家長如何幫助孩子面對學業危機？

菜鳥問疑：

前幾天有一個學生家長來向我咨詢，他的孩子小嘉是高一學生，中考成績尚可。進入高中后，入學檢測成績直接從中等掉到班級下游。他開始有些慌，為了提升成績，課余還報了線上課程。剛開始小嘉還打算認真地上課，后來發現自己的學習節奏被打亂了，兩頭都顧不上，只能放棄。很快期中考試來臨，小嘉努力想要把復習做好，早起晚睡卻發現自己毫無狀態，一個字也看不進去。最終成績也打破了小嘉留存的一絲幻想，看到各科慘不忍睹的分數，他欲哭無淚。備受打擊的小嘉，放學回家就在家上網玩電腦，到后來連游戲也沒心思玩了，情緒十分低落，唉聲嘆氣地在家里躺著。爸媽怎么勸說也不愿意來學校，一旦父母多說幾句，小嘉甚至會以死相逼。

小嘉到底怎么了？在父母看來，怎么也無法理解以前成績不錯，個性也還算開朗活潑的兒子怎么會一下子變得垂頭喪氣，開始要死要活？他到底是有什么心理問題？家長這個時候應該怎么辦呢？看著小嘉爸爸急切的樣子，我感覺小嘉的情況好像有點棘手。

（阿心）

主持解惑：

其實小嘉的問題，正是青少年成長過程中普遍存在的心理危機問題。學生的心理危機可能是因為突發事件引起的，也可能是由于多個事件累積造成的。小嘉現在的表現，是他遭遇了一系列學業危機：對新學段變化缺乏準備，學業難度超出預期，學習效果難如人意，重要考試接連遭受挫敗……進而開始自我懷疑，學習動力也一落千丈。當他過往的經驗無法應對此時的心理沖突，同時又缺乏外界一定的支持，就會迅速地滑入到危機當中，心態上和行為上都處于失衡的狀態。

學業危機是一種發展性的危機，它不同于抑郁、雙相等病理性危機，是在學生正常成長和發展過程當中學習遭遇急劇的變化和轉變而導致的異常反應。現在的小嘉深陷學業危機而自身難以應對時，就需要外界積極介入以幫助他重新建立起新的平衡。阿心作為心理老師，首先要幫助家長明確小嘉的問題所在，其次要告訴家長的是，父母作為最重要的支持力量，在孩子面對學業危機時是可以有積極作為的。在心理老師等專業力量暫時還沒能直接參與進來的前提下，阿心可以建議小嘉的父母先從以下幾個方面著手，幫助孩子應對學業危機：

提供抱持性環境，無條件地支持處在危機中的孩子

處于危機中的孩子情緒跌到谷底，更多的是會產生逃避和不負責任的想法。此時，父母應當完全接納他的情緒，傾聽他的心聲。不要只是盯著他們玩手機，不寫作業，厭學躺平等行為，家長需要知道的是：孩子們產生這樣的行為問題，大多是因為之前他們遇到了憑借自己的能力沒有辦法戰勝的困難。因此，父母應該把孩子不想上學視為孩子遇到了問題，而并非孩子本身出了問題。父母先要給孩子一個堅定的信念：無論你遇到什么樣的困難，爸爸媽媽都是和你在一起的，我們共同面對，爸媽對你的愛沒有任何前提條件。然后再去了解孩子不想去上學的原因是什么。他到底遇到了哪些具體的困難，他落入了什么樣的困境當中，我們該怎么去幫他。當孩子因為壓力過大而在情緒上有過激的表現時，父母也要更為寬容，要為他提供宣泄的機會，釋放心理壓力。只有當孩子情緒穩定下來，愿意和父母溝通自己的真實想法，他的情況才會迎來轉機。

積極賦能，讓孩子告別“我很糟糕”的想法

經歷過多次掙扎后的小嘉，此時的自我評價極低，選擇“躺平”是因為覺得自己很“糟糕”“沒有用”。為了獲得心理平衡，他逃避有壓力的情境，或用其他的東西暫時滿足自己，讓自己感覺好一些。因此我們可以理解為什么小嘉們在受挫之后轉而投入到手機和電腦游戲當中，甚至會把自己封閉起來，與外界隔離。

當一個人的心理能量匱乏的時候，對自己的容錯率也持續走低，此時來自任何一個方面的否定，可能都會成為壓垮他的最后一根稻草。父母不能抱怨孩子，而是應該就他的表現給予充分的肯定。小嘉在遇到入學測驗成績不佳的時候，一開始其實并沒有怨天尤人，而是努力想要改變。在期中考試之前，也曾經認真想要好好準備。這些都是需要給予肯定的部分。他所欠缺的，是對高中的學習做好足夠的準備，對學習的難度有合理的預估，告別內心不切實際的期待。父母要提醒孩子，付出的努力都有它的價值，同時我們還要學會正確看待目前自己的實際狀況。結果不理想，也許只是我們選擇的方式不對而不是自己的能力有問題。現在的問題并非是“我很差，我根本讀不好書，考不出好成績”，而是“我只是暫時遇到了困難，還沒有找到適合我的解決辦法”。

幫助孩子聚焦于自己能夠控制的事情并尋求支持

家長還需要了解的是，一個人越是急于求成，就越無法靜下心來解決眼前的問題，整個人會一直處于焦慮的狀態。小嘉在學習上想要迎頭趕上，結果導致學習和生活都失去了控制。因此，不要單純地鼓勵孩子“要努力”“加油，一定行”，反而讓孩子陷入越努力越焦慮的怪圈。

聚焦于自己能夠控制的部分，對小嘉來說，就是不要回顧過去時后悔沒有做什么，也不要考慮未來做不好會怎么樣。在學習上能做的就是查漏補缺，發現不足，把眼前能做到、能做好的事情一件一件完成。在學習過程中，我們還可以尋求他人的幫助和支持。例如，可以和同學一起學習，互相監督和支持，或者向老師、學長請教高中學科學習的方法。通過這樣的方式，我們可以獲得更多的資源，提高自我管理和自我控制能力。

理解危機內涵，和孩子一起成長

危機既意味著風險，又包含著機遇。一方面危機是危險的，因為它可能導致個體心態嚴重失衡，甚至自傷自毀；另一方面順利度過危機能讓我們學會處理危機的方法策略，提高心理健康水平。從一定意義上來講，沒有危機，就沒有成長。

理解了危機的內涵，家長一方面自己要從擔憂和焦慮的情緒當中走出來，建立信心，另一方面要從發展的角度來支持孩子，包括理解孩子的處境，提供試錯的機會，耐心面對孩子變化成長的不易。學業危機成為了整合家庭資源，凝聚家庭能量，改善親子關系，提升父母養育水平的機會。如果小嘉在各方面的資源支持下能夠主動對發展性轉變做出適應性的調整，比如調整自己的期望值，重新定位自己的目標，從自己學業的薄弱點和可以突破的學科入手，一小步一小步地向前邁進，慢慢找到提升學業成績的有效方法，不僅可以逐步走出危機，還將獲得戰勝挫折、磨煉成長的寶貴經驗。