一個人的精力從哪里來

行為設計學中有一個實驗：實驗人員要求一批大學生在空腹狀態下進入實驗室，隨后，研究人員帶來了兩只大碗，一只碗里放著誘人的巧克力和餅干，另一只碗里則放著一堆胡蘿卜。有一半的受試者被分到了幾塊巧克力和餅干，而不用吃胡蘿卜；相反，另一半受試者被要求只能吃胡蘿卜，不能吃巧克力和餅干。

我們可以想象，只能吃胡蘿卜的人在這個過程中，面對著巧克力和餅干的誘惑肯定備受煎熬，而吃了巧克力和餅干的受試者，顯然不需要克服吃胡蘿卜的誘惑。

緊接著，這兩組受試者被帶到另一個房間去完成“智力測試”，他們需要一筆畫出復雜的幾何圖形，且線條不能重復，筆尖也不能離開紙面。研究人員給他們發了很多張草稿紙，讓他們盡可能去測試。

你可能已經看出來了，這并不是一個檢查智力的實驗，而是一個檢驗耐性的測試。

研究人員只是想看看，哪邊的人能堅持得更久，哪邊的人更容易心灰意冷。結果發現，那組吃了巧克力和餅干的、沒受誘惑的受試者，在解題時平均花了19分鐘，認認真真地嘗試了34種方法，而相比之下，吃胡蘿卜的、之前盡力抵抗誘惑的受試者明顯缺乏耐性，花了8分鐘就放棄了，而且只嘗試了19種方法。

為什么只吃胡蘿卜的同學這么快就放棄了，這么快就失去了耐性？

科學家的解釋出乎意料，答案是他們用盡了vFnMKfqEhDp80Sq8HtiimA==精力。

因為他們之前就調動了自己的精力，去克服巧克力和餅干的誘惑，到了智力測試環節，他們已經耗盡了精力，沒辦法再有足夠的能量來支撐自己堅持下去。

所以，精力就像電池，是有一定存量的，沒辦法無限消耗，而電量從非常充裕到漸漸不足，就是我們耗費精力的過程。

對大多數人來說，天生擁有的“電池”都是健康的，電量是充足的，正常情況下也足以應付日常的學習、生活和工作。但問題是，為什么很多人會時常感覺自己精力不足、疲倦不堪呢？

原因就在于，很多時候我們“電池”的電量都被無謂地虛耗了，那些緊張感、疲憊感等也都是因為精力被無謂虛耗后所產生的感受。

這一點不難理解，我們每天做的任何一個動作、一件事都會消耗“電池”的電量，但關鍵問題是，每個人每天都有一堆工作和家庭事務需要去面對和處理，這種同時存在很多待辦事項和壓力的狀態，就會造成我們思慮過載，就像電腦一開機，就必須加載一堆自動啟動的程序一樣。

更糟糕的是，這種持續的狀態會給我們帶來壓力和負擔，讓我們身心疲憊、情緒消沉，學習和工作效率都會降低，讓我們做事時精力衰退，有心無力。

可以想一想，當我們的手機電量還有80%的時候，我們是松弛的、不慌亂的，但當手機電量只剩下20%的時候，我們可能就會開始焦慮，心里會懸著一根線，想辦法趕緊充電。而如果有一部能超長待機的手機，一整天都不用充電，那我們很可能一整天都能告別焦慮，保持松弛?？梢?，不僅手機電池是這樣，人體的電池也一樣。

所謂的精力管理，我覺得最重要的就是要解決“電池”虛耗問題。