“雙減”政策下高中生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及對策研究

［摘 要］為了解“雙減”政策下高中生的體質(zhì)健康狀況，并針對出現(xiàn)的問題提出相應(yīng)的解決方法，文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法等對廣西柳州高級(jí)中學(xué)2021年和2022年學(xué)生的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析研究。研究結(jié)果顯示，與2021年相比，在測試的大部分項(xiàng)目中，廣西柳州高級(jí)中學(xué)2022年學(xué)生的體質(zhì)健康狀況有了一定改善，然而，體重指數(shù)、肺活量、男生引體向上、男生1000米跑和女生800米跑這幾項(xiàng)指標(biāo)成績還是不盡如人意，需領(lǐng)導(dǎo)重視、加強(qiáng)宣傳、增設(shè)體育社團(tuán)、學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

［關(guān)鍵詞］高中生；體質(zhì)健康；對策

［中圖分類號(hào)］ " "G633.96 " " " " " "［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］ " "A " " " " "［文章編號(hào)］ " "1674-6058（2024）21-0055-04

體質(zhì)健康關(guān)乎學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)展。學(xué)生如果長期處于亞健康狀態(tài)，不利于學(xué)業(yè)發(fā)展和身體健康，會(huì)誘發(fā)肥胖等慢病，甚至?xí)绊懙剿摺⑿睦斫】档取榱硕糁魄嗌倌耆后w體質(zhì)健康水平下滑，近年來國家陸續(xù)頒布了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》等系列文件，要求精準(zhǔn)管理青少年體質(zhì)健康，讓青少年掌握一門運(yùn)動(dòng)技能和保障每周有充足的體育活動(dòng)時(shí)間。2021年7月，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》，提出“雙減”（即減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)、減輕校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)）。在“雙減”政策下，高中生的課余時(shí)間也得到了相應(yīng)的增加，因而有了更多時(shí)間去參加各式各樣的體育活動(dòng)。在這種良好的環(huán)境下，他們的體質(zhì)健康狀況是否有一定程度的改善，是我們迫切需要了解的問題。本文主要通過對廣西柳州高級(jí)中學(xué)（以下簡稱柳州高級(jí)中學(xué)）2021年和2022年學(xué)生的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析研究，目的是了解他們實(shí)際的體質(zhì)健康狀況，并找出相應(yīng)對策，旨在為進(jìn)一步改善他們的體質(zhì)健康狀況提供參考與幫助。

一、高中生體質(zhì)健康現(xiàn)狀研究

（一）總體等級(jí)評價(jià)結(jié)果

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中各單項(xiàng)指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和進(jìn)行計(jì)算總分，選取體重指數(shù)（BMI）、肺活量、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、男生引體向上、女生1分鐘仰臥起坐、男生1000米跑、女生800米跑這些項(xiàng)目作為總體評價(jià)結(jié)果指標(biāo)；總分59.9分及以下為不及格，從60.0到79.9分為及格，從80.0到89.9分為良好，90.0分及以上為優(yōu)秀，得到結(jié)果如表1、圖1所示。

由表1和圖1可以看出，男生體育總分的不及格率要比女生高很多，2021年和2022年男生的不及格率分別為3.94%、3.04%，而女生的不及格率分別僅為0.41%和0.36%。造成這一現(xiàn)象的主要原因與男生的引體向上這項(xiàng)指標(biāo)有較大關(guān)系，2021年和2022年全校男生引體向上這個(gè)項(xiàng)目不及格率分別高達(dá)74.91%和71.98%。

相對于2021年，2022年全校學(xué)生的良好率和優(yōu)秀率都有了不同程度的提高，從圖1可以更明確地知道，良好率從38.31%提高到45.89%，優(yōu)秀率從7.63%提高到12.33%。因?yàn)椋半p減”政策下學(xué)生有了更多的課余時(shí)間參加體育鍛煉，不知不覺身體素質(zhì)也得到了一定的提高。此外，體育教師根據(jù)體質(zhì)健康測試內(nèi)容制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案也是學(xué)生體質(zhì)健康測試成績提高的另一個(gè)很重要的原因。比如，在50米跑測試前進(jìn)行起跑和終點(diǎn)撞線的練習(xí)；針對引體向上做上肢力量練習(xí)和握力等方面的訓(xùn)練。

