《無聲告白》中的主人公莉迪亞,堪稱內耗的典型。
莉迪亞生長于一個中美結合的家庭,父母對她寄予厚望,期盼她能達成他們未完成的夢想——成為一名好人緣的醫生。
這個期望仿若沉重的包袱,沉甸甸地壓在莉迪亞的雙肩上。但凡考試成績不理想,父母就認為莉迪亞未努力學習;但凡未按父母的意愿選取課外活動,便會被指責是浪費時間。在學校,莉迪亞更是經常遭受同學霸凌:無故損壞她的作業、椅子上被涂膠水、水杯里被放蟲子,甚至被當面辱罵……這一切,像一根根尖刺般扎進莉迪亞的心里,她越來越委屈,也越來越痛苦。
她不知道該如何回擊,只能任憑負面情緒逐漸侵蝕她的身心。最終,難以承受的莉迪亞走向了極端,選擇輕生。
看到一句話:“人生最大的不幸,恰恰在于缺少翻臉的能力。”深有同感。與人相處,凡事都委屈自己去迎合他人,終將徹底迷失自我。
作家慶哥早年有一段頗為辛酸的經歷。
那時候的慶哥任職于一家廣告公司,主要負責項目的策劃工作。在某個新項目中,慶哥負責進行市場研究,承擔統計調查的任務。
在項目初期,慶哥便已將調研方案、實地調研結果、調研報告等資料悉數收集完畢,并以文檔形式發給組長。豈料,由于組長自身的拖沓與粗心致使該項目出現了延期和超預算的狀況。
總經理知道后怒斥組長:“公司為這個項目投入了大量人力及財力,竟弄成這樣,給我一個解釋!”面對盛怒的總經理,組長把項目失敗的全部責任推到慶哥身上,還指責慶哥的諸般失誤。最終,慶哥被公司處罰。
同事們紛紛為慶哥打抱不平。慶哥雖委屈至極,但又深知與上司爭辯并無好處,只能忍氣吞聲。但這也搞得他心情郁悶,狀態很差。
聽過一句話:“一個人產生了負面情緒,如果不將其向外釋放的話,這種負面能量就會轉過來攻擊自己。”
在漫畫《別摸我頭發》里,主人公艾瑞兒對自己的頭發甚是喜愛,她的頭發不僅柔軟卷曲且有彈性,還如花朵一般朝著太陽生長。
人人見到她都會好奇地想要摸她的頭發。艾瑞兒其實并不喜歡他人這么做,不敢表達的她只能千方百計去躲避這些人。她曾逃到熱帶雨林、海邊、城堡,甚至是無人的小島。
不過,獨自一人實在太過孤寂,艾瑞兒最終決定回到故鄉。她選擇勇敢地向所有人袒露自身的想法:“我很高興你們喜歡我的頭發,我自己也很喜歡,但在沒得到我同意的情況下,請你們不要摸它。”此后,人們便不再未經同意就去摸她的頭發了。
只有敢于拒絕他人,才更容易贏得尊重。
心理學上有一個“登門檻效應”:在與他人交往時,若你選擇接受對方提出的小要求,那么隨后對方就會接連不斷地提出比之前更大的要求。
人與人之間,唯有明確自身底線、敢于亮出“攻擊性”,讓你的善良展露出鋒芒,才能更好地保護自己。