養生詩話

閑來無事，吟詠古詩詞，不僅可以陶情養性，開闊視野，寬廣胸懷，提高生活質量；而且還能從詩中學到古代文人們的養生絕招，對強身健體，益壽延年，好處大焉！

睡眠足

“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”這是放翁陸游的詩句，說出睡眠對于長壽的重要性。

“無事以當貴，早寢以當富”，這是宋代大文豪蘇軾贈給一位好友的養生格言。在這里蘇軾除了強調精神力量對養生的重要性，還特別提出要早寢，以保證睡眠充足的養生道理。

巧護腳

陸游在一首詩中寫道：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”道出了“天天洗腳，勝過吃藥”的道理。

蘇東坡則在他的詩中敘述了熱水洗腳的妙處：“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓。”

勤梳頭

傳統醫學認為“頭”為一身之主宰，與百脈相通。因此，常梳頭，刺激頭部穴位，能達到延年益壽的目的。陸游深諳此道，他在詩中寫道：“客稀門每閉，意悶發重梳。”“覺來忽見天窗白，短發簫簫起自梳。”

重養神

“自家心病自家知，起念還當把念醫，只是心生心作病，心安哪有病來時。”這是林鑒堂寫的詩，闡明了建3b11d562b538ddba9df9f10626459926立起精神防線的重要性。

多活動

陸游養生的一個要點就是多活動。

他在看書寫作之余，常常掃地、種花，或者和曾孫嬉戲。有詩為證：

掃地：“一帚常在傍，有暇即掃地，既省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。”

種花：“方蘭移取遍中林，余地何妨種玉簪，更乞兩叢香百合，老翁七十尚童心。”

嬉戲：“整書拂幾當閑嬉，時取曾孫竹馬騎。故故小勞君會否？戶樞流水即吾師。”

常旅游

“老行千里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。”清代詩人袁枚的長壽經中，把旅游列為很重要的一條。

蘇軾也說：“安步以當車，晚食以當肉。”可見旅游走動對長壽的重要性。

常喝粥

“世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”陸游將喝粥的好處在詩中描寫得淋漓盡致。