讀書時為什么會走神

美國哈佛大學(xué)的科學(xué)家設(shè)計了一個應(yīng)用程序，分析了2000多個成人受試者的相關(guān)數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)閱讀的走神時間占閱讀總時長的45％。

為什么人們會頻繁地走神呢？走神是大腦自我調(diào)節(jié)的過程，為應(yīng)對復(fù)雜的工作任務(wù)，大腦會選擇性地處理某些特定信息并及時反饋，從而讓我們更加有效地感知自身及周圍的世界。

在閱讀時，大腦會接受書本內(nèi)外的大量信息。在閱讀喜歡的書籍時，我們可以集中注意力，單純地享受閱讀的樂趣；當(dāng)閱讀不感興趣或者晦澀難懂的書籍時，可能會神游萬里之外。

閱讀時的走神并非一無是處。受文本內(nèi)容的觸發(fā)，大腦會檢索相關(guān)的記憶，進(jìn)行發(fā)84GfYuzCmc6miHtV9Zd4GHfJcs1V271UI+MlEP9UAXI=散式思維。比如看到“山”這個字，你可能會想到和家人一起去山里游玩的情景，耳畔仿佛響起林蔭路旁的鳥鳴聲，眼前仿佛浮現(xiàn)出蒼翠山色。“山”字還可能會讓你想起這是一個象形文字，類似的文字還有“日”“月”“水”“火”等，也可能會讓你想起地理課上老師講的“山是火山噴發(fā)或者板塊碰撞形成的”。你還可能想到周末要和家人到山間游玩，要去超市采購相關(guān)的物品等。

如此看來，閱讀時的走神，其實是大腦的一種自我調(diào)整和恢復(fù)機制，有助于人們放松身心，應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力，也有助于大腦產(chǎn)生新的聯(lián)想和想象，從而激發(fā)創(chuàng)新思維。

閱讀時的走神也會產(chǎn)生消極影響，會導(dǎo)致人們注意力渙散，減緩閱讀速度，甚至錯過重要的信息，影響人們對書本內(nèi)容的理解、分析、判斷、推理。

那應(yīng)當(dāng)怎樣應(yīng)對閱讀時的走神現(xiàn)象呢？閱讀時要盡可能地集中注意力，但是如果認(rèn)真閱讀還出現(xiàn)走神的情況，也不必過于自責(zé)，這可能是大腦疲倦了，需要調(diào)整狀態(tài)。

赫赫//摘自《知識窗》2024年5期，本刊有刪節(jié)/