（二）學(xué)生身體形態(tài)測試結(jié)果分析

柳州高級(jí)中學(xué)學(xué)生體重指數(shù)（BMI）2022年與2021年相差不大，達(dá)到“正常”這個(gè)等級(jí)的學(xué)生只占75.16%，這與高中生很難保證充足的睡眠時(shí)間、部分學(xué)生飲食習(xí)慣不良等有很大的關(guān)系。從“超重”和“肥胖”這兩個(gè)等級(jí)上看，男生所占的比重都要高于女生，2021年男生的占比分別為15.35%和9.19%，女生的占比分別為10.64%和6.58%；2022年男生的占比分別為14.68%和8.76%，女生的占比分別為9.98%和6.37%，見表2。

造成這一現(xiàn)象可能是由于高中階段女生已經(jīng)有了愛美之心，為了保持良好的身體形態(tài)，部分女生會(huì)選擇積極參加體育鍛煉，部分女生會(huì)減少用餐量。從測試結(jié)果看，柳州高級(jí)中學(xué)大部分學(xué)生的身體形態(tài)較好，女生的身體形態(tài)比男生更好，但是超重和肥胖的女生仍然存在，平時(shí)缺乏體育鍛煉、飲食不合理和營養(yǎng)欠佳的現(xiàn)象也仍然存在。

（三）學(xué)生身體機(jī)能測試結(jié)果分析（肺活量）

與2021年相比，2022年全校學(xué)生的肺活量測試數(shù)據(jù)有所變化，不及格率從7.55%下降到了4.45%，良好率和優(yōu)秀率也分別提高了2.12%和6.15%，但與其他測試項(xiàng)目相比，肺活量的不及格率還是偏高，見表3。這說明部分學(xué)生的人體呼吸機(jī)能狀況比正常水平要差。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一方面是部分學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力較大等，不喜歡參加體育鍛煉；另一方面是部分學(xué)生因?yàn)橛X得測試器材不衛(wèi)生，沒有按正確的流程進(jìn)行測試。因此，學(xué)校和體育教師應(yīng)該做好引導(dǎo)工作。

（四）學(xué)生身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果分析

1. 50米跑

50米跑是評價(jià)學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)的重要指標(biāo)，柳州高級(jí)中學(xué)學(xué)生50米跑的成績不錯(cuò)，特別是男生，2021年和2022年的優(yōu)秀率分別達(dá)到46.01%和49.74%，而女生的優(yōu)秀率分別僅為5.48%和7.05%，大部分女生的50米跑屬于“及格”和“良好”這兩個(gè)等級(jí)，見表4。從測試結(jié)果看，柳州高級(jí)中學(xué)男生的速度、靈敏素質(zhì)處于較高水平，女生的速度、靈敏素質(zhì)不是很理想。

2.立定跳遠(yuǎn)

柳州高級(jí)中學(xué)學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績比較理想，2021年和2022年成績達(dá)到“優(yōu)秀”這個(gè)等級(jí)和“良好”這個(gè)等級(jí)的學(xué)生都比較多，說明學(xué)生下肢爆發(fā)力較好，見表5。對比而言，女生的立定跳遠(yuǎn)成績優(yōu)于男生，部分女生為了保持良好的體形堅(jiān)持進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，而男生則很少因此進(jìn)行體育鍛煉。因?yàn)榱菔畜w育中考有立定跳遠(yuǎn)這個(gè)項(xiàng)目，所以剛參加完體育中考的高一學(xué)生成績總體比其他兩個(gè)年級(jí)要好，由此可見，有針對性的體育鍛煉對成績的提高是很有幫助的。

