提升注意力有法寶

【設計理念】

注意力是學習力的5個基本要素之一，它是記憶力、觀察力、想象力和思維力的基石。學生的注意力水平直接影響他們對學習的熱情及其學習能力。小學生進入高年級，需進一步訓練和發展注意力等學習能力，進一步提高思維品質。本節課通過體驗有趣的課堂活動，幫助學生認識到集中注意力的重要性，學習提升注意力的方法，為初中學習做好準備。

【教學對象】小學五年級

【教學過程】

暖身階段：抓耳抓鼻，引出主題

教師：首先我們做一個熱身游戲——抓耳抓鼻。規則是：當我說“1、2、3”時，大家按口令的節奏擊掌3次，說“4”的時候，請用左手食指與拇指抓住自己的鼻子，用右手的食指與拇指抓住左耳；我再說“1、2、3”，大家仍然按節奏擊掌3次，當我再說出“4”時，請大家換右手的食指與拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。

學生按老師的要求做游戲。

教師：哪位同學一直都沒有出過錯？請說一說你不出錯的原因或者出錯的原因？

學生1：我沒有注意聽老師的指令，沒反應過來。

學生2：指令慢的時候我可以做對，指令速度加快我有點兒跟不上了。

學生3：我一直沒有出錯，因為我豎起耳朵仔細聽指令，手眼協調。

教師：如果我們的專注力沒有完全投入到老師所發出的指令中，那么我們就可能無法正確理解并執行它。唯有保持高度的專注度，我們才有可能迅速且準確地達成目標。而這個過程中的關鍵因素是什么呢？那就是注意力——也就是我們能全神貫注于某項事物或活動的潛在能力。

通過抓耳抓鼻這一熱身活動，創造輕松、安全的心理課堂氛圍，激發學生的興趣，引出本課話題。

轉換階段：觀劇思考，引起共鳴

教師：接下來我們來觀看一段視頻，看看視頻里的同學是怎樣做的。

學生上課走神的視頻節選于電視劇《我們的少年時代》——班小松同學在課堂上走神，被老師叫起來回答問題，結果鬧出了大笑話。

學生討論1：老師為什么讓班小松站起來回答問題？

學生1：因為他上課開小差，不專心聽講，被老師發現了。

學生2：他沒有注意聽講，在做小動作。

學生討論2：在生活和學習中你們有沒有注意力不集中的現象？注意力不集中對你的學習和生活造成困擾了嗎？

學生1：我也有注意力不集中的時候，比如回家做作業，邊玩兒邊做，總要很晚才能做好。

學生2：課堂上當老師講到精彩之處的時候，我會浮想聯翩，思緒會飄得很遠很遠。

學生3：我在培訓班上課的時候，聽到了走廊外面有聊天的聲音，會忍不住去聽一聽，結果下課的時候，我的作品還沒畫完。

教師：通過同學們分享，我們看到，注意力不集中對學習和生活帶來了一些不好的影響。其實，提升自己的注意力，還有一些小法寶呢，今天，老師就帶領大家一起去尋寶。

構建場景，提出問題，激發學生的共鳴，引導他們探索問題。

生成階段：體驗活動，尋找法寶

（一）留心看一看——海洋生物圖

現在請同學們找一個舒服的姿勢，閉上雙眼，全身放松，音樂起，大家集中注意力冥想。教師輕柔地說出引導語：

我們在寧靜而美麗的海岸線上坐著。溫暖的陽光照耀在我們身上，海浪的聲音如同低語般回蕩在耳畔。深深地吸一口氣，再緩緩吐出，我們可以感受到自己平穩的心跳聲。這美好的一刻似乎無盡延伸。忽然間，平靜的海面涌現出了許多奇妙的海洋生物，還有一些美麗的漂流瓶，讓我們一起慢慢張開雙眼，去欣賞它們的美麗身影吧！

海洋生物種類繁多，五顏六色，現在請同學們來說一說（圖片只停留5秒鐘）——

教師：在剛才的圖畫中，藍色的海洋生物有幾種？

學生1：大概是3種，還是4種，我不是很確定。

教師：小海龜出現在圖片的哪個位置？

學生2：應該是左/右上角。

教師：現在我們帶著剛才的問題，再來看一次圖片。藍色的海洋生物有幾種？

學生大聲齊答：4種。

教師：小海龜在圖片的那個位置呢？

學生大聲齊答：右上角。

教師：第一次提問的時候，很多同學都不確定答案，而第二次提問，大家都很容易就答對了。這是為什么呢？

學生3：第一次沒有留意目標，第二次知道了目標，就會很仔細去看圖片。

教師：同學們提到了一個關鍵詞——目標。第一次大家并未設定具體的目標去觀察，而是在第二次時有了明確的方向——以尋找藍色海洋生物為目標。經過這次尋寶，我們發現了一個關鍵的法寶——確立清晰的目標。當我們將目標與行為相結合，就能極大地集中注意力于此項任務上。

