還可以捕捉孩子改變的細節和程度，也可以對孩子表達我們的安慰。

接著上一個例子。當孩子開始有些煩躁，并有一些情緒要爆發的跡象，此時您可以開始找機會和孩子交流：

“上次，你給自己發脾氣的狀況打了-2分。那么現在，再讓你打分，你會給自己打幾分呢？”

孩子說：“我現在的確很生氣，我給自己打3分。”

您接著說：“剛剛你給自己的狀況評了3分，我還以為你會評0分。你不打0分，而是3分，你是怎么考慮的呢？”

孩子說：“因為我至少沒有吼叫出來，或者砸家具傷害到自己了。”

您可以說：“看來通過你自己的調整，你在進步了！”（鼓勵孩子的努力）

然后，您和孩子可以繼續討論目前哪些方法對情緒調整在起作用。

……

如果孩子說：“現在我只能給自己-3分，我對自己很失望。”

您問：“你剛才給自己評了-3分，看來你對自己的表現不太滿意，我們看看怎樣能夠不使狀況變得更糟糕，好嗎？”

當您發出這樣的邀請，孩子會感覺得到了您的安慰，你們的關系會拉近一些，可以一起面對困難和問題。

用“量尺”表達高階的贊美

有家長提到，自己的孩子在語文和英語默寫方面很困難。他們老師要求嚴，每天默寫20個詞組。一周前孩子錯10個，本周錯了6個。放在過去，您的處理方式可能是：“哎呀，怎么還是錯那么多呀！”聽到這話，孩子可能覺得家長對自己失望了，自己的默寫成績真的是無藥可救了，接著可能會放棄再進一步的堅持。

現在，我們可以嘗試這樣說：

“我家寶貝今天的英語默寫從錯10個變成錯6個，少錯了4個，你是怎么做到的呀？”

“你是怎么做到的？”有別于以往直白的表揚，這樣提問，孩子感受到的是，我們不僅積極地關注了孩子，而且也肯定了孩子階段性的努力。這樣一來，孩子會更愿意堅持克服自己的難題。

用“量尺”自省自身的得失

現在的家長非常在意培養孩子的自律能力。其實，自律是需要孩子學會“自省”的，也就是孩子能夠自己總結學習規律，找到最適合自己的學習方法。

當家長說：“我家寶貝今天的英語默寫從錯10個變成錯6個，進步了4個，你是怎么做到的？”孩子在描述他做出了哪些努力的時候，其實就是在自省。他在回顧自己的努力方法，并形成記憶固定下來。這種自發的總結，會比家長各種敦促和威逼，更主動得多。

孩子可能會說：“上次我背書的時候，提前收掉了手機，沒有這些干擾，我背書更有效了。”“我背單詞的時候，因為媽媽在身邊，有人陪伴我很安心。”“背單詞我用到了一些技巧……”

這個時候，家長可以進一步展開對話。

“看來，之前的……學習積累，對你提高正確率會很有幫助。”（省略號部分根據之前孩子的總結來歸納，做到進一步記憶固定。）

“你看，下次如果還想取得進步，我們還可以做哪些準備呢？”

如此一來，孩子會在您的引導下，不斷地思考怎么調整會更好。

家教智慧

每家的孩子都是獨一無二的，因此沒有哪種方法是絕對有效且一本萬利的。針對自己孩子的辦法，仍然需要父母用心地尋找，付出耐心的陪伴，且任重而道遠。這時，希望在量尺的幫助下，我們能夠敏銳地發現孩子細小的變化。