3.坐位體前屈

與2021年相比，2022年柳州高級(jí)中學(xué)學(xué)生的坐位體前屈成績沒有太大的變化，還是維持在一個(gè)比較好的狀態(tài)，達(dá)到“良好”和“優(yōu)秀”這兩個(gè)等級(jí)的女生分別占22.33%和37.99%，男生分別占22.94%和22.12%，說明柳州高級(jí)中學(xué)大多數(shù)學(xué)生的身體柔韌素質(zhì)較好，肌肉的伸展性和關(guān)節(jié)、韌帶的靈活性較好，應(yīng)該繼續(xù)保持和發(fā)展，見表6。

4.男生引體向上

引體向上是反映男生肩臂力量和力量耐力的典型指標(biāo)。柳州高級(jí)中學(xué)男生這一指標(biāo)的數(shù)據(jù)卻不容樂觀，全校不及格學(xué)生的占比2021年、2022年都高達(dá)70%以上，2021年為74.91%，2022年為71.98%，見表7。這說明柳州高級(jí)中學(xué)男生的引體向上成績比較差，反映出他們的肩臂力量和力量耐力特別差。這與學(xué)校體育教學(xué)有密切的關(guān)系，證明體育課中教師很少教學(xué)針對上肢力量訓(xùn)練的項(xiàng)目，日常生活中學(xué)生也沒有進(jìn)行太多這方面的練習(xí)。另外，部分學(xué)生認(rèn)為自己沒必要努力，抱有“破罐子破摔”的心理。想要改變這種情況，在日常的身體鍛煉中，要強(qiáng)化對上肢力量的訓(xùn)練，多做俯臥撐和引體向上的訓(xùn)練。而達(dá)到成績“良好”和“優(yōu)秀”這兩個(gè)等級(jí)的學(xué)生寥寥無幾，他們平時(shí)很注意身體素質(zhì)的管理，課余時(shí)間經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是力量素質(zhì)的練習(xí)，甚至加入學(xué)校的健身社團(tuán)，以期塑造完美身材，潛移默化地使自己的上肢力量得到增強(qiáng)。

5.女生1分鐘仰臥起坐

2022年，柳州高級(jí)中學(xué)女生1分鐘仰臥起坐成績有了一定的提高，從“良好”和“優(yōu)秀”這兩個(gè)等級(jí)的占比可以體現(xiàn)出來，見表8。但她們的成績處在“及格”這個(gè)等級(jí)的人數(shù)較多，說明學(xué)校女生肌肉力量和耐力還有一定的提升空間，但需要經(jīng)過一定的體育鍛煉來提升身體素質(zhì)。課余時(shí)間，女生可以多做收腹舉腿、平板支撐等訓(xùn)練來增強(qiáng)自己的腰腹力量，進(jìn)而提高1分鐘仰臥起坐的成績。

6.男生1000米跑、女生800米跑

耐力素質(zhì)反映了人體進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力，體現(xiàn)了人體心肺循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等機(jī)能水平，是評價(jià)人體運(yùn)動(dòng)能力的一項(xiàng)重要指標(biāo)。2022年，男生1000米跑和女生800米跑成績相對于2021年都得到了一定的提升。在1000米跑測試中，全校男生中進(jìn)入“優(yōu)秀”這個(gè)等級(jí)的學(xué)生從15.61%增長到22.09%；在800米跑測試中，全校女生中進(jìn)入“優(yōu)秀”這個(gè)等級(jí)的學(xué)生從19.19%增長到25.58%，這也是總分等級(jí)提升的一個(gè)重要因素，見表9、表10。雖然全校學(xué)生及格率較高，但是大多數(shù)僅達(dá)到“及格”這個(gè)等級(jí)，究其原因是學(xué)生認(rèn)為長跑鍛煉又累又乏味，對體測成績沒有太大用處，思想上不重視，覺得及格即可。學(xué)生不想?yún)⒓娱L跑鍛煉、覺得體測成績不重要都是造成他們處于“及格”這個(gè)等級(jí)的主要原因。因此，學(xué)校相關(guān)部門和教師應(yīng)該重視這個(gè)問題，采取積極有效的方法對學(xué)生進(jìn)行正面教育，讓更多學(xué)生喜歡參加長跑鍛煉。

