看清這些減肥誤區

16+8不適合所有人

“16+8”限時飲食法是指一天（24小時）中8個小時內可以進食，其余16個小時除喝清水外禁食，堅持20～30天后，一般會收到良好的減效果。

首都醫科大學附屬北京友誼醫院減重與代謝外科主任醫師張鵬表示，各種減重方法最好要在減重專業醫生推薦并指導下使用。“16+8”限時飲食一般不建議孕婦、少年兒童、體弱老年人等人群應用。糖尿病患者更要慎重對待用“16+8”限時飲食法，因為過長時間不進食，有可能引起低血糖等癥狀出現。

減肥“神藥”別隨便用

6月25日，國家藥品監督管理局（NMPA）批準了被稱為減肥“神藥”的諾和盈（化學名為司美格魯肽）在中國的上市申請。但也有人聲稱，該藥物對人體有副作用甚至可增加男性陽痿風險。

張鵬表示，藥物需要合理使用，任何藥物如使用不當都有可能產生副作用。就他掌握的信息，目前并無證據證明該藥物有導致陽痿的風險性，但使用藥物還是建議在減重專業醫生的評估與診斷后，針對具體情況決定是否用藥。

體重反復對身體不利

張鵬表示，體重循環反彈對身體非常不利。每次減重時會流失一定肌肉，而體重反彈時會以脂肪反彈為主，所以反彈以后體脂率會增加，對身體造成傷害更大。尤其是反復減重、反復反彈，更容易導致脂肪肝、胰島素抵抗等。

張鵬還強調，對市場上宣稱有減重功效的食品、保健品等各種商品要非常謹慎地對待，建議咨詢減重專科醫生，以免食用不當，反而對身體造成傷害。尤其是一些含有瀉藥的產品，長期服用可給身體帶來不可逆的傷害。

（據中國青年報微信公眾號）