一起來過輕生活

輕生活，是一種屬于女性的新的優雅與美麗。當周圍的人都處于焦灼與承重的狀態時，讓我們以安穩閑適的姿態，用簡約、真實、從容的生活方式，創造輕生活的簡單幸福。

重生命，輕生活

輕生活分為4個方向——輕心、輕體、輕食、輕居。這4個方向都要經歷一些內心的掙扎，甚至要很費勁地改變自己積累多年的習慣。

學習輕心，創造優質思考

心理要輕，要先學習正向思考。每個人的個性不同，有人天性樂觀，有人則多愁善感，但是正向思考的培養能讓我們積極、開朗地面對困難。在這個高速運轉的社會，每個人都有各種壓力，有時也要放緩一下緊張的腳步，自我調節和減壓。凡事看開看淡，輕松面對困難，用積極、簡單的心態去面對各種事，不悲不喜，然后你會發現，生活變得如此輕松美好。心情好了，身體自然也會健康運轉，一切都會良性循環，每天都接受正面能量，運氣都會好起來的。

力行輕體，讓身形更優美

身體要輕，就要改變生活習慣。身體輕松了，心情也就更輕松。一起來做輕松運動吧。你不必每天下班急匆匆趕去健身房，練得一身大汗，也不必非要等到周末才和朋友打一場球。輕松運動，就是在任何時間、任何地方都能輕松鍛煉的運動方式。比如在公司能爬樓梯就不坐電梯，復印文件的時候也不忘向后抬抬大腿，這些小運動，能讓你輕松甩掉壓力、抑郁等煩惱。最關鍵的是，持之以恒堅持下去，還能讓你的體重減到幾年前的水平，讓你從心底快樂起來。只有女人才能真正明白身體輕盈、穿衣服得心應手時的快樂。

烹調輕食，優質餐桌更健康

輕食主義是當今很時尚的飲食潮流，多食用一些綠色有機蔬菜，多攝入高蛋白、低脂肪、低膽固醇的豆類制品，少吃高碳的肉類和油炸類食物，少油、少鹽、不放味精和醬油，與過去習慣的烹調法告別。早餐吃面包和水果，盡量不沾油分大的食物；中餐葷素搭配，補足維生素和營養物質；晚餐早些吃，讓腸胃有足夠的時間休息。少吃點兒、吃慢點兒、吃得健康點兒，對身體好一點兒，讓心靈輕一點兒。當身心有了適當的舒展，也許就能減輕不必要的欲望。悠閑和輕松，需要用心修煉。

美麗輕居，創意是居家之本

家居擺設一成不變，時間長了也會感覺很悶。不妨隔段時間就把家里的家具重新擺放一下，而在重新布置的過程中，你會發現很多囤積的物品實際都毫無用處。別舍不得，把它們都丟掉吧，這時候你會發現自己房間的空間多出了好幾平米，這真是劃算的交易。

一起來過輕生活

“輕”是一種生活態度，輕生活主張就是：生活節奏慢下來，生活心態靜下來，生活壓力放下來。

輕生活準則

保持合理適當的物質生活：你可以不買車不買房不炒股票，但不能放棄工作，無為而輕，或者節約到把看著銀行賬戶的數字增長當做唯一樂趣。

放棄完美主義：凡事抱著必勝的信心盡力而為，不成功也不必成仁。

生活規律而節制：給自己制定一些規則，如工作時間之外不接業務電話、簡化娛樂等，不要輕易打破這些規則。

輕生活的大提案

● 關上手機

如果關掉手機，或者出門沒帶手機，你會不會覺得無所適從，魂不守舍？別把自己想得那么重要。輕生活中的我們，就是要找個安靜的地方，暫時擺脫此起彼伏的電話鈴聲；嘗試著讓自己脫離被噪音包圍的生活，讓手機真正成為工具而不是生活的重心。

●睡到自然醒

身為白領的你忙碌了一周，周末不妨一直睡到自然醒。把自己想象成一棵蔬菜，把床想象成土壤，然后不停地睡，這樣蔬菜才能茁壯成長，變得水靈靈的。工作很累的時候，不妨讓自己偶爾偷個懶開個小差，容忍自己會有做得不夠好、不夠完美和失敗的時候，享受一下自由和無拘無束的感覺。

●逛逛公園

閑暇時，去公園逛逛，哪怕僅僅是在草地上坐著曬曬太陽。除了逛公園，你還可以去森林、去高山、去草地?？傊?，離開那些灰暗的高樓大廈，去大自然里感受一下陽光、空氣、土地和青草的氣息，那里才有生命的靈氣。

●暫停思考

怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣和領導、同事搞好關系……是不是覺得心特別累？不停地思考，會讓人生陷入無止境的惡性循環中，從而沒有心思去觀賞美景、聆聽悅耳的音樂等。作為思考基礎的“感受”，比起思考本身更為重要。不妨暫停思考，放棄那些永無止境的欲望，你才能享受到生命的快樂。

●用日記調整心情

還記得學生時代那簡單的日記本嗎？它承載了你青春時代所有的喜怒哀樂。如今，博客、空間等越來越多的媒介代替了日記。可是，你在敲字的時候有沒有在潛意識里覺得，寫出來的話是給別人看的。所以，不妨拿起久違的筆記本和鋼筆，在臺燈微亮的光芒下，寫下自己的心情，面對自己真正的內心。

輕生活的8項注意

不要邋遢成性：不是讓你簡單到每天不洗澡、不理床鋪，個人衛生沒法簡化到不做。

不要失去形象：簡化衣櫥不必只剩2件襯衫3條褲子，待人接物的禮儀還是要注意的。

不要耽誤工作：簡單工作不是放著該做的不做，下班就走人，而是提高效率，分清主次。

不要娛樂無度：把娛樂日程表排得水泄不通，是變相的復雜。

不要寓“工”于樂：別想一石二鳥，讓工作侵占娛樂的空間。

不要拖延時間：為了享受輕松而不處理事情，不會讓生活簡單，只會破壞生活平衡。

不要與世隔絕：停止交際是把問題簡單處理了，但結果只會讓你變成孤僻古怪的人。

不要消磨意志：讓心靈輕盈而不是松懈，要始終保持積極的態度。