3個養(yǎng)生妙招：快速洗去“班味”

究竟什么是“班味”？大抵是形容打工人身上獨有的氣質(zhì)：精神渙散，衣著寬松，不管你原本是多么開朗陽光，一旦開始上班，疲憊感就從每個毛孔散發(fā)出來，且揮之不去。

拒絕“班味”兒，從我做起。以下幾個去除班味的方法，希望能給大家?guī)碜銐虻哪芰浚s走身體的疲憊，治愈心靈的焦慮。

01主動選擇的才叫“真休息”

不知道各位有沒有這樣的經(jīng)驗：中午想獨自點個外賣安靜地吃，卻被同事硬拉著一起出去吃飯；晚上想一下班就回家，卻被老板臨時通知聚餐。雖然沒有在工作，但是疲憊感有增無減……

“會休息的人才會工作，會休息才是提升工作效率的第一步。”

去年暑假，表妹臨近畢業(yè)，就在一家企業(yè)找了一份實習(xí)，和她同時進(jìn)入實習(xí)期的還有一位211大學(xué)的女生。表妹很看重這次實習(xí)機會，每天除了吃飯、睡覺，剩下的時間都投入在工作上。一天下來，幾乎不會離開座位，還時常為了工作熬到半夜。但反觀那個女生，每天準(zhǔn)時準(zhǔn)點上下班，還會經(jīng)常溜出辦公室?guī)追昼姟Ｖ形缥缧輹r也是如此，不到上班時間，絕不會踏入辦公室。

可令表妹驚訝的是，實習(xí)結(jié)束后，老板決定留下那個女生。表妹和那個女生后來成了朋友，聊起她實習(xí)時的表現(xiàn)，才知道：原來她每次上班時間溜出辦公室，是因為自己的注意力到了極限，為了保證效率，她才時不時去接杯水，短暫地放松一下大腦和心情。

正是這樣松弛有度、主動把控的工作節(jié)奏，才讓她的效率比別人高，同時還很好地照顧到了自己的心情。