尊重人際邊界 讓友誼更美好

你是否曾覺得同學的行為讓你不舒服？比如他們未經你同意就用你的東西，給你起外號，隨意觸碰你，或者不管你是否愿意就向你傾倒負能量。你全心全意對朋友付出，卻不被領情；你因為害怕失去友誼而不敢拒絕他人。這些困擾之所以會出現，可能是他們無意中侵犯了你的邊界，或者你無意中侵犯了他們的邊界。

在人際關系中，我們就像刺猬，既需要相互依偎取暖，又怕被對方的“刺”所傷。這些“刺”實際上是我們設定的保護機制，即人際邊界。在邊界內，我們感到安全與舒適；一旦越過邊界，我們便可能感到不安、憤怒甚至受傷。所以我們要尊重人際邊界，具體方法如下。

首先，明確自己的邊界，并勇敢表達出來。若有同學或朋友的舉動令你不悅，不必一味回避，而應適時表達自己的感受。例如，“我很介意別人不經過我同意碰我的東西，你下次可以問我一下嗎？”這樣的話語既態度明確又不失禮貌。

其次，尊重他人的邊界也很重要。在保護好自己權益的同時，也要留意他人的感受。有時我們覺得自己的行為無傷大雅，但對別人來說可能是難以接受的。所以，適時后退一步，傾聽并理解他人的感受是非常必要的。

當然，學會拒絕也是一門必修課。很多人怕傷害友情，難以拒絕朋友的要求，而勉強自己去迎合對方，此舉最終只會讓自己疲憊不堪，早晚也會傷及友誼。拒絕是每個人的權利，但也要注意方式，你可以溫和而堅定地表達自己的態度，例如，“我很在意我們的關系，但我希望你能理解我現在不愿意這樣做”。

以下四步溝通法可供同學們在人際交往中參考使用：

1.表明態度：不指責，溫和而堅定地表達自己的立場。

2.說明原因：解釋自己不能接受的原因，并表明自己是因為在意彼此關系才提出來。

3.提出建議：與朋友商量更適合彼此的辦法。

4.做出約定：相互體諒，共同創造和諧關系。

其實，好的關系并非一定要親密無間。保持適當的邊界感，不僅是對自己的保護，也是對朋友的尊重。如此才能維護長久而健康的關系，讓友誼之花更加燦爛。

（作者單位：本溪市高級中學）