通過欣賞活動，幫助學生認識到明確目標的重要性。目標越具體，他們集中注意力的效果就會更佳。

（二）用心做一做——同時寫和畫

教師：接下來我們打開海邊的漂流瓶，里面有幾個小法寶，請大家取出綠色的紙條，挑戰自我。這個活動我們要做兩次。第一次請大家左手和右手分別握住一支筆，右手寫自己的名字，左手畫自己的娃娃臉簡筆畫，聽老師口令后同時進行，時間為15秒；第二次請大家右手握住一支筆，先用右手寫名字，再用左手畫簡筆畫，時間為5秒。

教師：第一次做的時候，你有什么樣的體驗？請同學們分享一下。

學生1：第一次畫不好，因為兩只手同時進行，左手畫得歪歪扭扭。

教師：請對比一下，哪一次做得更出色呢？為什么？

學生2：第二次畫得更好，因為一只手只做了一件事情。

教師：是的，集中精力在一件事情上可以提高工作的效率。這就是我們在探索過程中發現的第二個法寶——一次只做一件事。簡而言之，如果能全身心投入到某件事情上，就能達到更好的效果。

通過有趣的活動，讓學生感悟，一心不可多用，只有集中精力、全神貫注、一心一意，才能把任務完成得又快又好。

（三）靜心練一練——好玩兒的訓練

教師：接下來，請同學們取出漂流瓶中黃色的紙條，請大家用手指按照1～25的順序指到數字的位置，并大聲讀出數字。完成一次訓練后請馬上記錄自己的時間。

教師：我看到大多數同學的測試成績都比上一次更優秀，大家從中得到了什么感悟？

學生1：我第一次用了21秒，第二次用了22秒，第三次只用了18秒——經過訓練，我的速度越來越快了。

學生2：我第一次用了25秒，第二次用了23秒，第三次我用了28秒——第三次的速度反而慢了，因為我受到旁邊同學的干擾，他讀的聲音很大，有點兒影響到我了。最后一次，他讀得很快，我心里有點兒著急，就數錯了，重新開始了。

教師：我們的注意力集中程度并不是固定不變的，只要靜下心來，排除干擾，不斷訓練，我們的注意力也會得到提升。這就是我們發現的第三個法寶——排除干擾多訓練。

通過科學的訓練手段，使學生能夠增強訓練，同時感受到專注力所帶來的成就感，提升他們的自信，并掌握如何提高注意力的技巧。

（四）開心用一用——運用法寶顯身手

教師：課程開始的時候，很多同學說，當走廊外有噪音時，就無法專注聽講；受到教師的批評后，情緒低落，容易分心……下面讓我們共同分享一下自己的經歷。請同學們小組討論一下，運用今天所學的知識，幫助自己和同學。

小組討論結束后，請學生代表發言。（助人自助：一位同學分享故事，其他同學給予幫助。）

運用本節課學到的知識，幫助自己和別人解決問題；鞏固所學知識，做到學以致用。

結束階段：總結方法，聯系生活

教師：本節課的學習中，你最喜歡哪個環節？為什么？談一談你在提升注意力方面的收獲。

學生1：我喜歡訓練游戲這個環節，因為經過訓練，我的注意力會越來越集中。

學生2：我喜歡“同時寫和畫”，因為它讓我知道了，只有專心致志做一件事情，才能把事情做好。

學生3：這節課，我們找到了3個可以提升注意力的法寶——分別是確定清晰的目標，一次只做一件事情，排除干擾多訓練。

教師：你們打算如何將學到的知識應用到日常生活中去呢？

學生根據自己的實際狀況，分享今后在生活和學習中提升注意力的做法。

通過分享學習的收獲，掌握自我調整注意力的技巧，親身體驗，將所獲得的知識轉化為個人能力，達到個體心理成長的目標。

我相信，通過這節課的學習，大家會逐步養成專注的好習慣，只要我們確定明確的目標，一次只做一件事情，排除干擾多訓練，就能提升我們的注意力，提高我們的學習效率！

活動拓展：回歸生活，拓展延伸

課后請大家運用今天所學的方法，挑戰一件任務：用球拍托住乒乓球，繞房間一周。

用所學知識，訓練自己的注意力，引導學生回到生活中去，從細節入手，從小事做起，親身體驗，尋找更多提升注意力的方法。

教學反思

本課以海邊冥想，觀看海洋生物和挑戰漂流瓶里的任務為主線，選擇了一個貼近學生生活的、上課走神的視頻作為切入點來開始本節課的學習——在愉快的教學過程中，同學們能夠認識到集中注意力的重要性和必要性，在課堂實踐中學習到如何有效地提升自己的注意力，從而激發學習動力。本節課的教學目標基本達成，課堂語言還需凝練。

編輯/王語嫣