二、高中生體質(zhì)健康方面存在的問題

第一，處于“超重”和“肥胖”這兩個(gè)等級(jí)的學(xué)生仍然存在，這與高中生很難保證正常的睡眠時(shí)間、部分學(xué)生飲食習(xí)慣不良等有很大的關(guān)系。

第二，男生的引體向上成績較差，反映出他們的肩臂力量和力量耐力較差。這與學(xué)校體育教學(xué)有密切的關(guān)系，體育課中教師較少教學(xué)針對上肢力量訓(xùn)練的項(xiàng)目。

第三，女生800米跑和男生1000米跑學(xué)生及格率較高，但是大多數(shù)僅限于“及格”這個(gè)等級(jí)，究其原因是學(xué)生認(rèn)為長跑鍛煉又累又乏味，對體測成績沒有太大用處，思想上不重視，覺得及格即可。

三、高中生體質(zhì)健康問題解決對策

（一）學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

學(xué)生在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常必要的，每天的早餐要按時(shí)吃，每一餐的葷素搭配營養(yǎng)要均衡，堅(jiān)持合理的身體鍛煉也必不可少。這樣才能控制好體重，增進(jìn)體質(zhì)健康。

（二）重視體育與健康教育

教育主管部門和學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該高度重視對學(xué)生的體育與健康教育，注重師資的培養(yǎng)和體育場地設(shè)施的完善，并制定合理的規(guī)章制度，這樣才能保證體育課的正常進(jìn)行。

（三）豐富學(xué)生的課外體育活動(dòng)

要多增設(shè)體育類社團(tuán)，通過社團(tuán)活動(dòng)讓更多的學(xué)生運(yùn)動(dòng)起來。學(xué)校里隨處可以看到學(xué)生運(yùn)動(dòng)的身影，這樣氛圍就更好了。

（四）開展有針對性的訓(xùn)練

引體向上成績差的高中生在日常身體鍛煉中，要強(qiáng)化對上肢力量的訓(xùn)練，多做俯臥撐和引體向上的訓(xùn)練。他們在課余時(shí)間要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是力量素質(zhì)的練習(xí)，加入學(xué)校的健身社團(tuán)，潛移默化地使自己的上肢力量得到了增強(qiáng)。

（五）加大宣傳力度

通過展板、宣傳欄等形式，可以加大對體育鍛煉的宣傳力度，讓學(xué)生知道體育鍛煉對身體和學(xué)習(xí)都有好處，提升學(xué)生的思想認(rèn)知水平。

總之，“雙減”政策下，學(xué)生有了更多的體育鍛煉時(shí)間，因而，學(xué)生的體質(zhì)健康測試成績也有了一定的提高，但是有些項(xiàng)目的情況不太理想，如男生的引體向上。這需要引起上級(jí)有關(guān)部門、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師以及學(xué)生自身的重視，出臺(tái)相關(guān)政策，加大宣傳力度，制定體育鍛煉方案，讓學(xué)生提高認(rèn)識(shí)，進(jìn)行有針對性的鍛煉。只有這樣，學(xué)生的體質(zhì)健康狀況才能進(jìn)一步改善。

［ " 參 " 考 " 文 " 獻(xiàn) " ］

［1］ "《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》編委會(huì).國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀［M］.北京：人民教育出版社，2007.

［2］ "中華人民共和國教育部.教育部關(guān)于印發(fā)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》的通知［EB/OL］.（2014-07-07）［2024-06-20］.http：//www.moe.gov.cn/s78/A17/twys_left/moe_938/moe_792/s3273/201407/t20140708_171692.html.

［3］ "何華興. 高中生體質(zhì)健康測試結(jié)果分析與展望：以廣州市增城區(qū)第一中學(xué)2020年體質(zhì)測試數(shù)據(jù)為例［J］.體育視野，2020（11）：83-85.

［4］ "吳小明.禹州二中學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及體質(zhì)健康管理研究［D］.武漢：華中師范大學(xué)，2013.

［5］ "張冰超.富平縣初中學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)分析［D］.延安：延安大學(xué)，2021.

（責(zé)任編輯 " "黃 曉）