如何提高孩子的記憶力？

什么是記憶呢？記憶是人腦對過去經驗的反映，涉及對過去經驗的識記、保持和再現(xiàn)。記憶是一種復雜的心理過程，是人類認知事物的基礎。對于學生來說，記憶是知識學習的重要環(huán)節(jié)，也是鞏固知識的重要手段。

當你看到有的孩子能背到圓周率小數(shù)點后500位數(shù)時，當你看到有的孩子能將古詩倒背如流時，你會不會有一絲羨慕呢？其實這是因為他們掌握了科學記憶的方法，可以把抽象無序轉變成形象有序，如此，記憶的效率才能大大提高，知識積累也更加迅速。

【案例】

樂樂是一名三年級的學生，他的學習表現(xiàn)一直不盡如人意，老師要求背誦一篇課文，樂樂每天讀了幾十遍還是背不下來，而其他孩子早就背得滾瓜爛熟了；一個簡單的計算面積或周長的公式，他只在剛學的那幾天有印象，過兩周以后，當需要應用這個公式解題是他就忘了；老師課堂上布置的作業(yè)他一回家就忘了，所以作業(yè)總是有些寫了，有些沒寫……樂樂的爸爸覺得樂樂在其他方面做得都不錯，就是記憶力太差了，影響學習。樂樂的老師也同樣反饋了樂樂記憶力差的問題，每次背課文樂樂總是全班最后一個背完的，背的過程中也是磕磕巴巴的；課堂上提問以前學過的知識時樂樂也總是回答不上來，讓人頭疼不已。

【案例分析】

課文背不下來、公式記不住、忘記作業(yè)、學的東西容易忘記、一問三不知等都是記憶力差的具體表現(xiàn)。對于學生來說，記憶力差，學的知識記不住，很難將舊知識和新知識聯(lián)系起來，這會導致孩子在學習上的表現(xiàn)很差，而隨著學習的知識越來越多，這種情況只會更加嚴重，孩子的自信心也會大大受挫，甚至會產生厭學情緒。導致記憶力差的原因主要有三個方面，其一是生理上的，孩子睡眠不足、作息不規(guī)律、營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉等；其二是注意力不集中，孩子在背誦課文時，看似在一遍遍地讀，眼睛雖然盯著書本，但腦子里還在想著別的事情，注意力并不在書本上，所以即使讀了幾十遍仍然背不下來。其三是沒有好的記憶方法，如果只靠死記硬背，即使比別人多花費一倍的時間學習，可能也趕不上別人的成績。

信息加工理論認為，記憶過程就是對輸入信息的編碼、存儲和提取過程。只有經過編碼的信息才能被記住，編碼就是對已經輸入的信息進行加工、改造的過程，是整個記憶過程的關鍵，而記憶力好的孩子對信息的編碼能力更強。

記憶力不好可以通過訓練孩子對信息的編碼能力來提高，那么提升記憶力的方法都有哪些呢？一起來看看吧！

養(yǎng)成良好的生活習慣

良好的生活習慣是提升記憶力的基礎。有的孩子作業(yè)多、學習任務重，還要上一些課外培訓班，導致他們根本沒有好的身體條件，大腦得不到充分休息，不能順利運行，記憶力自然就會下降。因此可以從以下幾個方面加以改善，包括均衡且充足的營養(yǎng)攝入、規(guī)律的作息時間、充足且良好的睡眠以及必不可少的戶外鍛煉。我們可以為孩子制訂每日生活作息時間表，為睡眠和運動留出時間，讓孩子按照時間表執(zhí)行，這樣加強孩子的大腦功能，提高孩子的記憶力。

抓住最佳記憶的時間段

同一個體在不同時間的記憶效果是不一樣的，而不同個體同一時間段，記憶效果也有顯著差別。所以我們可以幫助孩子找到最佳記憶的時間段，讓記憶的效率大大提升。如：可以在早上、上午、中午、下午、晚上等不同時間段找一些孩子不認識的漢字或單詞來讓孩子記憶?？纯丛缟媳痴b的，到了中午還記得多少；中午背誦的，到了晚上還記得多少，以此類推，看看孩子哪個時間段記憶力最好。抓住孩子的最佳記憶時間段，據此進行合理的學習安排，以便提高孩子的記憶力和學習效率。

運用多種記憶方法

大部分孩子在背誦的時候基本上沒有方法可言，只是一遍遍重復記憶，這種記憶方式效率最低，并且很容易遺忘。掌握一些科學的記憶方法會讓記憶活動更加有趣，而不是單調枯燥的死記硬背。簡單來說，記憶法就是把抽象的信息轉譯成具體、有趣且容易記憶的信息，比如諧音記憶、圖表記憶、聯(lián)想記憶等等。

不過這些方法需要自己去刻意練習才能熟練掌握和運用，由于每個孩子的特點不同，記憶的方法也不同，且不同的知識適用的記憶方法也不相同，所以家長應該引導孩子去總結一套適合自己的記憶方法，這些方法的掌握，在學習和記憶這件事上也是一大助力。

及時復習，反復強化

根據艾賓浩斯的遺忘曲線，我們知道遺忘的速度是先快后慢，所以，對剛學過的知識趁熱打鐵、及時鞏固和復習是強化記憶、防止遺忘的有效手段。同時，對于學習過的知識也要反復強化，隔一段時間拿出來記幾遍，如此反復，達到牢記的程度，以此鞏固記憶。

注意力和記憶力游戲訓練

前面我們說過注意力不集中也是導致記憶力不好的原因之一。所以在生活中我們要加強對孩子的注意力的游戲訓練，比如：找不同或找相同的游戲，兩種相似的事物或材料，讓孩子找出它們的不同或相同之處；又如：棋盤記憶游戲，在棋盤上擺放一些棋子或讓棋子形成一些簡單的圖案，讓孩子觀察圖案特征及各個棋子的位置，限時1分鐘，然后打亂棋子，讓孩子還原出來。通過這些注意力和記憶力的訓練，可以大大提升孩子的學習效率。

提高記憶力并不是一朝一夕就能達成的，我們需要幫助孩子及時改變不良的生活習慣，找到適合的記憶方法，這是一個長期訓練和引導的過程，保持耐心，總會迎來春天。